治疗双相情感障碍花费了太多的时间

对于我们中的许多人来说，我们每天都在与双相情感障碍打交道，感觉处理双相情感障碍占用了太多的时间。我知道我花了大量的时间思考如何做一些事情来减轻躁郁症的影响。我不得不这么做。这就是我的工作方式(无论如何适度)。当我回顾自己一天所做的事情时，我痛苦地发现，治疗双相情感障碍花费了太多的时间。

应对双相障碍意味着什么?

当我说“应对躁郁症”时，我指的是我因为这种疾病而做的任何事。对我来说，这包括:

• 维护一个双相情感常规包括每天在同一时间睡觉和起床
• 把我的双相药物一天三次
• 故意走了锻炼
• 尽量吃合理健康的食物
• 试着自己做饭
• 确保我每天都留出时间休息
• 强迫自己洗澡洗我的头发
• 当我不想离开的时候就强迫自己离开
• 运用许多心理应对技巧来处理出现的症状和副作用

治疗双相障碍需要多长时间?

虽然我知道有些问题听起来像是每个人的日常担忧，但这些问题对我来说比大多数人要困难得多。我每天都在和这些事情做斗争。像应对双相情感障碍症状的技能可能是一件每天都要做的事情。试图控制自己的思想是每天都要做的事。我需要做这些事。我需要做这些事情只是为了在基本层面上发挥作用。这些都是我需要做的事情，以便能够工作和养活自己。这些都是非常重要的事情。

换句话说，躁郁症往往是我早上想到的第一件事(吃药)，晚上想到的最后一件事(吃药)，然后在这两者之间有很多很多次。

这是不是有点过分了?

所以，是的，所有这些想法都有点强迫性的．但这是我生存所需要的执念。我明白了，当你停止注视鳄鱼，不再对它做出反应时，它就会咬你。

太多时间处理双相情感障碍

所有这些都耗费了太多的时间。我讨厌它。我看着我一天中大块的时间，我意识到有多少时间是正常有效的。我意识到我的实际工作很少。我意识到我真的很少做家务。我意识到我的生命是多么短暂。我意识到我大部分的时间，大部分的一天，都在和我的大脑斗争。我讨厌它。感觉就像浪费了生命中的几个小时——我再也回不来的生命中的几个小时。

但问题是，这些时间并不是浪费。我知道他们是这么想的，甚至在旁观者看来他们也是这么想的。

但我知道一件事，那就是如果你不花时间充分应对双相情感障碍，你就无法做其他任何事情。只有在鳄鱼咬了你之后，你才会真正失去能力和时间。