约会和抑郁,等到不抑郁的日期吗?

约会和抑郁混得不太好。当你对自己感觉很糟糕,因为抑郁症,它不是最好的时间认识新朋友并试图建立健康的联系。但是如果你的抑郁是长期存在的,这意味着你不应该约会吗?你能成功日期而郁闷吗?

约会和抑郁症状不能混为一谈

抑郁症带来的症状不要借给自己约会。这些包括(但不限于):

• 悲伤
• 缺乏对活动的兴趣
• 一个缺乏有经验的快乐
• 体重增加
• 搅动
• 疲劳
• 无用的感觉
• 产生自杀的念头

你能想象得到,把自己打扮起来搞砸你的勇气在一起,然后会议一个陌生人的好时机吗?这听起来几乎是不可能的。

慢性抑郁症和约会

问题是,有些人经历慢性抑郁。在这种情况下,慢性抑郁症是抑郁症的定义持续超过两年。¹想象一下等待一年你的抑郁,却发现它没有。然后想象等待两年,却发现同样的事情。人们在这些情况下真的应该告诉迄今从未到难以捉摸的缓解发生吗?如果缓解不发生5年或10 ?是的,有些人面对这一现实。他们应该单独整个时间吗?我说不。

这就像说任何人与任何其他慢性疾病,他们不应该约会。在某种程度上,你只需要继续生活。这不是一件容易的事情。不,这是一个几乎不可能的事情充满了挑战,困难,并可能失败,然而,这并不意味着它不值得尝试。人们接受他人不同的慢性疾病,所以为什么不抑郁吗?

为什么日期与抑郁症?

我沮丧,我约会。我讨厌它。(当然,我不相信我不会讨厌它,不管)。我觉得很不值,可怕的,由于我的抑郁症。我确实觉得我提供其他除了问题,感谢我的抑郁症。诚然,我独自大多已经很长一段时间。

但是事情是这样的:我喜欢亲密关系的某些部分。我喜欢拥抱和拥抱和亲密的谈话。我喜欢的鸡尾酒和热性。虽然我可以从各种渠道获得这些东西,没有比较,让他们从你关心的人,谁会在乎你。

与抑郁症的秘密约会

所以迄今为止与抑郁症,我雇佣一个策略,我特别不喜欢:假的,直到你成功。

不是我建议人们做所有的时间,它甚至不工作,你想要成功的长期关系,但当陌生人坐在前面,喝着咖啡,和尴尬痛苦交谈,假装它可能是最好的一个人——任何人——可以做。

别忘了这一点:当你的抑郁症可能会让你感到丑陋,大喊大叫,你没有价值和坚持你的生活没有任何意义,它的谎言。从Liarsville脸白的,说谎的骗子。你足够聪明多不相信它。,如果你够幸运,和听不见的人对你的谎言可能会加强。

源

1. Cladder-Micus, m . B。Speckens, a . e . M。Vrijsen, j . N。,Donders, A. R. T., Becker, E. S., & Spijker, J. (2018). Mindfulness-based cognitive therapy for patients with chronic, treatment-resistant depression: A pragmatic randomized controlled trial.抑郁和焦虑,35(10)914 - 924。https://doi.org/10.1002/da.22788