我不能停止侮辱自己

我不能停止侮辱自己。我郁闷,这是我做的一件事当我沮丧。侮辱我自己说,令人难以置信的严酷,我不会对任何人说的事情。虽然我知道它是大萧条,尽管我知道它是负的和有害的,我只是不能停止侮辱自己。

人侮辱自己是正常的

虽然人们通常没有意识到它,侮辱自己其实是很正常的。发生更多的某些特色,如低自尊,但更重要的是,每个人时不时都会这么做。

例如,你曾经犯了一个错误,也许在你面前的人真正尊重,对自己说,“我不能相信我说的。我真愚蠢。”?

或者你也许拒绝了两个日期的一周,认为自己,“我很丑。”?

当然,你可能是在两种情况下不侮辱你自己,但是如果你在下来的一天或者你觉得有点敏感,这些可能是你反应的方式。

我侮辱自己打自己

你可能会侮辱自己的原因很多。你可能沮丧,感到很消极。你可能有低自尊实际上相信你吊起的侮辱。你可能是在侮辱你的人,所以正常(当然,这是侮辱的感觉言语虐待)。或者你可以有一系列的其他原因;许多事情导致侮辱自己。

我侮辱殴打自己的一部分。我想打自己一个更大的循环,由许多侮辱,一些毫无理由,感知到的原因。战胜自己是侮辱你自己。

不仅仅是侮辱自己,我允许侮辱我对自己说导致消极的结论。例如,

• “你真是个愚蠢的b___h,难怪没人喜欢你。”
• 证明你是一个f__k-up”错误。你不值得活下去”。
• “去死,你愚蠢,脂肪,不可爱的树懒。”

(我只是想澄清一下,而我的大脑告诉我死,实际上我不是自杀。如果你自杀,请伸出帮助的其中之一资源和热线)。

这似乎听起来严厉吗?这是一种观点。抑郁症的声音在你的脑海中不断地侮辱你的声音——是一个非常严厉的情妇,的确。

看这个视频更多我怎么侮辱我和我想做什么。

侮辱自己影响的一切——这是如何帮助

基本上,如果你看到我不开心,如果你看到我很难接触,如果你看到我安静和不确定,这可能是因为我侮辱自己高度。这样的侮辱,在这种程度上,影响一个人在每一个水平。

如果你想帮助别人的患者往往是自己,试试这个:

• 对自己大声挑战他们的负面假设。用逻辑来反驳他们。
• 提醒抑郁的人,他们不会对另一个人说话;他们不应该跟自己说话。
• 给他们应得的赞美。相信我;他们可以使用它们。

我知道它可以耗尽处理别人的抑郁,我知道它可以重复听他们侮辱自己一遍又一遍,试图挑战,但我们确实感谢的声音的原因,即使我们不能这么说。