压力和躁郁症不能混在一起
压力和躁郁症不能混在一起。事实上，压力和疾病，一般来说，不能混为一谈。你为什么生病并不重要，众所周知，当你处于压力之下时，你的病情会变得更糟（精神疾病，压力，…和复发）.这对躁郁症意味着什么?当我有压力时，我经历了更严重的轻躁狂症状和/或更严重的抑郁症状，这取决于压力的类型。
身体压力
压力会对身体产生各种各样的影响。这不仅仅是关于压力的感觉，而是关于你为什么会有这种感觉，这可以归结为从神经递质到激素变化的一切。压力，就像精神疾病一样，是一种物理问题。
压力会对身体造成伤害，众所周知，压力会影响从情绪到免疫系统的一切。
压力与双相情感障碍
我发现患有精神疾病的人往往能比普通人承受更少的压力。我们看到它很难制作双相障碍患者的重大决定以及如何小决定会带来压力我们出去。所以如果我们在日常生活中感到压力和焦虑，那么额外的压力会让我们感到额外的双相情感障碍症状是有道理的。
就像我说的，这些症状对我来说可能是轻度躁狂或抑郁(甚至是混合)。例如，如果我在拍摄纪录片的压力下，我往往会因为表演方面的原因而变得非常兴奋和轻度躁狂。另一方面，如果我压力很大，因为我不知道下个月怎么付房租，那么我可能会变得严重抑郁。
消除生活中的压力
按理说，从你的生活中消除压力可以改善你的双相情感障碍，事实上，我曾与一些人交谈过，他们说，无论治疗如何，通过减少生活中的压力，他们的障碍已经大大改善了。这通常意味着换工作或改变其他重要的生活方式，但这是可以做到的。
即使你不准备做出重大的改变，一些小事情也能减轻你的压力。例如，瑜伽练习或冥想有助于降低整体压力水平。见鬼，即使只是学习如何深呼吸也能帮助人们减轻当下的压力，甚至是整体的压力(大多数人的呼吸都不太好)。
此外，你处理压力的方式可以通过学习其他工具来改变，比如辩证行为疗法和其他方法。
双相障碍和在压力下生活
尽管如此，很多时候压力还是会发生，你必须挺过去。这时你所有的应对技巧和工具都最重要，甚至药物(比如按需服用的药物)也能起作用。所以接受我的建议，想想压力之前它发生了，当它来临时，计划好你要做什么。因为更有效地处理可以帮助你减少双相情感障碍的症状这是我们都在寻找的东西
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或谷歌+或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔，她的博客。
APA的参考
Tracy, N.(2014, 10月1日).压力和双相情感障碍不能混在一起，健康的地方。2023年1月23日，从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2014/10/stress-bipolar-dont-mix获取
作者:Natasha Tracy
我在一个非常不正常的家庭中长大(未公开的精神疾病和自杀企图;性虐待等)。我有躁郁症，我挣扎在怨恨中，因为我有基因上的倾向，也因为我在一个非常不健康的家庭中长大。DNA +生活的压力源，瞧!另一方面，我成功地抚养了两个孩子，经营了37年的婚姻，在俄克拉荷马州生活了9年(不要去那里——残酷的环境)，并在53岁时获得了学士学位!该死的压力，我有任务在身。
我大约4个月前读了你的评论，不得不截屏。我惊讶于我们有如此多的共同点。我也是在一个非常不健康的家庭环境中长大的。不知道你家里谁有精神疾病或自杀企图，但我妈妈总是说我爸爸是躁狂抑郁症，在我诊断后才发现我们被诊断出患有同样的疾病。我的父母离婚了，但除了我父亲离开一段时间外，他们都和我们住在一起。我哥哥在他年轻的时候，也就是不久前，曾多次企图自杀。他最终被诊断为边缘性人格障碍，大约在我被诊断为双相情感障碍的同时。然后当你提到俄克拉荷马时，我超级奇怪!确切地说，我搬到了俄克拉荷马城，非常讨厌那里。我人生中最糟糕的一年零十个月。 I quickly found out it wasn't for me but was stuck until March of 2017 I took my chance and moved to Austin (I'm from further south Texas). I had been feeling like I may not be able to sustain a marriage or nonetheless have kids because of my bipolar and how irritable and crazy I can feel. To know that someone that has managed to have such a great life with bipolar and with some of the same problems gives me hope like nothing else.
我喜欢这篇文章和建议，但我不同意精神疾病患者无法应对压力的说法。我的个人和专业经验是，双相情感障碍患者比没有精神疾病的人更能适应和管理压力。压力是很难承受的，但在现实生活中，它是不可避免的。这篇文章中的策略会有很大帮助。但我相信双相情感障碍患者比普通人更能应对压力
我想先回复navvet。欢迎分享，谢谢分享!我结婚12年的妻子在我之前和一个患有躁郁症的人约会，他做的事情和你描述的一样。他们会去度假，玩得很开心，然后女人回家后就会发作。我有躁郁症(我妻子很幸运，是吗?)但我对变化的反应没有那么极端。我经常对改变感到不安，但我从没想过这段关系会有问题，也没想过这段关系应该结束。我们都是不同的，但这种特殊的症状肯定说明了一个问题。没人能据此诊断她，但很高兴你能关注她。好运！
娜塔莎,
伟大的文章。我9个月前开始冥想，它改变了我的生活。我现在大多数时候每天冥想两次。当我戒掉氯硝西泮时，冥想是一个很好的工具，必须的。它帮助我从“这是一场危机”转变为“这只是一个需要解决的问题”。只有在身心平静的时候，我才能做出这样的转变。
新成员，很高兴有地方可去。了话题……但我已经和一个很棒的女人开始了一段关系，她有/没有躁郁症。(她的MD)想要相应地对待)我只看到过大约一两次“有趣的情绪变化”，即早上打电话给我，告诉我有美好的一天，下午4点认为这段关系应该结束。下周将是谈论旅行的好时机……第二天早上，这不是恋爱关系。
她是一位有才华、有爱心、聪明的女性，具有伟大的道德和伦理价值观。她做过无数次手术，在漫长(10年)的康复过程中经历了一段艰难的时期。她有躁郁症的迹象吗?伤害和药物使用(止痛药)会导致潜在的双极性症状吗?抱歉博客写得太长了。总之，我哪儿也不去……如果我知道事实，有这样的出口，我就能对付躁郁症