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如何在假期帮助抑郁的朋友、家人

2018年12月22日娜塔莎特雷西

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你想在这个假期帮助抑郁的朋友或家人吗?许多人做的事情。抑郁症的影响如此之大,以至于在某个时刻,你肯定会认识某个与之斗争的人(或者你自己)。但是很多人不知道如何在假期帮助抑郁症患者。这里有一些建议可以考虑。

抑郁的朋友或家人在假期

首先要知道的是,对一些人来说,假期会加重抑郁症。我知道每年的这个时候应该充满和平、爱和树木,但出于各种各样的原因,这只会让一些人感觉更糟。重要的是要认识到这不是你的错,你可能根本无法改变这种感觉。这是好的。

在假期帮助抑郁的家人或朋友

如果你知道有人患有抑郁症,你需要做的第一件事是沟通.看看这个视频就知道我是什么意思了。

5个帮助你在假期摆脱抑郁的小技巧

以下是一些在假期帮助抑郁症患者的建议:

  1. 让对方选择退出。记住,即使你举办了世界上最好的派对,抑郁症患者也可能因为自己的原因而不想参加。请不要感到受伤,这不是针对你。另外,不要试图这样做内疚那个人被迫来了。这无济于事。
  2. 安排一对一的聚会。通常抑郁症患者会回避聚会,但仍然想见你。把对方看作是两个人的聚会,这才成为可能。
  3. 检查一下你们是否会交换礼物。就我个人而言,我喜欢送礼物,但抑郁症患者可能也想选择退出这种仪式。确认一下,确保这是你们都想要的东西。
  4. 提供帮助而不是有形的礼物。有形的礼物固然不错,但奉献自己和时间可能会更好。许多人的社会支持如果你可以为一个抑郁症患者做一件衣服,那个人可能会非常感激,甚至比一件毛衣还感激。
  5. 不要指望这个人会吸毒。虽然带着毒品和酒精的派对可能是你心目中的好时光,但如果抑郁症患者嗑药了,那通常就不是好时光了药物治疗.此外,饮酒和吸毒会使抑郁症恶化。你最不想做的事就是给抑郁症患者所爱的人施加压力,让他们做出不健康的选择——抑郁症患者以后只会为此付出代价。

在假期里,你有什么其他的建议来帮助患有抑郁症的朋友或家人吗?下面请分享。

APA的参考
特雷西,N.(2018, 12月22日)。如何帮助抑郁的朋友,假日的家人,健康的地方。2022年10月30日从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2018/12/how-to-help-a-depressed-friend-family-member-at-the-holidays检索到



作者:娜塔莎特雷西

娜塔莎·特雷西是一位著名的演说家,屡获殊荣的倡导者,也是失落的大理石:对我抑郁和躁郁症生活的洞察.她也是播客的主持人振作起来!职场精神疾病播客

在娜塔莎·特雷西的博客上找到她,双相情感嘟囔推特Instagram脸谱网,YouTube

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