要做什么当你不能感到感激的节日

有时我们不能觉得感激的节日。和,我并不是说我们没有一些值得感激的事情,我的意思是我们不能觉得感激。这可能是原因有很多。你可能无法感到庆幸,因为精神疾病,因为悲伤和丧亲之痛或其他原因。我想说,这是好的。我明白了。但这并不意味着它不是困难的。这是要做什么在假期如果你不能觉得感激。

你不能感到感激吗?

首先,让我们把这的:完全有可能有很多事情要感谢,无法感到感激。有些人不得到这个。有些人认为这是不可能的。我叫这些人“正常的”。

认为你的感情应该是很正常的反映情况。认为如果我们重塑是很正常的事情,我们可以改变我们的感情。不明白是正常的人患病的大脑经历当你从来没有经历过生病的大脑。

但是相信我,当我告诉你:你有较少的控制比你想的什么你的大脑。你不能控制你的感觉,你的大脑呢。你只能控制你如何处理这些情绪。是的,有些人真的不能感到感激。

这不是你的错如果你不能感到感激

我想弄清楚,这不是你的错如果你不能感到感激。就像我说的,这是你的大脑在工作。你没做错什么事。如果你有精神疾病双相情感障碍或抑郁症,你必须明白,一个生病的大脑可能不内联反应情况。我们都有一些值得感激的事情,但这并不意味着你就能感觉到它。这是残酷的事实。

当你不能感到感激在假期,这是要做什么

我知道你可能害怕当每个人都绕着桌子,说他们感到感激,但是你不需要。

首先,不要责怪自己对你的感情。这将没有任何帮助。明白,你的大脑,甚至你的感情不是你的全部。你是大的。你有许多。

然后用不同的方式看问题。认识到,无论你多么现在可能不觉得,你确实有一些值得感激的事情。你所爱的人。你可能有食物。你可能有一个头顶上的屋顶了。你也有很多东西。所以要对自己快速列表,深呼吸,意识到这些都是好东西。我不知道,感觉感激伤害;但是,至少看到这意味着它的存在。它也意味着总有一天你会感觉一遍。 Maybe you won't feel it now. Maybe you won't feel it at all over the holidays. But someday that feeling will return.

如果你不能感到感激假期,知道:没关系。我意识到它小于理想,但是请明白你不是一个人。我们中的许多人感觉不到我们想要的东西的感觉,但这并不意味着这些东西没有。