如何制定你可以坚持的新年计划

我不喜欢新年决议,。这是因为人们倾向于做他们根本不希望做的天上掉馅饼式的事情。新年决心变得更像是神赐予的愿望清单，而不是任何一个人可以实现的目标。但是，制定新年决心的方法还是有很多的，你可以坚持下去，下面就是如何制定明智的新年决心的方法。

如何制定你可以坚持的聪明新年计划

现在，这种方法通常在商业世界中使用，但没有理由它不能用于新年计划。聪明的新年决心是:

S -特异性-制定一个具体的目标，而不是笼统的目标。例如，说你想“更健康”是很好的，但这不是一个好的决心，因为你怎么开始为它工作或知道你是否成功了?

M -可测量的-制定一个可以衡量的新年计划。如果你能衡量自己的进步，知道自己什么时候成功，你就会更愿意坚持一个目标。例如，“我想每周跑三次，每次五英里。”这是一个很好的目标，因为你可以从一英里开始测量，每周一次，然后跟踪你的进步。

A -可实现的-如果你的新年决心永远无法实现，那它就毫无意义。举个例子，“我要和我儿子建立更好的关系。”你可以尽你所能改善你们的关系但如果他不和你说话，那就不是你能控制的了。一个更好的目标应该是，“我决定试着每个月和我儿子交流一次。”

现实的-同样，如果新年决心不现实，就不能坚持下去。例如，如果你的新年决心是在1.5小时内跑完半程马拉松，而你一生中从来没有跑过一步，这对你来说可能不是一个好目标。

及时的-选择一个有时间因素的目标，这样你就可以规划你的成功之路，知道你什么时候到达那里。

如果你仔细观察SMART新年决心的组成部分，你会发现这是你更有可能坚持下去的事情。这样的话，当明年新年到来的时候，你就不用面对没能完成新年计划并坚持自己的目标:“我决心做我去年说过要做的事。”

也可以看看我的建议新年决心可以改善你的躁郁症以及你的健康。

双相情感障碍和健康相关的新年决心

尽管如此，我可能还是不会制定任何新年计划，因为，嘿，这就是我的生活方式。

祝大家新年快乐。

你可以找到娜塔莎·特雷西的脸书或谷歌+或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔,她的博客。