享受假期双——高级技巧

双相情感障碍并不意味着你不能享受假期。真的。尽管双相情感障碍使我们的假期计划你仍然可以享受假期双。

享受假期,双相

我得到,我们中的许多人来自于富有挑战性的背景——这是真正的你是否有精神疾病。我得到这双相情感障碍进一步挑战我们享受假期的能力。然而,我相信有办法享受假期。

挑选你喜欢的什么假期双

我认为会发生的一件事对我们大多数人来说,我们得到的面对的部分假期季节。有访问和烘焙和烹饪和礼物,包装和树木,等等。很多,很多处理我们已经有挑战性的生活。如果你一个人有足够的麻烦与稳定在任何一天,然后在假期保持很健康状态似乎是不可能的。

但是我认为的秘密之一就是选择你喜欢或不喜欢什么节日。例如,我没有得到一个树。我认为树是美丽的,我爱他们,但他们比我愿意尽更多的努力——我住在一个小空间,我的猫会使树的存在本身的工作。

但我确实喜欢假日烘烤。我的贡献是“快乐和光明”是把冰酒棉花糖、Brandini太妃糖和Vunderbars我关心的人。

这里的重点是,我不要做这一切。我也不要这样做。虽然我可以在圣诞节前一周拉我的头发,我不这样做。我开始我的假期烤提前一个月和冻结实际上本赛季开始前的事情。我空间的事情,对我来说是合理的。

没有人是玛莎·斯图尔特(可能甚至玛莎·斯图尔特)所以我们不应该对自己施加压力的人是不存在的。

小贴士双享受假期

如果你假期季节感觉不知所措,考虑这些选项:

• 不喜欢包装礼物吗?试一试礼品袋相反或商店他们会为你包装。
• 不知道买什么人吗?尝试一个礼券。我知道这不是过度的个人,但你可以买它在他们最喜欢的零售商或一个地方,你知道他们将需要像一个杂货店。
• 使节日晚餐聚餐。不要花一整天的时间在厨房里。你可以让一两个菜,其他人将休息。毕竟,你们都享受这顿饭,为什么不能每个人都贡献?
• 要求帮助清理。每个人都喜欢这个事件,为什么不能问一些沥青在清理,吗?
• 在线购买。它不太紧张的礼物了,而不是冒着人群。
• 没有钱买礼物吗?试一试制作工艺品。你可能不是玛莎·斯图尔特,但你可能会得到一些好的想法从她什么。有些工艺非常便宜。(我曾经这些雪花饰品只需要金属丝网从五金店,一对钳子,胶水和闪光)。你不必过于狡猾的,相信我。
• 另外,如果你没有钱买礼物,使赠券书。例如,包括优惠券照顾孩子的一个下午,交付的午餐或洗车。
• 不参加每晚会如果你的社交日程已经满了。可以承认社交不适合你在一个特定的时间。尽量花时间和主机一对一的另一次(社交的重要性与双相情感障碍)。
• 没有一个地方是什么?如果你没有一个地方度假,想要一个,试一试志愿服务在收容所。

自己花时间享受假期双

和我的一个最大的技巧是为自己花点时间享受假期。看这个。

当然,维护你的双相情感常规,确保你有足够的药物,当你出城或药房时关闭,照顾好自己(自我保健双相情感策略的青年放假期间)也至关重要。

我基本上说的是提前计划,知道我们真正想要的假期,承认我们的限制,即使有双相情感障碍,我们也可以享受假期。

看看娜塔莎特雷西的书:失去的弹珠:洞察我的生活与抑郁症和双相和与她联系脸谱网,Google +或推特或在双相情感嘟囔,她的博客。

图像通过Flickr用户fauxto_digit。