当你不能去看医生时该怎么办

有时候，你不能去看医生是因为你病得太重了。你可能已经太多的焦虑离开房子。你可能会抑郁得下不了床．你可能会因为精神疾病而丧失行为能力，以至于在你最需要的时候却不能去看医生。这是一些人面临的心理健康保健的真正障碍。继续往下读，了解下一步该怎么做。

精神疾病是如何阻止你去看医生的?

有些人无法理解双相情感障碍或其他精神疾病是如何阻止你去看医生的。如果你认为一种精神疾病完全是“在人的头脑中”，那么你可能无法理解为什么它会在如此大的程度上影响一个人的功能。但这表明了对精神疾病的误解。是的，它被称为“精神”疾病，但这只表明这是疾病的开始，而不是结束。在严重的精神疾病中，它会渗透到生活的方方面面。

例如，虽然人们可能认为抑郁是悲伤和哭泣，但很多人并不认为失眠、食欲不振、行动和思维迟缓以及疲劳是抑郁症状即使它们是重度抑郁症诊断标准的一部分精神疾病诊断和统计手册（第五版）．如果你不睡觉，不吃饭，甚至不动，你就很难把自己送到任何地方，这并不奇怪。

但这只是一个显而易见的问题。还有很多其他的问题可能会阻碍你去看医生。例如，如果一个人觉得不值得帮助，他们可能不会去。如果一个人正在计划自己的死亡，他们可能不会去。如果一个人极度优柔寡断，他们可能不会去。这样的例子不胜枚举，这还只是针对抑郁症的。州,如焦虑,躁狂、轻躁其他人也有自己的清单。

所以，简而言之，如果你觉得自己因为精神疾病而不能去看医生，你并不孤单。

当你不能去看医生时的6个建议

但问题是，无论你为什么不能去看医生，你都必须去。现在你比任何时候都更需要它。

试试这些策略:

1. 要求虚拟约会。如果你觉得自己因为任何原因不能去看医生，可以在网上或电话预约。这是向你的医生提出的合理要求。只需向办公室询问这种类型的预约。自新冠肺炎以来，它们几乎无处不在。
2. 和治疗师谈谈。如果你能在网上、电话或当面预约治疗，那就和你的治疗师谈谈你的障碍是什么。它们可以帮助你清除精神障碍，或者帮助你制定一个计划来清除身体障碍。（拨打热线电话如果你没有心理医生，这也是一种选择。)
3. 制定一个计划。有时，管理所有需要协调的活动部分来让你去看医生的想法可能会让人不知所措，所以提前制定一个计划。列出需要做的事情的日期/时间。列出你的障碍和你可以解决每一个障碍的方法。如果需要的话，让别人帮你完成你的计划。
4. 寻求帮助。当你认为自己去不了医生的预约时，有时可以简单地让别人开车送你。如果一个爱你的人在周四下午3点到达你家，希望你上车(并支持你这样做)，这足以让你的身体向前移动。
5. 提前练习。如果焦虑让你无法行动，试着在和朋友约会之前执行你的计划。如果你需要乘公共汽车，走你需要走的路线。如果你开车，那就走同样的路。说服自己，你可以提前做这件事，并知道虽然那天可能会比较困难，但你可以做到。
6. 优先预约。在做其他事情之前，确保你做了所有需要你去看医生的事情。你的健康才是最重要的不是干净的房子

最重要的是，要明白以任何方式参加所有的医疗预约是极其重要的。你能变得更好的唯一方法——让你更容易出门去预约——就是和你的医生谈谈你的问题，并在治疗中解决它们。如果你什么都不改变，那么什么都不会改变。如果你不寻求帮助，你就不可能得到帮助。