在双相情感障碍的建议和规划

我最后一次谈论为什么就是这样的很难提前计划并坚持计划与双相情感障碍。今天的文章是专门技巧,这些技巧可以帮助规划和双相情感障碍。

规划与双相情感障碍

• 计划。知道有不确定性,事情可能会发生变化——彻底从现在到你的计划,但计划。给自己一个目标。你不能有关系,有一个工作或真正的成功如果你绝对完全拒绝计划。
• 制定计划是合理的。对我来说,这是完全正常的周末和我的朋友出去吃饭,然后回家和工作。但对于其他人,这两件事无法很好地结合在一起。不打算爬一座山爬楼梯是否尽可能合理地完成。
• 试着计划的灵活性。例如,而不是说你下午五点将会在一个朋友的地方。,5-ish说你就来试试。
• 努力一个计划一个像这样的目标。不要让计划只是跳上你的大腿上;计划为你的计划。所以,如果我要和一个朋友吃饭一天晚上,我可能会在白天小睡一会,这样我知道我真的清醒足以与她。采取的步骤你需要使你的计划成功。
• 不要犹豫,如果你需要改变计划。现在,小心这一个,因为如果你改变每一个计划,每一次,你要气死人了,但是,如果有时候,您需要更改时间,地点,天左右,真的很好。
• 不管怎样。我知道有时候床电话或电视吸引我们,这些选项感到无限比工作更容易在一个项目或与他人。我得到了它。但是,真的,算了吧,反正。(打双相:做你不想做的事)我不想被不友善的,我只是说有时候我们必须做一些我们不想要,不想做,因为在最后,对我们最好。你不能总是这样做,但努力强迫自己。
• 如果你需要取消计划,安排。尽量不要取消计划用句号没有替换另一个计划。不要让自己那么容易摆脱困境。
• 如果你改变计划,解释为什么(某种程度上)。记住,如果你改变了计划一个人他或她可能会认为这是他或她。它不是。确保为你解释,你只需要改变计划;这并不是说你不想看到另一个人。
• 不要放弃。只是因为你不能兑现昨天的计划并不意味着你今天不能。记住,我们可以变得更糟的任何一天,但我们可以更好,。

我猜我想说的是,你应该把计划——因为它是重要的事情。这是我们如何与别人打交道和接触世界,真的没有,不仅你会孤独,但你可能会加重,太。

你知道任何技巧计划成功双吗?

你可以找到娜塔莎特雷西在Facebook上或Google +或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔,她的博客。