如何处理双相情感障碍患者的侵入性思想

学习如何处理侵入性的想法可能很难，但并非不可能。在我的上一篇文章中，我谈到什么是侵入性思想，为什么双相情感障碍患者可能会经历侵入性思想．我也提到过侵入性的想法会变成强迫思维这就意味着，正面处理这些问题尤为重要。今天，我想谈谈双相情感障碍患者如何处理侵入性思想。

处理双相情感障碍中的侵入性思想——一种应对技能

我处理侵入性思想的第一件事双相情感障碍就是停止思想，然后有意识地转换思想。我以前讲过这个。对我来说，当侵入性的想法反复出现(有时确实如此)，它们不会消失时，我实际上会大声说“停止”。这是一个身体上的触发器，帮助我不被我的思想困住。然后我就会有目的地想一些别的事情——通常是我计划在那些时刻想的事情。通过有意识地停止和转换想法，我正在努力防止这些想法变成痴迷．

接受治疗来处理双相情感障碍的侵入性思想

最重要的是，认真对待与双相情感障碍(或其他任何事情)有关的侵入性思想是很重要的，因为这可能会涉及到重大的痛苦。例如，如果你的侵入性思想与创伤有关，那么这些与创伤有关的思想在日常生活中就很难处理。例如，你可能会发现自己在和邮递员谈话时想象着强奸犯的脸。可以理解，这不是一件容易处理的事情。

出于这个原因，两者都有精神和心理方面的帮助可能需要处理侵入性思想。如果你患有双相情感障碍，并且有侵入性的想法，你应该向你的医生敞开心扉。虽然我知道这些想法可能会让你觉得“疯了”，但请放心，你不是疯了，你只是经历了思维失调(正如我上次提到的)，这可能与你的障碍有关。相信我，你的精神科医生或心理学家以前听说过——你肯定不是唯一一个。精神科医生可能会改变药物来帮助解决这些类型的想法(我知道我的侵入性想法的水平会随着不同的药物而变化)，心理学家可能会通过研究你为什么会有这些想法(如果确实有可识别的原因)来减少这些想法。

最重要的是要记住，虽然侵入性思想可能在双相情感障碍患者中更常见，但如果不能完全摆脱，它们是可以处理、治疗和减少的;所以，如果你正在经历这些，请大声说出来并寻求帮助。