如何不带双极轻躁易怒了别人
关键是知道如何不把你的双极轻躁易怒了其他人,如果这是你的一个轻度躁狂的症状(双相躁狂、轻躁的区别是什么?)。我希望我是其中的一个人轻度躁狂是一个聚会,但我不是。对我来说,我非常烦躁,烦躁,焦虑和激动。但我知道这是我的一部分双相情感障碍所以我尽量不要把双极轻躁易怒了。
双极轻度躁狂觉得什么?
的轻度躁狂发作的症状呈现不同的在不同的人,但对我来说这是一个高度刺激性。我只是想猛烈抨击的人,因为他们是缓慢而愚蠢。我想猛烈抨击的人仅仅因为我感到很激动。我想对人毫无理由发火,我只是想让这恼人的能量我发火。这不是对我不公平,当然,不是为别人双极和愤怒之间的关系/侵略)。
如何不带双极轻躁易怒了别人
当然,我不能猛烈抨击的人或对他们发火。会破坏人际关系,使自己成为一个可怕的人。这里有一些方法我不拿出双极轻躁易怒。
- 我知道,易怒和其他搅拌症状是我的疾病和不真实的或合理的一部分。
- 我知道,因为我感觉一种特定的方式,并不意味着我可以信任我感觉什么,我必须非常小心行事的一种感觉。
- 我知道我必须负责我的精神疾病和脾气我的行为对他人。如果我选择作用于这些感觉可能觉得这不是我的错但我仍然需要为自己的行为负责,即使他们的一种疾病。
- 我知道对我来说很重要,所以人们的关系。我需要尊重他们,我要治疗。
- 我知道我会觉得如果有人抨击我。我不希望任何人。
- 我知道想在我说话之前深呼吸而不是说可以帮我平静轻躁易怒足以让更好的选择如何我法案(如何与信心:7步骤)。
简而言之,和我说过,双相不是对待别人像废物一样的借口,我知道它。我不是说最好很容易生病的想法出来的大脑,但我说的这是可以做到的。我说,不管我的感受,我不让,伤害别人。,毕竟我不想伤害他人当我在我的思想和我有携带向前的信念,即使和我的双相情感大脑失去战斗可能会暂时减轻压力。
图像中阿什利·罗斯。
你可以找到娜塔莎特雷西在Facebook上或Google +,@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔,她的博客。
APA的参考
特蕾西:(2015年9月18日)。如何不带双极轻躁易怒,HealthyPlace。检索2022年9月11日从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2015/09/how-not-to-take-bipolar-hypomania-irritability-out-on-others
作者:娜塔莎特雷西
我很高兴找到这个。我被诊断出患有II型类似于25年前,从来没有人告诉我,轻度躁狂可能不是兴高采烈的类型,所以我误以为它已经至少有十年我最后一个,直到当前的一个如此糟糕的我开始做研究(是找错人了,因为我觉得每日偏头痛)附近的被感染的症状,我不能告诉你我有多么努力去找到这个。谢谢你描述,产生了共鸣,我几乎哭了救灾和能说我的咆哮和感情不是理性的,,我可以把它们放在一边,而不是试图使他们根深蒂固的问题我刚刚被抑制(这是我想构建成)。我已经能够退后一步,意识到这是pot-stirring轻度躁狂每天服用小摩擦,把他们变成巨大的人际冲突。这不是停止一切,但它肯定帮了很大的忙。非常感谢!
我知道我很敏感。我是一个互相依赖的,我总是难以表达自己当人们踩了我的脚趾。我被告知当有人伤害我来表达自己。我有麻烦在人所以我文本。我下去描述他们如何伤害我。
是的,我很激动,当压力下,不知道什么时候停止发短信。现在我重读我短信或避免人直到我平静下来。我认为消极对抗是如被忽视一样有害。
我发短信的另一个原因是因为他们不能怪我听起来很生气。我道歉,当人们对我说了些什么。我从来没有吹到朋友,但人们接近我。至少现在我知道当我感到激动,我的心灵是赛车,我需要距离自己直到我可以停止思想。
我真的很感谢你的描述有轻度躁狂的易怒。这是真的,对每个人来说都很艰难。我很高兴你找到了一个系统,并帮助你与他人不生气。系统的问题,当你把它,是它的东西大多数双相的人已经知道。我们知道我们为我们的行为负责,轻度躁狂的。我们知道我们的关系是很重要的。我们知道我们不会感觉很好如果别人猛烈地抨击着会计制度。听到这些事情只会让我感到更多的压力,压力更大,就像我要更加小心。这不是有益的。也许你有一些技巧减少易怒的。 That would help a lot more than reminding us not to be rude to others even when we've been holding it together for weeks and are really ready to break.
是的,混合集. .
最有可能由于压力和我爸爸生日/周年死亡,不睡觉会启动它
我感到无法控制我的情绪,尽管我把药物。
在杂货店喊道,那尴尬....
15分钟后与升高的声音我他妈的恨我糟糕的生活!
下一个人我要打他们的脸!
或踢他们的屁股!
然后,眼泪……
最后写一个傻子邮件给我妹妹(顺便说一句,她从不回答,/一般)
我肯定,omg桑德拉在疯狂的方式。
让她休息……她会好起来的…
啊你怎么知道……&她不是有许多故障....
其实我讨厌她所以谁在乎呢?
当我想到所有…哦,这是私人,个人。
我希望我能zz hr左右,但我的头感觉有人用树干打它。
另一个偏头痛! ! !
生活在生活的快车道上....JC我唯一听到奇怪的狗屎.....我知道救护车是真实的(不是对我好)讨厌被告知WTF做……
导致许多居民,咄我更聪明,比你甚至想一些心理。
Ppl现在我有毒,所以我留在我的猫。
是的,我切断了每一个朋友(不是有很多)
我独自功能更好,但.....每个人的不同我的应对技能没有奏效
今天……有时就像这样,我非常沮丧,当这一切发生的时候
我如此努力,然后感到什么?
漫游。很快就会去买一个水晶球(不严重)美容产品fr丝芙兰的新衣服(我这样减肥)梦想没有9
我也感觉更好吃&服用药物一个排得紧紧的时间表像听起来那么无聊…
我仍然触发,我现在……中间的一个。
但我我的工具箱w应对stragies
药物……记住……谨慎行事。
我有一个分裂地狱偏头痛....通常意味着混合集
$ @ !桑德拉omg . .
这曾经是地狱,口头虐待别人,打破碗,但赛车快速的主意……
bfs甚至打架。(物理、和语言)
我得到的能量无敌女金刚,没有睡…曾经有事务。
爆炸音乐音响,舞蹈,在看性感男性摇滚神在线
使用我的更快(如duster-broom)
我也,打破我的手机,所以我的男朋友,不能跟踪我,我正在和一个人几乎40
我是52…4手机,1电脑烤。
最严重的时候我的男朋友(我自己的年龄)开始跟踪我…
在groc商店....躁狂我差点撞上了车的食物扔购物中心的玻璃门! !
Wowwzza ! !
一些人说他们喜欢的andrenaline ....就我个人而言,我更喜欢一个安静的头脑。
与和平,能够始终保持与关注的任务。
哦。
也许有一天。
我所做的,是慢数到十,现在闭上眼睛,也得到一些空气……甚至刚刚出门行走轮块……或listening to the rain,petting my lovely cat,so gentle.
我建议如果可能的话,ppl考虑一个宠物,它真正是好的疗法,无条件的爱吗
至少我从未因任何事情我做了,所以救援。
但是我确实感觉几乎拥有躁狂时像一个魔鬼
我可以有一个脑子一团糟,但感觉很好。但是我不能保持专注,同时开始做的10件事。当这种情况发生时,我走到我的卧室和写字,看电视或者做连轴转。有助于减缓的想法。
当强调,我和周围的人感到焦躁不安,人们从过去的我知道。
一些朋友我感觉伤害了我,我到达了一个点,我不得不打断他们。但有时我也在想,是我太敏感还是他们鼓动我。我试着列出的原因我把袖子剪掉了,然后我意识到我没有与双相。
我认为过于敏感也轻度躁狂的一部分,但我可能是错的。
我知道有困难我轻度躁狂的。如果我的压力。筋疲力尽的应该是一个死去的放弃。我曾经有过更多的能量在高端的周期。至少直到我从疲惫。我现在老了,疲惫的身体和更好的药物,至少在躁狂。我最终混合集我非常疲劳和抑郁与我脑海中会以每小时1000英里,和焦虑,感觉就像一个巨大的黑色货车给我下来。另一个死放弃!我停止呼吸,胸膜炎。另一个! I should see that the end of the world is really not upon us, but I don't see that my thinking is wrong. Sensibly, I go to a therapist.
“劳拉,你轻度躁狂的。你说的非常快,没有任何意义。
“呃……”
“呼吸!一……二……三……四……五……”
我想我应该把症状挂在我的墙上!
我儿子一直告诉我“你是疯狂和不高兴的。去睡个午觉。”Needless to say, when I'm already irritated, being told that just makes it worse. Luckily, in his counseling and anger management classes, they are working on the concept of tact...that just because something pops in your head and is true, does not mean it should come out of your mouth. He's getting some better, but he's also getting to an age where he can consciously manipulate to make me see o snappy and irritable that his dad steps in and thinks that everything I'm upset about is an over-reaction.
昨晚我刚要。这是可怕的。因为后来当你冷静下来,可怕的罪行。我试图控制我的行动/当我得到这样的反应,但是有时是很困难的。我可以与娜塔莎说她感觉人“慢和愚蠢”。这正是我昨晚感觉。我的想法是如此如此的快,移动我的销量远远领先于其他人,他们只是恼人的。然后不久之后,我成为一个疯狂的婊子。当我回家,这一切发生的时候,我只是走开。我自己下楼和等待。 But after Natasha's comments, I realize that I need better skills to cope. I need to keep those tips in mind and try to use them to prevent my lashing out instead of just running away. Thank you again Natasha for continually writing about very relevant subjects. It's so helpful and I learn much.
我相信我们中的很多人已经知道在某种程度上易怒如何影响我们/他人是否我们是双相情感以及我们应该如何行动(如果不治疗会帮助),但问题是,压力(通常出发躁狂/海波躁狂)或疲劳(抑郁症)经常削弱了这个决心。因此的共同努力来避免压力(或改善它的东西,如运动或冥想)尽可能多的和有好的睡眠卫生/时间表(以及健康的饮食)和按规定服用我们的药物可以加强我们做有必要遏制这种不必要的毫无根据的感觉/行为放在第一位
娜塔莎,
每当我问到轻度躁狂的感觉我总是不知道该说什么....你的描述了它的鼻子。是的,有时我有很多能量,但在大多数情况下我很烦躁和任何小事情让我更生气。我发现越来越难不猛烈抨击,但我知道我的难过,没有人造成问题。幸运的是我丈夫是耐心和理解,我尽我所能让我的易怒周围至少至少我试一试。谢谢你的帖子!
梅根
娜塔莎,
谢谢你这在轻躁易怒的贴切描述。你描述的轻度躁狂是什么感觉对我来说,这篇文章将帮助我解释它如果有人问我。我知道这是对每个人都略有不同,我很高兴听到你也找不到轻度躁狂的乐趣。
有一个误解,我认为,这可能是伟大的有多余的能量,不需要睡眠,等。对我来说,感觉是可怕的,非常不舒服。
我真的很感激你。
凯西