说/写抑郁让你沮丧吗?

我是一个抑郁的人,或者,如果你喜欢,我一个人你患有抑郁症。当然,我一个人,写和讲关于抑郁症——很多。最近有人问我,“不谈抑郁一直让你更忧郁?”

嗯,这取决于你的视角。

写作和谈论抑郁症可能宣泄

在精神病学中,认为是一种宣泄,“放电被压抑的情绪,导致症状的减轻或永久救助的条件。”和许多人发现写作或谈论抑郁症、双相情感,精神疾病和其他痛苦的宣泄。谈论你的问题(或表达他们在其他方面,比如通过艺术)可以减轻一些痛苦的感觉。

谈论消极,对抑郁症的痛苦,实际上是积极的

当我给谈判双相情感障碍,通常,很大一部分是我的个人故事双,主要是抑郁症。事实上,我甚至谈论当我试图把我自己的生活。和一个听众问我:“是不是就更痛苦反复重温这些事件?”

再一次,这取决于你如何看待它。

是的,当我写或谈论抑郁症,它在某种程度上,重温或表达非常痛苦的事情,大部分我想忘记。但我也相信,写作和谈论抑郁症是帮助别人。我相信仅仅表达真理超越我的生命分享我的经验,通常共享,我帮助别人。这只不过是一件积极的事情。

说/写抑郁可以是痛苦的,但它仍然可以是积极的

有时候我哭泣当我写。疼写或说一些单词,但我仍然认为一个积极的经验,因为我知道人们会听到这些话,治愈只是一点点。我的话不会拯救世界,但我确实相信他们可以带来一个微小的积极的感觉。我相信他们可以教育别人,产生同情。我相信他们可以创建社区和建立债券。我相信他们可以减少耻辱和制止社会的歧视和偏见。

这些都是非常积极的事情。

老实说,这些积极的事情不抬我的抑郁,不存在这样的情况,但这些积极的事情肯定不会产生抑郁。通过保持适当的视角疼痛和试图寻找它的意义时,表示它可以有利于你和你周围的人。

你可以找到娜塔莎特雷西在Facebook上或Google +或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔,她的博客。