抑郁症似乎生气或愤怒,如何处理它

在我上一篇,我谈到了我如何感受抑郁愤怒或愤怒。在这篇文章中,我将讨论如何处理愤怒或愤怒,伪装的很抑郁。

抑郁愤怒不能被允许继续下去

毫不奇怪,愤怒和愤怒可以是非常不利于一个人的生活,更不用说他们的心灵,所以不可以允许泛滥成灾。它会伤害你,它会伤害你周围的人如果不得到控制。事实上,我听到了许多人患有双相情感障碍和许多的亲人谈论愤怒作为一个最高的担忧。“双极愤怒”实际上是著名的。虽然并不是所有的愤怒和愤怒可以追溯到抑郁,其中一些。

如何处理出现的抑郁愤怒或愤怒

最重要的事情,在我看来,是认识到愤怒的它是什么:一个肤浅的情感隐藏更深的痛苦。是的,愤怒的大脑试图保护你感觉痛苦,这是值得称赞的,但痛苦是真实的,需要处理。得到的抑郁情绪,实际上寻找它,那样疯狂的声音,可以帮助缓解愤怒。所以试着看自己深处的大萧条,找到住所内。它将想要隐藏,你必须勇敢的寻找和找到它。

然后,它的重要的呼吸。你需要呼吸的愤怒和沮丧愤怒,你需要呼吸抑郁症的痛苦。这些呼吸需要深,漫长而有意义。他们需要从你的肚子,你的隔膜。他们需要联系你的更深层次的自我。他们需要尽可能平静和冷静。把尽可能多的呼吸你需要找一些冷静波涛汹涌的愤怒和沮丧。

之后,如果你做得很好,剩下的抑郁情绪。真的是一步吗?我想这取决于你问的是谁,但我怀疑它会被视为积极的你以前的人的愤怒和愤怒了。对我来说,我总是去底部的情绪而不是住在其表面的表现。

治疗抑郁症的愤怒或愤怒

好消息是,治疗抑郁症也将愤怒和愤怒。他们是交织在一起的。一项研究表明,添加西酞普兰(Celexa)到一个心境稳定剂在双相情感障碍患者减少愤怒攻击。¹心理治疗也可以帮你处理你的抑郁,愤怒或愤怒。

所以,如果你有双相抑郁(甚至双相躁狂或轻躁)考虑,你不生气。认为愤怒是疾病的表现,需要解决和治疗。记住,你不是一个坏人而感到愤怒和/或愤怒,它可能非常绑定到你的疾病,只有不好的事情是你选择采取的行动,因为这些感觉。让那些积极的行动学习应对技能和接受治疗——就像其他双相情感障碍的症状。

和你的医生谈谈。和你的医生谈谈。可以帮助每个人在你的生活,包括你。

来源

1. 定,O。,et al., "在双相抑郁愤怒攻击:预测和应对西酞普兰心境稳定剂。"临床精神病学杂志》,2004年5月。