我害怕双相轻躁狂

有天晚上我意识到我害怕轻度躁狂。你们中的一些人可能还记得，不久前我遭受了一场特别引人注目的轻度躁狂，然后是严重的，使人衰弱的抑郁症．昨晚我意识到，虽然轻躁症对我来说并不一定总是令人不快，但实际上我害怕轻躁症。

轻度躁狂恐惧症

有时压力会导致轻度躁狂最近我压力很大。这种压力似乎让我越来越焦虑，直到最终演变成轻度躁狂。轻度躁狂会慢慢发作，不像棒球棒那样击打。昨晚，我发现自己在思考我在自己身上看到的轻度躁狂症状，并对自己说:“这不是轻度躁狂。一切都会好的。”

我意识到我对自己说这些是因为我真的害怕轻躁狂。我很害怕，本质上不是轻躁狂，而是害怕之后发生的事。我害怕这种戏剧性的，可怕的，改变人生的抑郁。

否认轻度躁狂

所以，说真的，我发现自己想要否认轻度躁狂症状，把它们当作别的东西一笔勾销。“这并不是轻度躁狂，我只是精力充沛。我只是很有效率。我只是很健谈。”

现在，我突然想到，否认轻躁狂(或任何东西)的症状实际上并不能让它消失。但有趣的是，当你真的不想看到那里的东西时，否认是多么自然。

直面轻躁狂的恐惧

但最后，当然，我看清了轻度躁狂症状的本质，并直面它们。这就是你所能做的。否认，一如既往，只会让你变得更糟，而不是更好。因为我面对了我的轻躁狂处理轻度躁狂在某种程度上，我能够抑制它，从而产生抑郁。

因为虽然我认为对任何精神疾病症状感到恐惧是正常的(大多数真的很糟糕)，但我认为我们必须比恐惧更强大。我必须站起来，面对现实，尽我们所能去应对它。这是唯一能让你在双相情感障碍或其他疾病上站稳脚跟的方法。

图片来源:ladiiibug

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