负面的自言自语？尝试克服自己

您是否遭受内在的声音，告诉您别人认为您丑陋，一个白痴，或者只是简单疯狂的？您可以尝试通过试图克服自己来打击这一点。我知道这听起来有些苛刻，诚然，我已经知道自己对自己过于苛刻，但我认为这有些事情。当我说“克服自己”时，让我解释一下我的意思。

我的声音很多，告诉我很多关于我自己的负面事情。实际上，有时候，这些负面的事情是如此强烈，以至于我不想离开家。“哦，天哪，我的头发！”“我受不了我的脸！”“我太胖了，不能被允许生活！”声音继续。至少可以说这是非常不愉快的。

有很多应对这些声音的方法，但是其中之一就是克服自己。

克服自己

您会看到，一个声音说您本身并不重要。如果您挖一点，您会发现焦虑来自其他人以为你丑陋。这就是为什么我们不想离开家。这是因为我们害怕其他人在想的事情，我们不能面对它。

所以克服自己。

看，您并不那么重要。实际上，您一点都不重要。您只是另一个蚂蚁在整个星球上爬行，就像您处于自己宇宙的中心一样，其他所有人也处于自己宇宙的中心。这意味着他们太担心了他们的内部评论家坐下来判断您穿着上周时尚的事实。通过挂在内心的声音上，您正在养活一个错误的信念，即您，外观，说什么以及如何说这对其他所有人都有意义。可能这并不是遥不可及的。没有人把您放在基座上，所以您无处可摔倒，相信我。

如何克服自己

观看我为克服自己以减少负面自我对话而制作的视频。

简而言之，对自己说：“克服自己”，基本上是我的警钟。当我处于消极的思想螺旋上时，我需要的一巴掌。希望您也可以将其用作唤醒。打破螺旋可以防止抑郁症恶化并节省如此多的心痛。