值得庆祝的事情——即使你患有双相情感障碍
本周对许多人来说是值得庆祝的一周。但有时，当你患有双相情感障碍时，特别是当你过得不好时，你会觉得生活没什么可做的庆祝．我不敢苟同。即使你可能处于严重的抑郁或狂躁之中，仍然有事情要做庆祝一下——即使你有躁郁症．
庆祝节日
好吧，这个季节会带来的巨大的压力日常生活和主要信用卡账单的中断——我知道——但如果你退后一秒，你可能会发现有一些事情本赛季也值得庆祝。例如，第一场雪是令人激动的事情。冬至是庆祝太阳回归的节日。如果你喜欢圣诞节，还有圣诞树和彩灯可以欣赏。在拥有最好灯光的社区里参观一场免费的表演，我想，它会让你微笑。
庆祝食物
不是每个人都足够幸运能在节日期间享受大餐，但如果你是，那我建议你庆祝一下。庆祝这样一个事实:你有足够的食物，你可以负担得起一只大火鸡，它需要几个小时的烹饪时间，而且准备(有点接近)玛莎·斯图尔特的规格。庆祝蛋奶酒，饼干和点心。庆祝人们选择通过努力创造这些我们很多人都喜欢的美好事物来表达他们的爱。
庆祝未包装的礼物
我们都有天赋。许多患有双相情感障碍的人都有创造力，但即使你的棍子画是补救的(我的是)，你仍然有其他的特殊才能。也许你对他人有一种难以置信的同理心，也许你口才很好(可以做季节性的祝酒词)，也许你很擅长即兴冰球，也许你只是很擅长奉献自己。不管是什么，它对你来说是独一无二的，你把它奉献给世界，你应该庆祝它。
庆祝希望
我知道当你患有双相情感障碍时希望似乎是最稀缺的资源，但相信我，你仍然有一线希望在里面。这就是你继续前进的原因。这就是为什么你在这里看到这个假期。这就是你去看医生的原因。这就是你接受治疗的原因。这就是为什么你看着孩子微笑的原因。这种能让你在双相情感障碍面前活下来的希望值得庆祝。
为爱的人庆祝
真正的家庭,我们真正爱的人重要的是我们如何对待他们，以及我们选择与谁共度宝贵的时光。所以无论你爱的是一个特别的好朋友，一个情人，一个社会团体还是你的亲生家庭，这份爱值得尊敬和庆祝。
与躁郁症一起庆祝节日
我知道我的读者们可以在这个清单上再加一条，因为假期不是关于礼物、完美、压力和购物的。节日庆祝是关于我们一整年都认为理所当然的小事。就我而言，我期待着祝我的朋友们圣诞快乐。我期待着给看不到的人寄圣诞卡。我期待一种温暖的感觉，它的存在没有别的原因，只是因为它是时候庆祝了。
所以，选择你爱的东西，选择你爱的人，在这个季节庆祝他们。你和你的精神健康都会因此而更好。
你可以找到娜塔莎·特雷西的脸书或GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上或者在双相情感嘟囔，她的博客。
APA的参考
特雷西，N.(2013年12月24日)。值得庆祝的事情-即使你有躁郁症，健康的地方。于2022年11月11日从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2013/12/celebrate-bipolar-disorder检索到
作者:娜塔莎·特雷西
即使你患有双相情感障碍也值得庆祝
我鼓励其他人创建自己的感恩清单。
以下是我自己的一段非常简单的摘录……
1)我能看见(我戴眼镜，但记得有些人是盲人)
2)我能听见(我记得我听不到的时候……)
3)我能闻到(我还记得感冒时的感觉)
4)我有两只手(我可以拿东西)
5)我有两只手臂(我能举起东西)
6)我有两条腿(我会走、跳、跑等)
7)我有10根手指(用来吃饭、拿东西、弹钢琴等)
8)我能呼吸(我记得有些人有过敏或肺癌)
9)我能说话并被理解(我没有语言障碍，因为……)
10)我有父母(我记得有些人是孤儿、寄养儿童等)
11)我有朋友(我记得我可以独自一人)
12)我有工作(我记得我可能会失业)
13)我住在一个气候非常温和的地方
14)我生活在一个没有战争的国家(不像其他国家)
15)我生活在一个在很大程度上尊重妇女权利的国家
16)我有食物(至少我在印度、非洲等地不会挨饿)
17)我有干净的水喝
18)我有一把伞来保持干燥
19)我有暖和的衣服可穿(尤其是在冬天)
20)我有一台洗衣机可以用来洗衣服(而不用手洗)
21)我有电(开灯、电子设备等)
22)我有一台电脑和一部智能手机，里面有很多应用程序
23)我有暖气(我不需要为壁炉砍木头)
24)我有栖身之所(我可能无家可归)
25)我有一个下水道系统和厕所来处理我的事情(而不是在外的房子)
26)我有家庭和医疗保险
27)我有一个医生(照顾我的医疗需要)
28)我有很多书可以读
29)我有很多可以看的蓝光和3D电影
30)我有一台55寸的3d电视，还能播放音乐等
31)会编织，缝纫和做其他工艺品
32)我会游泳(我记得我差点淹死的时候)
33)我会开车(尽管我现在还没有车)
等等等等等等。我想我们有时会忘记自己有多幸运
圣诞季被认为是一年中快乐的时光。当我们不快乐时，我们倾向于孤立。我们没有精力和别人打交道。有些人通过独处来给自己充电，而有些人则不能。就我个人而言，当我能找到一些独处的时间并理清事情时，我往往会感觉更好。当我感觉不适应的时候，鼓励我和其他人在一起，这往往会引发内疚感，让我感觉更糟。
莉兹，与其给你的朋友买礼物，不如送他一张简单的真心卡片，表达你的关心，不要指望他会回报你。我相信他最终会回心转意的。
对莉兹来说，这可能不是针对你的。在早期阶段，我对几个朋友做了同样的事情。他们不可能理解我所经历的一切，所以他们在没有意识到的情况下给我制造了很多麻烦。我真的不需要额外的担心。如果他需要的话，你能做的就是给他空间。
我想去看我有双性恋的朋友，但他编造了所有的借口不来见我。(在我们的关系中我退让了很多，我意识到他只想做朋友。现在我觉得他根本不把我当朋友看。我给他买了礼物，他让我拿回去?他为什么这样让我很难受。