冠状病毒隔离让我精疲力尽

冠状病毒所需的隔离让我精疲力尽。我觉得这很奇怪，因为隔离本身并不需要你“做”任何事情。我们说的不是一个人必须努力的状态。我们说的是一个人必须在Netflix上狂看的状态。这似乎并不会让人感到疲劳。然而，事实证明，这是错误的。毫无疑问，冠状病毒隔离让我精疲力尽。

冠状病毒隔离对心理健康的影响

我已经写过几次关于冠状病毒隔离对心理健康的影响。这是完全可以理解的，比如精神疾病的特定症状，一般焦虑当你因为大流行而被隔离时，其他心理健康影响也会出现。但就像我上面说的，我不认为兴奋是一个容易预测的孤立效果。

因冠状病毒隔离而精疲力竭

不过，我现在发现，疲惫和疲劳正折磨着我。白天我觉得很累，什么事都做不成，我只想睡觉，或者至少躺下。虽然这些感觉可能是由于抑郁症我不这么认为。我觉得我的疲惫和冠状病毒隔离有关。而且，这种情况持续的时间越长，情况似乎越糟。

当然，正如我之前所承认的，这并不是大流行及其隔离对我的精神健康造成的唯一影响。自从COVID-19大流行发生并需要隔离以来，我一直经历着许多与COVID-19相关的焦虑和许多由于COVID-19的负面情绪．

我想，是因为我的身体充斥着焦虑和负面情绪，这反过来又让我精疲力尽。我试着用最好的、最积极的方式来应对这些心理健康影响，但这很累。基本上，在已经超负荷工作的大脑之上，增加更多的心理健康影响是很多的。(当然，你不一定要有精神疾病才会因为冠状病毒而感到精疲力尽，我就是这样。)

此外，现在出门确实需要很多额外的精神能量。我担心碰任何东西，碰我的脸，远离人群，戴口罩，等等。这当然也很累人。

应对冠状病毒隔离和疲劳

从某种意义上说，应对疲惫就是应对疲惫，但冠状病毒隔离带来的疲惫可能包括几个不同之处。

首先，我认为重要的是要认识到，冠状病毒隔离会导致疲劳，如果发生在你身上，这是很正常的。重要的是，不要因为没有把这种情况处理得“足够好”而责怪自己。请记住，这是一场全球性流行病，我们大多数人都没有经历过类似的情况。我们都在尽最大努力，你现在的感受没有任何问题。

接下来，我认为重要的是要处理任何可能导致或增加你疲劳的心理健康影响。换句话说，如果你像我一样感到极度焦虑，缓解COVID-19焦虑从长远来看，可能会减轻你的疲劳感。这可能意味着与你爱的人进行一次心与心的交流，或者如果有的话向治疗师求助。如果焦虑真的让人衰弱，也有处方药可以帮助。(如果这是你的情况，一定要和医生讨论。)

最后，如果你正在应对冠状病毒隔离疲劳，你需要休息。我昨天一整天都在休息。我知道这不是每个人都能负担得起的奢侈，但我确实相信你需要在你能休息的时候休息——记住，看电视和休息不一样，因为电视不能给你的整个身体(包括你的大脑)同样的休息。再说一次，不要因为有这种需求而自责。处在这样一个特殊的环境中会产生你以前从未有过的特殊需求，这没关系。

总而言之，无论我休息多久，我认为我将不得不应对冠状病毒隔离疲劳，直到整个事情结束，我有机会完全恢复。也就是说，在此期间，我将采取上述措施来减轻它的影响。

你觉得冠状病毒隔离很累吗?你打算怎么做?