愤怒在躁郁症中的影响

愤怒会影响躁郁症。实际上，愤怒与躁郁症之间的关系是双向的：躁郁症会影响愤怒，愤怒会影响躁郁症。作为躁郁症的人，我发现愤怒及其影响令人恐惧。

躁郁症对愤怒和侵略的影响

我以前写过关于躁郁症对侵略和愤怒的影响。简而言之，患有躁郁症的人比普通人表现出统计学上，更具侵略性和愤怒的行为。我们体验到更多的愤怒与情绪状态，但总的来说。我们只是做。虽然我知道有些人想否认这一点，但这就是研究发现的。

（应该指出的是，愤怒/侵略不是躁郁症的诊断症状，我所说的关系来自相关研究。¹）

愤怒在躁郁症中的影响

对于那些患有双相情感障碍的人 - 一种情感（情绪）障碍 - 愤怒对躁郁症也有影响，这不足为奇。我知道，如果我非常生气，那绝对没有帮助我的双极情绪状态。例如，愤怒可能是负面能量的主要积累，能量可以将我推向更多躁狂症事情的结局。

另一方面，如果我已经感到沮丧，那么主要的愤怒就会产生使我的影响感到更沮丧因为我经常将这种愤怒转向自己，而不是处理任何使我一开始生气的情况。当我感到沮丧时，我似乎没有能力以健康的方式处理愤怒，对我来说，这会导致更多的抑郁症。

因此，由于愤怒对我的躁郁症的影响以及我对愤怒的个人经历的影响，坦率地说，我对自己和他人的愤怒感到恐惧。

处理愤怒对躁郁症的影响

但是，尽管害怕愤怒对我来说可能是合理的，但这并不是一项应对技巧。

与所有双极性一样，我认为洞察力是关键。至关重要的是要知道躁郁症会增加您的愤怒，并且重要的是要知道愤怒也会影响您的双相情感障碍。

问你自己：

• 您因愤怒而变得更加沮丧吗？
• 你被推入吗躁狂症或更糟因为愤怒？
• 愤怒对你还有什么？

一旦您意识到自己的特殊效果，这将使与他们打交道更加容易。

例如，如果我知道，当我沮丧的愤怒会使我更加沮丧时，我可以看到它来了，这可以帮助减轻打击。它可能不会完全阻止效果（可能要问的太多），但可能会减少影响。

处理你的愤怒，不要逃避

而且，当然，这也假设您也以健康的方式处理愤怒。虽然我知道我倾向于从愤怒中逃脱，但这通常没有帮助。坚持自己的愤怒并以一种真实的方式处理它，而不会伤害自己或他人，这确实很重要。因为如果您不这样做，愤怒将越来越多地影响您的双相情感障碍，那是我们任何人都需要的最后一件事。

资源

1. Dutra，SJ等人，”在不同程度上沸腾：调查恢复双相情感障碍中的性状和状态愤怒”。情感障碍杂志。2014年10月。