学习如何设置在COVID-19健康界限

健康的边界,包括心理健康界限,可以拯救你的理智,甚至你的生活,尤其是COVID-19的时期。设置健康界限与我们爱的人,尤其是在节假日,可以是非常困难的,但也是非常重要的。请继续阅读,了解如何设置自己的个人健康界限。

健康的边界是什么?

我对健康的定义边界相当简单:这是一个定义的边界来保护你的健康。同样,心理健康专门定义边界保护你的精神健康。

大多数人不认为关于健康界限在日常生活中,但是现在,在大流行期间,特别是在假期里,健康界限是至关重要的甚至可以拯救生命——你的生活或你周围的人的生活。同样,心理健康界限可以拯救你的心理健康,这通常是风险在假期,更不用说大流行期间。

健康边界和心理健康界限的例子

健康边界限制设置保护你的健康。这可能是确保你戴上面具无处不在你的房子外面,保持社会距离或拒绝在假期旅行。现在,所有这些界限可以挽救你的生命,因为他们可以让你从承包COVID-19(更不用说传递)。

对于心理健康的边界,这些特性往往。例如,您可能愿意在你的父母家吃晚饭,但是你可以拒绝来访时呆在那里。另一个边界可能不是在谈论食物和体重问题,如果你有一个进食障碍,或者讨论政治,如果你只是发现它太痛苦了。所有的这些心理健康界限可以让你更多的精神健康,在假期里。

如何设置一个健康边界

首先,重要的是要知道健康边界和心理健康界限很重要,你应该有边界,和你的健康选择,一般来说,尊重。我知道这很难把你自己和你的健康放在首位,但是它是至关重要的。记住,一些不便和不舒服谈话现在值得当你没有在医院在新的一年里。

首先,坐下来考虑你会和不会放假期间(和这个大流行期间)来保护你的健康和心理健康。想想你需要从自己,他人和环境以保持身心安全。

你需要合理定义健康界限,你和其他人可以跟进。举个例子,如果你想让每个人都穿你周围完整的防护设备,除非你提供这些装备,它可能是不可能的。(顺便说一句,这并不一定不合理的人来说,有一个免疫系统。)

一旦你决定你的健康和精神健康界限,您可能想把它们写下来,看看他们。考虑你的原因你的边界——不审判他们,但意识到它们的存在。问自己如果你满意这些界限,如果你愿意执行。如果你不愿意执行一个边界,那么它不是好得多。

最后,考虑你的健康或心理健康界限需要制定。问问你自己你需要什么边界看起来像在现实生活中。我知道这很难,但是,你和你的健康是值得的。

在我的下一篇文章中,我将讨论如何交流健康或心理健康边界,这样别人才会尊敬它,做什么如果你的健康界限不尊重。