向正确的人寻求心理健康帮助
今天早上,一个来自美国的女孩(我在加拿大)联系我,说她在一个星期内吃了40片药企图自杀现在急需帮助。
请不要这样做。
请不要把网络当成911。它不是。
在这个女孩发表这条评论三分钟后,我碰巧在我的博客上查看评论,所以我及时发现了它。(有人打电话求助。)但我很可能错过了。我可能要花几个小时才能得到这条评论。我收到很多评论和电子邮件,有时我花了很长时间来阅读它们,更不用说回复了。我绝不是紧急服务人员。
向某人伸出援手总比不向任何人伸出援手要好但是如果你需要的话,请帮忙心理健康帮助,知道该向谁求助。
如果你需要心理健康帮助——不要做什么
无论你是处于迫在眉睫的危险中,还是只是需要心理健康问题的帮助,以下是你不应该做的事情:
- 在Facebook或Twitter上发布消息-请不要这样做。人们认为这是一个“笑话”或夸张或只是经常忽略这些类型的请求.这不是一个得到你需要的帮助的好方法。
- 在博客上发表评论-就像我说的,版主可能会花很多时间来得到你的评论,即使他们得到了评论,也不意味着他们可以做任何事情来帮助你。
- 给网站发邮件除非该网站专门提供帮助,否则不要给该网站发邮件。你不知道谁会阅读这封电子邮件,也不知道某人需要多长时间才能阅读这封电子邮件,甚至不知道它是否会被标记为垃圾邮件。
如果你需要帮助-怎么做
如果你需要帮助,有很多资源可以帮助你。一想到和一个陌生人谈论你的问题就会令人生畏,但请记住,训练有素的专业人士才是有能力帮助你的人,而不是网上的随机人物(无论多么出于好意)。
如果你需要立即的心理健康帮助:
- 拨打9-1-1-这就是他们存在的意义。他们会帮助你的。他们会救你的命。你的生命值得被拯救。
- 去急诊室-如果你对自己或他人构成危险,他们有不顾保险对待你。
- 拨打紧急求助热线如果你不确定是否需要拨打911或其他求助电话,这些人可以帮助你解决问题。(找到自杀热线号码在此而且这里有其他帮助热线.)
当你采取这些步骤时,有一个朋友或家人在你身边会有帮助。
如果你需要帮助,但不是马上:
- 和咨询师或治疗师谈谈这些人经过专门训练,能够在困难的情况下提供帮助。让他们来帮助你。
- 看医生-你的医生也在那里帮助你,所以让她。她可能会把你推荐给其他人,但这正是你想要和需要的。
除了这些人,你也可以争取其他人的帮助。一旦有心理健康专家站在你这边,也可与:
- 一个你信任的成年人(如果你未成年)
- 朋友
- 家庭
- 信仰的领袖
- 支持组织
一旦你做了所有这些,如果你还想在网上和人交谈,说一个在线支持小组,那就放手去做吧。在线支持社区是有帮助的,但前提是你在现实生活中有合适的人。
找错人可能就像得不到任何帮助
就像我说的,联系别人——任何人——通常都比不联系任何人要好,但事实是,如果你联系错了人,那可能完全没用。
相信我,和专业人士谈谈是值得的。这是可怕的。你可能不想这么做。但他们是有能力帮助你的人。我不是。推特用户则不然。Facebook用户则不然。如果不是运气好,这个女孩可能已经死了。
所以不要害怕和专业人士交谈。他们真的可以帮助你,这就是你真正想要的。
(对这个女孩说:如果你读到这篇文章,你要知道,你伸出手来帮助她是件好事你的生命过去很重要,现在也很重要.)
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上或者在双相情感嘟囔,她的博客。
APA的参考
特雷西,N.(2013, 10月8日).向正确的人寻求心理健康帮助,HealthyPlace。于2022年12月16日从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2013/10/reach-out-right-people-help获取
作者:Natasha Tracy
我是一个躁郁症患者的朋友,这很复杂,因为我是边缘性人格。我是一个躁狂发作,多年后我仍然嫉妒他生命中的每一个人:今天是一个特别艰难的一天。他又变得狂躁起来,我撞见他试图和一个已婚的老朋友搭讪。我知道我不应该把这些事情个人化(我知道有些事情是不对的,因为他远离朋友和家人,但是,太高兴了),但是,疏远是痛苦的。你有什么资源可以帮我解决这个问题吗?当他被质问时,他同意了,并说他会打电话给医生要他的药。每年都要经历这样的事情是很难的。
似乎没有一种方法可以直接评论本文中提到的(详尽的)资源列表,所以我可以添加他们遗漏的两个资源吗?
一个是州热线,这可能更熟悉你的当地资源。
另一种是“在线”(文字)聊天帮助热线——许多年轻人更愿意使用这种服务,因为打电话非常令人生畏。他们的听众接受过危机咨询培训,并帮助解决任何心理健康问题。
许多人认为他们必须主动自杀才能拨打自杀热线,但事实并非如此。他们都配备了训练有素的人员,可以倾听各种心理健康问题。
州热线:
至:
imalive.org
然后点击你的状态
网上聊天(文字)热线:
CrisisChat.org或
suicidepreventionlifeline.org
“在自杀念头的阵痛中,保持理性并不总是那么容易。”朱迪说得好。
但谁知道呢,也许这篇文章会出现在搜索中,也许有人会读到它,并寻求他们需要的帮助。
值得赞扬的是,娜塔莎试图在危机中帮助这个人,因为值得赞扬的是,她致力于这项工作,每周以小的或不那么小的方式帮助数百人。