如何生存,一个人患有双相情感障碍

如果你是一个人患有双相情感障碍,很难生存。上次我概述了为什么这一块独自一人患有双相情感障碍成功,但这一次,我专注于处理与双相情感障碍的一个人。

如何生存和双相情感障碍是一个人吗

有很多技巧我雇佣来生存,一个人患有双相情感障碍。其中的一些可能为你工作,别人可能不会。我不是说他们是最终的方法;我称他们为我工作。

• 我用一顿饭准备送货服务。他们提供所有我需要的成分和配方;我所要做的是煮。他们还提供完整的食物,像沙拉。这使得美联储保持自己与健康食品更现实的我没有精力去购物和做饭。
• 我得到任何剩余的食品杂货。
• 我有一个会计做我的税(第二年费是注销)。
• 我做一个时间表之后,我对自己非常苛刻了。这不是可以偏离计划没有地震的原因。
• 我有例程我跟随,特别是早上的第一件事和睡觉前。再一次,这不是好的背离这些例程。
• 我打电话给朋友帮助我当事情变得太失控了。例如,一个朋友进来了,让我一天晚餐,即使成分和配方,我做不到。还有一次一个朋友帮助我清洁的清洁任务已经建立似乎永远。
• 我设置了登机时间当事情真的很糟糕抑郁症或另一个心情。举个例子,一个朋友同意文本我每一天,无论如何,我必须回答。我们把制定计划要做什么如果我不回应在一个时间段。
• 我的一个朋友帮助我与我的差事开车当我完成,我需要做什么。这样可以确保我接处方,到达银行,等等。
• 我为自己制定规则,我必须遵守。例如,我必须打开邮件就走进我的公寓。我必须每周洗我的床单。我必须每天都吃蔬菜和水果。也有很多人。

同时,我认为清洁服务,但我现在买不起。我发现它很难跟上清洗(事实上,通常不会)。

生存的秘诀作为一个有双相情感障碍的人

您可能已经注意到这个秘密,也被称为缺陷,系统中:上面的许多,您必须同意做你的轮廓。你要为难自己。你必须是一个工头。你必须打开。这些是有趣的。人们想知道如何做到这一点。

我不确切知道。

它基本上是一个合同。对别人来说,这可能是一个书面合同是否有帮助。使用任何让你负责。

它源于完美主义、职业道德和一般对失败的恐惧。不是每个人都有这些东西。不是每个人都想要这些东西。

我不知道是多么有用的建议人们效仿的,然而。但是人们想知道我怎么做,这是一个大的一部分。

记住做合理的规则和目标对于成功也是很重要的一天。

(注意,只是因为我有以上设置,这并不意味着在所有方面我总是成功的。这是我使用的技术。每天都不能保证100%的成功。)

生存是一个人双并不是对每个人都有效

最后,我想提醒人们,生存是一个人患有双相情感障碍对每个人来说都是不可能的,而不是因为他们做错什么,这只是因为他们的疾病打击他们的方式不同于我的。有些人需要辅助生活。一些人需要与别人一起生活,像一个家长。有些人需要社会的支持。所有这些都好。人们需要他们所需要的东西。我们都不同,因为双相情感障碍及其变化的影响显著。

所以,我想说的是,即使你做的一切我已经列出,这并不意味着它就会为你工作。它对我来说,就是这样。

最适合你的,离开休息。如果你有任何额外的提示,告诉我们。