我想要的与躁郁症和“相反的行为”有关吗?

我在想我想要的对躁郁症有影响吗。感觉不是这样的。这主要是因为其中之一应对技能我用的是"相反的行动这种应对技巧广为人知。。它只是意味着去做躁郁症患者不想让你做的事情。这是一种对抗双相情感障碍对你生活的有害影响的方法。但在多年的“表现相反”之后，我想知道我想要的对躁郁症是否重要。

当“表现相反”时，我想要什么并不重要

当你行为相反时，你真的会做你不想做的事。比如，想呆在床上?那就起来吧。如果你想吃冰淇淋?吃沙拉吧。如果你想在网上买东西?然后去散散步。

诸如此类。正如你所看到的，这个想法是为了改变双相情感障碍的负面影响。这当然是有道理的，对许多人来说，这是一种两极化的应对技能。问题是，我觉得我想要什么并不重要。我所做的一切都与我想做的相反。

躁郁症患者我想要什么并不重要

“我想要什么不重要”这种感觉本身就是躁郁症。我意识到我的需求被我大脑中的疾病极大地改变了。比如，我并不想整天都睡抑郁症所做的事。我知道这一点。但我的欲望依然我的．他们仍然来自我．我总是觉得我必须否认他们。我总是觉得我想要什么并不重要——不管是不是躁郁症。真的，如果抑郁症和躁郁症之前没有让我痛苦，那么总是做我不想做的事情肯定会让我痛苦。

对于躁郁症患者来说，与我想要的想法作斗争并不重要

不幸的是，当你想要的东西本质上是消极的，当你想要的东西会伤害你时，它实际上是健康的不去做你想做的事。我讨厌这是真的，我讨厌这就是我的生活方式，但事实就是这样。我确实认识到这种不健康的躁郁症效应让我觉得我想要什么并不重要。但知道我想要什么也是健康的做的事。我试着记住两件事:

• 我想要什么很重要。然而，我必须选择如何去做我想做的事。这并不总是需要被否认。
• 有时候我会屈服。有时只是因为我想在床上多躺一会儿也没关系。我不需要总是“表现得相反”。

我认为这归结于很多事情:适度．躁郁症不喜欢适度，我也不喜欢，但适度很重要，即使是在应对技巧方面。所以，即使我认为“表现相反”是一种健康而有益的应对双相情感障碍的技能，我也认为它不能百分之百地使用，否则我的头就会掉下来。我想要什么做不管有没有躁郁症。