害怕双相情感障碍症状复发

当双相情感障碍症状平息时，我倾向于害怕双相情感障碍症状复发。没错，没有双相情感障碍症状实际上会带来恐惧和焦虑．我知道这听起来可能是自欺欺人，但如果你和我一样经历过躁郁症的过山车，看过和我一样多的躁郁症的灾难，你就会明白，对躁郁症症状的恐惧实际上是相当理性的。这是一种等待另一只鞋掉下来的感觉。如果你担心双相情感障碍症状复发，你会怎么做?

对双相情感障碍的恐惧是可以理解的

双相情感障碍的症状可以摧毁一个人的生活。事实上，双相情感障碍症状可以一次又一次地摧毁一个人的生活。每次你经历躁狂例如，你可能会毁掉你的信用评级和人际关系。每次你经历严重的抑郁症例如，你可能会毁了你的职业生涯。当然，这取决于个人，但这些可能的后果每天都发生在人们身上。这感觉就像你是西西弗斯(Sisyphus)，当你稳定的时候，你把巨石推到了山上，但当你经历严重的双相情绪时，却发现它再次坠落到山脚下。如果你经历过双相情感障碍症状的复发只会摧毁你在稳定期间建立的一切，那么对这些周期的恐惧是相当可以理解的。

即使循环不会摧毁你的生活，而“只是”带来痛苦和折磨，这也足以引起恐惧。

对双相情感障碍症状的恐惧是常见的

问题是，双相情感障碍患者知道情绪发作会复发。这种稳定，不稳定，严重情绪，然后再次恢复稳定的循环在双相情感障碍患者中非常常见。这是因为双相情感障碍中反复发作的情绪时刻都在发生。根据“双相情感障碍后续情绪发作风险的荟萃分析”，¹双相情感障碍患者发生后续情绪发作的中位时间为1.44年。在稳定的第一年，出现随后情绪发作的风险仅为44%。随后情绪发作的风险较高II型躁郁症比I型躁郁症多在稳定期出现亚综合征症状(双相情感障碍症状还没有严重到足以构成全面发作)的人风险最高。唉，我一直属于最后一类人。

所以，如果你每一年半经历一次改变生活的小插曲，你可能也会害怕它们的出现。

对双相情感障碍症状或“等待另一只鞋掉下来”的恐惧

大约11年前，我经历了人生中最美好的一段时光，就像打开电灯开关一样。突然间，我又能感受到幸福了，在此之前，我一直感觉不到幸福年．但每天我都害怕它会消失。事实上，我没有告诉别人我感觉好多了，因为我不想让他们抱太大希望。我不想在一切消失后告诉他们。我甚至都不想对自己承认因为我害怕自己抱太大希望。

但日复一日，一切都很好。我继续感到幸福。我继续感到快乐。这是一个奇迹。

大约两个月后，我开始在某种程度上信任它。我开始醒来，希望感觉自己是一个完整的人。我开始期望白天不要哭。我开始期望看到彩色而不是黑白。

三个月后，它消失了。开关突然关闭了。新药失效了。它把我从内到外撕碎了。我不仅要应对新的躁郁症发作，还因为失去了这么多使我们成为人类的东西——感受快乐的能力而感到极度失望。

对双相情感障碍症状的恐惧是可以的

当然，你对此的体验可能会有所不同。有些人经历了长期的稳定。我怀疑时间越长，你越相信它。这是伟大的。

但如果你害怕双相情感障碍症状复发，我希望你知道这是没关系的。我去过那里。我去那里。我认为有两件重要的事情需要记住:

1. 你的恐惧是正常的，理性的，可以理解的。
2. 你需要确保你的恐惧不会破坏你的稳定体验。

所以，简而言之，如果你害怕了，没关系，但不要让它阻止你去享受一个好地方。呼吸快乐的气息。呼吸快乐的气息。呼吸幸福的气息。感觉尽你所能。

的确，这可能不会是永久的，所以要利用这段好时光为坏时光做计划。但不要让即将到来的可能的艰难时刻毁掉你现在所处的位置。

源

1. Radua, J.等人，”双相情感障碍继发情绪发作风险的meta分析．"心理治疗和心身医学, 2017年2月。