如何改变:改变一定比不改变更痛苦

在每年的这个时候，我们可能会考虑如何改变我们生活的各个方面。我们可能想要改变自己的外貌、习惯或许多其他事情。这些变化通常以的形式表示新年决心．正如我们大多数人所见，新年决心很少能坚持到新年结束。我认为这部分是因为我们没有考虑如何改变以及需要改变什么。在很多情况下，改变始于一个简单的想法:不改变一定比改变更痛苦。

如何改变:不改变是痛苦的

决定改变的第一步是看看你今天在做什么，看看哪些不适合你。你在寻找你的痛点。今天是什么让你痛苦，你想摆脱?你应该把注意力集中在这个相位造成的痛苦上，因为它将成为你的痛苦动机．

如何改变:改变也是痛苦的

那么人们需要考虑到改变本身是痛苦的。如果不痛苦，我们早就这么做了。

如何改变:改变方程式

要想改变成功，改变的痛苦必须小于保持不变的痛苦。

也就是说，这个神奇的等式是:改变的疼痛<相同的疼痛。

我认为这就是为什么节食不经常起作用的原因。当然，一个人可能想要减掉10磅——这是他们的痛点——但一旦他们开始节食锻炼为了做到这一点，他们发现养生的痛苦比仅仅处理10磅的痛苦更糟糕。

我并不是说人们不能减掉10磅——当然，有些人可以——但他们的痛点必须比平均水平大得多，他们才有动力这样做。

我相信这个等式支配着所有的变化。为什么不含酒精的停止喝酒?这是因为尽管喝酒可能会导致疼痛，但不喝酒的想法会导致更大的疼痛。只有当平衡发生变化，继续喝酒比戒酒带来更大的痛苦时，酗酒者才会做出不同的选择。

如何改变这个新年

如果你在新的一年里想要改变一些事情，而没有人说你必须要改变，考虑一下这个公式是如何为你积累的。想想一成不变的痛苦吧。想想改变的痛苦吧。诚实而现实地面对这些痛苦。然后决定方程的哪一边胜出。因为虽然改变可能是你的最大利益，但现在可能不是时候，失败可能比现在保持不变更让你退缩。