忘记双相情感障碍
我一直写关于双相情感障碍11年来,我一直在一个专业领域的精神疾病4。换句话说,我一直在思考双相情感障碍,很多,很长一段时间。
我不是唯一的一个。你是否碰巧写双相只是遭受,24/7双相可以很容易地栖息在你的生活。有双相情感常规、药物、睡眠周期的担忧和许多其他的东西,当处理双相,蔓延到你的日常生活。
但有时真的很重要忘记双相情感障碍。
11年我一直在做这个,我有很多爱好,工作和业余项目没有对精神疾病和我做更多的工作在精神疾病领域,更重要的是我生活的一部分。例如,当我看到我的朋友,是的,我们有时会谈论我的工作和我的双相情感障碍,但是大部分时间我们多管闲事无关紧要的事。聊天不重要地有益于灵魂当一切总是那么生死攸关的重要(双相情感障碍和精神疾病往往是这样的)。
忘记双相
我想我永远不会忘记我的双相完全,我认为这是可能要求有点过分鉴于我的历史,我的工作,但我把它在一个盒子里,锁在一个衣柜在我的脑海里。这段时间是呼吸新鲜空气。这段时间没有医生和药物和存在情绪追踪。这个小而没有治疗和时间表和存在规则。这段时间让我只是专注于其他事情。
我当然承认,尽管在忘记一次严重的情绪发作双相情感障碍是不可能的——甚至一分钟——但无论何时是可能,我认为这是一个健康的事情,短时间内,无论如何。
如何忘记双相情感障碍
如果你发现你考虑双相情感障碍太多,你也可以尝试这些事情之一:
- 写一些你的经验和舒适区之外完全,如果你是一个作家。也许试着编写一个惊悚片或喜剧片。没关系,如果出现严重——这只是把你的思想集中在这不是精神疾病。
- 尝试一个爱好或运动都包括(我喜欢跳伞和跳伞,但那是我)。体育和爱好往往有自己的亚文化,你可以成为的一部分。
- 加入当地的,热情集团为你喜欢的东西。也许这是一个摄影俱乐部或一组计划自然上涨。只是做一些不相关的双相。
- 读一本好书。我知道阅读并不适合所有人,但伟大的作家可以包装你的现实完全不同于你自己的。
- 做一些社会的人都不知道你有双相情感障碍。有时熟人是伟大的因为浅互动正是可以帮助我们逃离深渊的双相总是拖着我们。
- 幻想。是的,我这样做。足够的说。
现在,你不能逃避你的生活或者你的双相做所有这些事情的每一刻每一天——在某种程度上仍然需要把垃圾拿出去,但小时间的他们很有帮助,因为他们让我们的大脑休息一下,我们真的值得的时候。
你喜欢做什么来忘记躁郁症?
你可以找到娜塔莎特雷西在Facebook上或Google +或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔,她的博客。
APA的参考
特蕾西:(2014年8月5日)。忘记双相情感障碍,HealthyPlace。检索2023年8月23日,从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2014/08/forgetting-about-bipolar-disorder
作者:娜塔莎特雷西
我有强迫症。所以,焦虑/抑郁可以对我来说真正的问题。
我注意到有一些运动,你必须给你的完整的浓度。你必须存在于当下。
我骑着一辆摩托车前几年我怀上我的儿子。你必须骑自行车时完全意识到自己的环境。你必须观察你周围所有的车,并确保他们见到你。你必须更清楚。没有余地的短信(应该有),和空间也不大担心的事情。你是活在当下。
这对我来说是相同的潜水。当你在水下时,你在那里,好吧,。这是重点。你必须意识到你周围的生物,小心你触摸(都为你自己的缘故,你可能接触的缘故)。你必须意识到你的深度、空气供应,你感觉如何(困惑,就像你有氮麻醉,或者累了,也许需要剪短潜水为了安全起见),如果有一个电流,如果你有你当前的浮力拨或沉没/无意中上升,等等。我说过,你在那里……看海底世界,拍照,看到所有你可以看到到潜水安全规则要求你仔细返回水面。也很难是担心你的工作或你的财务问题,而在水下。:)很释放,一个非常及时的练习。:)
我刚2马提尼在电视机前,有感觉太累了,今晚出去一个爵士乐俱乐部。是的,性感,但我知道超过2可能会让我在3点醒来,也许最后让我一个酒鬼。没有解决我的桶。(我BP意味着血压)。
我丢失我的每周唱诗班歌唱课,加上我对夏天的疗法——都停止了。他们肯定帮和结构。他们作为一个爱好,分散注意力从桶和自我表现。唱歌也很好对我的形象,因为它赢了我赞美。
只是说我试过睡抗抑郁药物,他们似乎工作1和2天然后停止也许他们不够强壮或非睡眠的3天,撞我。这是规范3到4天没有睡那么一天,我妈妈有同样问题的医生告诉她找份工作所以她上夜班lol告诉医生他问话时,我的日子。
克里斯·J贝克
我不得不同意克里,是的我多年的毒品和酒精的道路(30 +)思考答案,生活就是生活,两极,药物让你感觉在一个纯粹的狂喜,它让你疯狂的心灵远离你,,所以你认为,直到垃圾砸到风扇,你主要躁狂发作在医院检查。
是的酒感觉很甜,好的像火在冬天外面,但比你的烧取决于24/7和两个东西提到到目前为止只是放大镜……我们提高. .感官来逃避自己的幻觉! ! !为什么?
是的很久以后的虐待我清洁和清醒的一年十个月,我的猫更爱我,但我更爱我吗? ? ? ? ?我在,这是一个艰难的道路,我需要一个天使来拯救我,当我说,它说它将会很高兴不是法官的手我处理但伟大的人类,我爱。我不会让纹身在我的额头,说我是两极化的,我穿它足够,,不好玩
轻一边我现在住第二,不是过去,是的,有时我说是的没有人会爱我,但是,这种做法是错误的。
我是困难的,但是我喜欢我,,那么新的生活方面我的天使会在适当的时候,我只是没有准备好她。
抱歉写圣经,生活是我们使它
我喜欢做愚蠢的* * * * * * * *
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还没有找到你的兔子洞了吗?来吧在路径的结束,相信穿恐惧和愤怒。的皮肤太厚,从来没有一颗药丸是用来防止生病吗?精神异常现象确实存在。尽管它变得难以接受我是一个在众多。那些蓝色的药丸,欢笑和哭泣的人在沙漠中。把信封的东西是我超越我自己,因此我现在依靠电子邮件。咯咯地笑
伟大的博客不常讨论的一个话题。为双相患者很容易上瘾的个性(比如我),我认为物质经常被滥用,以双相情感的自我以外的步骤。酒精可以让我忘记我的双相情感困境,麻木我压倒性的抑郁的想法和包含躁狂超能量。但是,我认为大多数清醒的头脑会同意滥用一些镇静剂不是最明智的选择,十有八九的导致更大的有害无益。
因为我知道这对自己,我试着尽我所能忘记我的英国石油公司以更健康的方式。两个额外的应对方法是采用一只猫或狗,通过做志愿者工作帮助他人。如果你能把你的注意力从内心的想法外世界的需要,特别是周围的人(无论是动物还是人),这种转变有助于你忘记。至少对我来说,采用小动物保护协会做志愿者工作(不管我觉得与否)不仅允许我书架上双相情感垃圾,也丰富了我的生活,注入了自我价值。得到高的生活,不是你知道的。当然说起来容易做起来难……特别是当你在做你的该死的通过血腥的一天!但是,你所能做的就是给你最好的事情。