最近一个朋友毁了我的精神健康。一个朋友患有躁郁症，毁了我的精神健康。就心理健康问题本身而言，我不认为应该责怪别人;但是，有时人们会做一些非常有害的事情，心理健康的变化真的很大程度上是他们的错。那么，当一个朋友破坏了你的精神健康时，你会怎么做?

很多时候，我感觉自己有一种无休止的想哭的冲动。我一觉醒来，第一件事就是想哭。我也煮咖啡，一样的东西。我坐下来工作，这种冲动依然存在。你会注意到，在这一点上，我这一生中没有发生过任何事情导致这种情况;我只是有一种不可抑制的想哭的冲动。

我无法停止侮辱自己。我很沮丧，这是我沮丧时会做的事情之一。我对自己的侮辱是难以置信的严厉，我永远不会对别人说这些话。但即使我知道这是抑郁症，即使我知道这是消极和有害的，我还是无法停止侮辱自己。

分散对双相情感障碍症状的注意力是我依赖的一种应对技能。事实上，这几乎是我每天的应对技能。双相情感障碍的症状分散听起来可能过于简单，有时确实如此(尽管并不总是如此)，但有时简单的事情就是有效的。

如果你患有双相情感障碍，你的大脑是否受损?这取决于很多东西，比如你对“大脑”和“破碎”的定义。我觉得我的大脑被双相情感障碍破坏了，更重要的是，我发现这种观点对对抗双相情感障碍非常有帮助。

最近，我痛苦地发现，压力会使焦虑达到无止境的程度。当然，压力会在很多方面恶化一个人的心理健康，但我主要是通过焦虑(可能还有抑郁;焦虑和抑郁交织在一起)。以前，我没有像现在这样的焦虑问题，直到最近的压力增加了我的焦虑，我才意识到焦虑的感觉有多糟糕。

我最近意识到，什么都不想是安全的。尽管事实上什么都不想是可怕的，但这种安全感实际上会让人感到舒服——尤其是在很长一段时间之后。

“他完全精神。”“我的分手完全是疯了。”这类短语你听过多少次了?我听过很多很多次了。虽然现在对精神疾病的术语有一些了解是很常见的，但psycho(精神病的)、psycho(精神病的)甚至psychosis(精神病)往往不被理解。让我们从通俗的角度和准确的角度，来探究一下psycho，精神病的，和psychosis的含义。

我想我们都听过有人说过:“只有你爱自己，才会有人爱你。”这是人们经常给出的那些稀奇古怪的建议之一，它在真理的外表下熠熠生辉。但我在这里要告诉你们，这不是真的，事实上，告诉人们这是很残忍的。我知道人们都想帮忙，但“除非你爱自己，否则没有人会爱你”恰恰相反。

双相情感障碍会给你的大脑带来消极和破坏性的想法，它们似乎不可能处理，但你可以努力重构双相情感障碍的想法来反击。重新思考并不能解决问题，但可以让你站起来对抗双相情感障碍。这一点非常重要。在这里了解更多关于重构双相情感障碍的想法。