炎热的天气使我的躁郁症更加严重

我认为炎热的天气会使躁郁症更加严重。它似乎以多种方式做到这一点。其中一些是我的观点，而另一些是有证据的。尽管如此，炎热的天气绝对会我的双极糟。

炎热的天气和我的躁郁症

我最近在社交媒体上问道:“天气变热的时候，你的大脑会融化吗?”

有些人同意。有些人只是笑。有些人可能认为我的大脑已经融化了。但我是认真的。在高温下，感觉我的大脑就像从耳朵里融化了一样。感觉我无法思考。感觉就像我的神经元之间的空间里有汤，使一个神经元之间无法交流。这是可怕的。

最重要的是，炎热的天气使我的躁郁症更加严重，因为它让我感到痛苦。如果你把我放在一个温度高达100华氏度、湿度更高的房间里，我会很暴躁。(我没有空调，而且，是的，我们现在正经历着这种热，甚至更多。)

更重要的是，我不认为我是唯一一个。我想很多人都是认真的脑部疾病觉得高温难以忍受。

证据:炎热的天气会加重躁郁症

除了我个人对炎热天气和躁郁症的感受外，还有一些证据表明炎热天气会影响心理健康。根据“高环境温度和热浪与心理健康结果之间的联系:一项系统综述”，发现的最紧密的联系是在高温和自杀．¹这项研究还指出，人们对精神疾病和炎热天气之间的关系缺乏了解。

另一项研究，“炎热的天气和糟糕的心理健康结果之间有联系吗?”“一项系统回顾和荟萃分析”发现，炎热天气对心理健康结果产生了负面影响。²

与物质相关的精神障碍是最大的死亡风险。其次是器质性精神障碍……温度每升高1℃，情绪障碍、器质性精神障碍、精神分裂症、神经症和焦虑症等发病率也会显著增加。研究结果表明，生活在热带和亚热带气候区的人群以及65岁以上的老年人都有脆弱性的证据。

当然，还有一些药物和热不耐症之间的联系。例如,抗胆碱能药物它通常能减少出汗，增加热敏感度。beplay手机app下载^3.

如果炎热的天气使你的双相情感障碍更严重，你该怎么办

就我个人而言，我发现不断抱怨炎热的天气和我的躁郁症是很有帮助的。但是，可能还有一些其他的事情需要记住。

据《今日医学新闻》报道，对抗健康不耐受:

• 避免阳光直射。太阳通常在上午11点到下午3点之间最热、最亮。
• 在夏季使用空调或风扇。
• 多喝水，避免脱水。
• 穿浅色、宽松的衣服。
• 不要在热天喝酒。
• 洗个冷水澡或在游泳池里游泳。
• 用浸过冷水的毛巾裹在脖子后面。
• 避免在炎热的天气或温暖的房间里进行剧烈运动。

最后，如果遇到以下情况，请立即就医:

• 即使在很热的时候也不会出汗
• 体温超过华氏103度
• 混乱
• 丧失意识

如果炎热的天气让你的躁郁症更加严重，请记住:夏天不会永远持续下去。很快，你就能抱怨寒冷了。

来源

1. 汤普森，R.等人。环境高温和热浪与心理健康结果之间的关系:一项系统综述．公共卫生2018年8月。
2. 刘，J.，等人，”炎热的天气和糟糕的心理健康结果之间有联系吗?系统回顾与荟萃分析．"国际环境2021年3月。
3. 维尔林斯，Z。”关于热不耐症你需要知道的一切《今日医学新闻》，2019年5月。