当你患有躁郁症时，要做出重大决定
不久前，我写了一篇关于制作的文章当你患有双相情感障碍时，这些决定是不重要的．我说的是像决定穿什么袜子或晚餐吃什么这样的事情，因为即使是这些类型的决定也会让躁郁症患者感到困惑，并造成巨大的焦虑．但当你不得不做出重大决定的时候呢?当你患有双相情感障碍时，你如何做出人生选择?
决策与极端压力
我要买一套公寓。这是一件令人难以置信的压力很大的事情。有很多有压力的事情，比如选择一个房地产经纪人，选择一个区域，在网上筛选候选人，安排参观的约会，评估每个房产的价值，然后决定某个单元是否满足你的需求。换句话说，这是一个又一个决定。
我可以告诉你，即使是找公寓看电视- - - - - -强调我真该死。试着弄清楚我能负担得起的东西能买到什么对我来说是一种极大的压力。我没有胃口，睡不着觉，也不能专注于我需要专注的事情(比如写作和演讲)。
然后决定真的提出报价?好吧,压力这绝对是压倒性的。我可以这么说在所有我不得不休息很长时间，吃了大量的睡眠药物，还服用了必要的焦虑药物。我感觉压力要把我勒死了。
做出错误决定的焦虑
我想很多焦虑都是因为害怕做出错误的决定。任何人在花一大笔钱的时候都会担心这个问题(我也和那些没有精神疾病的人谈过，他们也为此失眠过)，但患有躁郁症和焦虑症的人，做出错误决定的想法是严重的——严重的，严重的。感觉好像有人把我的大脑切了一部分。我的记忆消失了。我犯了愚蠢的错误。我的注意力涣散了。我真的有问题。
当你患有躁郁症时，如何做出重大决定
我不能说什么对每个人都适用，但我能说的是，我尽量用最合乎逻辑的方式来对待决定，这样我强烈的情绪就会尽可能少地干扰我。例如，我选择了一个更便宜的单位，这样我就有剩余的资金投入到我想要的单位的升级中。当你拥有一些东西时，最好有一些自由资金来应对意外开支。这是一个合乎逻辑的决定。
同时，把大的决定分解成小的部分。只决定你今天要做什么，并明白明天你将处理另一大块。
我也选择让别人帮我做决定。我让另外两个人和我一起参观了这个单元，并给了我他们的意见。我想从认识我的人那里了解一下，我是否真的能让它起作用。beplay官网下载登陆如果这个地方看起来“像我”，如果我对空间的感知确实准确，因为我知道我的大脑会玩什么把戏。
最后，我劝阻自己不要胡言乱语。在这一点上，我已经选择了一条道路，我只想要加强这条道路的信息，而不是分散我的注意力。我不知道在这样一个重大的决定中我能百分之百地确定，但我选择以一种表明我是正确的方式向前迈进。在谈判和处理所有即将到来的购买压力时，这一点很重要。
所以，简而言之，就是:
- 试着把逻辑放在决策过程的中心——这可能意味着做一个赞成和反对的清单，在网上做研究等等。
- 把重大的决定分解成一系列的小决定。
- 让其他人帮助你做出重大决定，试图平衡来自你大脑的任何错误的两极信号。
- 不要胡扯。
在做重大决定时，照顾好你自己和你的躁郁症
当然，在这段时间里，你也要尽可能地照顾好自己。压力很难处理，往往会使焦虑变得更糟，但也会使双相情感障碍的其他症状更糟，所以要为此做好计划，允许自己用你知道的最好的方式来处理。如果可以的话，试着调整自己的节奏。不幸的是，购买共管公寓需要一定的速度，但并非所有的决定都需要速度。做重大决定时再睡一觉。当一整天都没有给你带来压力时，事情往往会看起来更清晰。
当你有精神疾病的时候，你对做重大决定有什么建议吗?
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或谷歌+或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔，她的博客。
APA的参考
特雷西，N.(2014, 9月16日)。当你有双相情感障碍时做出重大决定，健康的地方。于2022年7月16日从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2014/09/making-big-decisions-bipolar获取
作者:Natasha Tracy
我处理强奸和躁郁症的方式是尽量不去妨碍他们。我的身体一直很好，直到12年前，一次糟糕的手术让我残疾了。这是一个糟糕的借口，但现在我感到很害怕。我怕我再也无法忍受了。徒步旅行总是有帮助的，我刚刚开始喜欢它。我的动力很差，我觉得很糟糕。好几天没睡了，我很遗憾地说，我不认为医生真的关心或倾听。我只是想找个办法让自己更清醒一点。我一个人，当我生病时，每个人都生我的气。我觉得自己像个失败者，因为我现在没有赚到钱。 This is the first time I have ever done this because all my jobs were computer jobs and dealt with numbers. Bi-polar is good with numbers with me. I must insist on getting some self-esteem. I hope this did not bring anyone down even more. But it felt good to say something that I was really feeling and not pretend. I feel empty. I want to live, I want to progress, but my mind just gets in the way. thankyou for being here. kee
没有所谓的双相情感障碍。它是由未解决的创伤和全身依赖引起的一系列症状。这很容易证明。让我们假装它存在;这样，他们就能像往常一样继续做生意，让人类的痛苦和混乱再持续几十年。
我已经和BP打了43年交道了!抑郁症did not leave until 6-7yrs ago gave up drinking!Alcohol is depressant not stimulant as some may think!Some of us BPers don't fit within diagnoses or labelling or slotting!Why tell Pros look @total picture!Worked healthcare over 30yrs against Pros advice!Helping others was best therapies going!Plus BP gave me empathy &understanding of other;s mental &emotional illness!Do it all over again if could!
这对我帮助很大。我今天找到了这个网站，我已经对我的躁郁症感觉好多了。我是一年前确诊的，从那时起我就一直在了解什么是正常的。我发现我更容易识别自己的情绪(虽然通常在持续至少几周的轻度躁狂或抑郁状态下我可以做到这一点;当我试着记住我在每种状态下的典型思维和行为方式时。
我发现在做决定(不是所有决定，我想保持一点独立性)时，向最亲近的人征求第二意见真的很有帮助，尤其是在重大决定方面。
此外，当我要接受新事物时(我经常想改变我的职业道路，因此经常转移课程，导致5年的直接学习，基本上没有资格)，我也会征求别人的意见。这阻止了我不断地改变我的目标，我现在知道这是双相情感障碍的症状。结果，我有同样的目标将近一整年了，现在又回到了正轨!
虽然我可能处于轻度躁狂的状态(这篇文章的篇幅很大!)，让别人帮忙做决定，不急着做重大决定，就像娜塔莎说的对我来说很重要。
我被诊断为自闭症谱系在美国和双相情感障碍谱系有什么联系吗因为自闭症就是自闭症双相情感障碍就是双相情感障碍但是我得出了自己的结论我可能患有双相情感障碍也可能没有因为我可能患有自闭症谱系脑震荡你们对双相情感障碍和自闭症患者有什么看法?当我还是个孩子的时候，我做过那些与双相情感障碍谱系有关的清醒梦，因为双相情感障碍是大脑中的一种化学物质，你正在经历的信息代码和创造性思维也与双相情感障碍有关。
我23岁，刚刚被确诊。我还在学习什么是正常的，什么不是。我刚读到“不久前，我写了一篇关于当你患有躁郁症时如何做出不重要的决定的文章。我说的是像决定穿哪双袜子或晚餐吃什么这样的事情，因为即使是这些类型的决定也会让躁郁症患者感到困惑，并引起极大的焦虑。”我意识到我不是一坨屎，这实际上是这种疾病带来的东西。这些都是有道理的。
我想说的很简单，一步一步来。
当你不确定的时候设定小目标。
随着时间的推移，更大的……还有我额外的睡眠!!
没有无数个背靠背的美好夜晚，我无法做出一个合理的决定
真正的安稳睡眠。
在这种情况下，最好什么都不做，而不是做出一个重大的压力交易破坏者.....
健康永远是第一位的。
总是……其他事情可以等一等。
这是我的教训
但好的方面是，我用艰难的方式学到的东西会一直坚持下去。
再见。
逻辑对于躁郁症患者来说就像孩子手中的枪。因此，逻辑的预期目的往往是浪费在浪费的事情上——但它确实有效。你所描述的是每个人在做出维持生命的决定时都会经历的事情。我在压力下会感到困惑，所以我知道要冷静下来(运用你自己的方法)。谢谢你让我们觉得自己很正常。
现在是局部用药。我有机会在布鲁克林时装周上展示(第14季)，这在任何时候都是一项巨大的事业，但在复发/药物改变的过程中，我不得不放弃它。我必须这么做。让我觉得自己又一次搞砸了，但我真的别无选择。我在脑海中尝试了很多场景，甚至找了个人做我的助手，但这只会让我的情况更糟。我最终决定，我必须做出决定，说声谢谢，但不是现在。我想如果他们现在喜欢我，6个月后也会喜欢我，对吧?
电子邮件让做这些事情变得更容易，而不用自断后路，我只是不出现。不露面，把人惹毛是我一贯的作风