在双相情感障碍由于COVID-19负面情绪

负面情绪可以是一个真正的问题在双相情感障碍(真的,任何精神疾病)。现在,许多人发现与双相情感障碍相关的负面情绪加剧是由于这个令人难以置信的征税流行病我们都生活在现在。之间的COVID-19焦虑的压力失去你的双相常规,难怪这么多人双相情感症状恶化。对我来说,双相的形式来不断恶化的负面情绪。负面情绪和消极的自我对话现在困扰我。

负面情绪在双相情感障碍是什么?

这将是简单的说的一切抑郁症是一种负面情绪与双相情感障碍有关。当然,这是真的。但是当你住它,它比这复杂得多。我发现所有的负面情绪都与我的双相情感障碍的恶化,因为大流行。我的负面情绪包括:

• 愤怒
• 仇恨
• 恐惧
• 焦虑

我觉得自己拥有一个急性子,非常激动。这些东西本身直接双相情感障碍的症状,我怀疑这只是我心理正试图处理双相情感障碍和焦虑症状考虑到极端的我们生活的时间。这是一个产品的继续工作,而处理这些垃圾。

双相情感障碍的负面情绪,导致什么?

对我而言,这些双disorder-related负面情绪导致我想带他们每个人。然而,我有很好的控制自己的行为,我真的,真的很难做到。然而,我对自己拿出来了。

我觉得这些自言自语短语被我的大脑不停地说谢谢,这些负面情绪的混合物:

• “我讨厌你的意思我。”
• “我讨厌我的生活”。
• “我讨厌这个。”

这几乎相当于“我讨厌一切。”On repeat, these are things I hear my brain saying. My fists and jaw clench and I stop breathing for longer and longer moments in response. My whole body feels hot and spikey.

似乎没有什么是通过防火墙的恨。

处理由于COVID-19双相情感障碍和消极情绪

就像我说的,似乎没有什么通过这个状态。也就是说,这并不意味着没有什么我能做的。

首先,最物理方面的处理。

• 我尖锐地深呼吸,慢慢地,,,有时长叹一声。
• 我松开一切试图跳上跳下,摇出的张力。
• 我每天做延伸尝试,来缓解紧张气氛。

然后有心理方面。这些我不能控制。我不能控制我的大脑每天吐出来。我不能控制什么身体器官。所有我能做的就是决定如何反应。

• 我不把这个垃圾别人。这是不公平的,它是不正确的。
• 我接受发生的事情,不要打我不能控制自己。
• 我跟自己顶嘴。我的大脑说“我恨你,”我说,“我知道。没关系。”

然后我提醒自己,这是我生病的大脑做这个垃圾因为COVID-19和双相情感障碍的巨大压力,这不是我。我经历了我的大脑做各种可怕的事情,我也可以生存。

你也可以。如果你需要接触;,知道它不会总是这样。