处理双节日——家庭

在我的上一篇文章中,我写到创建合理的期待假期如何可以帮助你的精神健康。今天,我想谈谈假期与家人的压力。

现在,不要误会我,家庭可以是伟大的,但往往假期导致家庭成员的聚会你们都凝胶和那些你不,我听到很多人说他们讨厌这样的家庭聚会。但是为什么呢?是家庭聚会和精神疾病更糟的人吗?

家庭和精神疾病

简言之,是的,家庭聚会可以更难患有精神疾病。原因如下:

1. 精神疾病经常运行在家庭很多家庭成员可能会在自己的毒瘾和精神疾病问题。
2. 假期可能会加剧的压力已经失控双相情感障碍和焦虑症状。
3. 一些家族成员往往不体贴与精神疾病,包括相信精神疾病是不存在的在所有。
4. 一些家庭有精神疾病的人施压行为,损害他们的心理健康而不是帮助(比如坚持他们和其他人一起去派对或饮料)。
5. 一些家庭带来了非常糟糕的记忆,这可能会导致额外的压力对双相的人。

简而言之,这些都是压力和压力是很糟糕的患有精神疾病。不像普通的人可能会经历短期的痛苦由于这些压力,精神疾病的人可能因为他们投入全面发作。

当你双相处理家庭

如果你有一个支持家庭你喜欢在一起,太棒了!但是如果你不,这里有一些事情要记住:

1. 你不欠你家庭任何妥协你的健康。如果健康问题你有癌症,你知道你的家人在一起会恶化癌症,这可能会清楚你。规则不改变仅仅因为这是一种大脑功能紊乱。
2. 远离你讨厌的东西。认真对待。为自己站起来。宣布你不会喝醉的叔叔的房子。说你不会参加聚会你知道就在尖叫战斗结束。谢绝邀请,你知道会让你的症状爆发。
3. 别一只羊。不要仅仅因为别人的事情预计你去。不做事情只是因为其他人都这么做。为你做什么是最好的。
4. 主张个人界限和空间。当你需要休息。避免你需要谈话。不要让你的家人欺负你你知道会伤害你的事情。
5. 如果你精神疾病出现,记住收别人的思想并不影响你所知道的,每天一起生活。不要让玛丽阿姨的严格anti-mental疾病的观点影响你的自我形象。站起来为自己或只是走开,如果你需要。

简而言之,不要害怕让涟漪。如果你不改变,那么你的假期的经历永远不会懂的。你可以参加你喜欢的,离开休息。真的。这是可能的。

不要因为你的假期有每年的运行以来你是12。你的假期可以什么你想要什么你让他们。如果这意味着在一个阳光明媚的海滩,而不是和你的家人,然后去做。真的,人们可能不喜欢它,但如果你住你的生活被别人“喜欢”你永远不会有机会。

你有权利让它通过这个假期健康快乐。尽一切可能确保你做的。

你可以找到娜塔莎特雷西在Facebook上或GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上。