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我害怕双相轻躁狂

2015年8月12日娜塔莎特雷西

有天晚上我意识到我害怕轻度躁狂。你们中的一些人可能还记得,不久前我遭受了一场特别引人注目的轻度躁狂,然后是严重的,使人衰弱的抑郁症.昨晚我意识到,虽然轻躁症对我来说并不一定总是令人不快,但实际上我害怕轻躁症。

轻度躁狂恐惧症

有时压力会导致轻度躁狂最近我压力很大。这种压力似乎让我越来越焦虑,直到最终演变成轻度躁狂。轻度躁狂会慢慢发作,不像棒球棒那样击打。昨晚,我发现自己在思考我在自己身上看到的轻度躁狂症状,并对自己说:“这不是轻度躁狂。一切都会好的。”

我意识到我对自己说这些是因为我真的害怕轻躁狂。我很害怕,本质上不是轻躁狂,而是害怕之后发生的事。我害怕这种戏剧性的,可怕的,改变人生的抑郁。

否认轻度躁狂

双相轻躁狂可能很可怕,也许不是因为轻躁狂本身,而是因为之后的抑郁。以下是如何处理对双相轻躁狂的恐惧。所以,说真的,我发现自己想要否认轻度躁狂症状,把它们当作别的东西一笔勾销。“这并不是轻度躁狂,我只是精力充沛。我只是很有效率。我只是很健谈。”

现在,我突然想到,否认轻躁狂(或任何东西)的症状实际上并不能让它消失。但有趣的是,当你真的不想看到那里的东西时,否认是多么自然。

直面轻躁狂的恐惧

但最后,当然,我看清了轻度躁狂症状的本质,并直面它们。这就是你所能做的。否认,一如既往,只会让你变得更糟,而不是更好。因为我面对了我的轻躁狂处理轻度躁狂在某种程度上,我能够抑制它,从而产生抑郁。

因为虽然我认为对任何精神疾病症状感到恐惧是正常的(大多数真的很糟糕),但我认为我们必须比恐惧更强大。我必须站起来,面对现实,尽我们所能去应对它。这是唯一能让你在双相情感障碍或其他疾病上站稳脚跟的方法。

图片来源:ladiiibug

你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上谷歌+或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔,她的博客。

APA的参考
特雷西,N.(2015年8月12日)。我害怕双相轻躁狂,HealthyPlace。检索时间为2022年8月30日,网址为//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2015/08/im-scared-of-bipolar-hypomania



作者:Natasha Tracy

娜塔莎·特蕾西是一位著名的演说家,获奖的倡导者,以及失落的大理石:对我抑郁症和躁郁症生活的洞察.她也是这个播客的主持人振作起来!职场中的精神疾病播客

在娜塔莎·特蕾西的博客上找到她,双相情感嘟囔,推特,Instagram,脸谱网,YouTube

谢尔比
2015年9月4日凌晨1:08

我迟到了,但在黑暗中生活了18个月后,我的轻度躁狂来了。我通常会有点狂躁,尤其是在经历了我经历过的最长时间的自杀念头之后,但这一段真是令人唏嘘。我真的很生气和不耐烦。我得花很大力气才不会向我的经理们解释我的行为,以免丢掉我的工作。

Ratam
2015年8月13日下午2:12

我一直告诉自己我已经控制住了,但它还是悄悄出现了,然后我很沮丧,因为我没有看到它的到来。晚上更糟糕。我想和我丈夫谈谈,但他睡着了,我睡不着。

莎拉
2015年8月12日晚上10:54

我也很害怕。

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