躁郁症的大脑——一个你关不掉的电台
啊，人类的大脑。这是一件奇妙的事情。它计算，分类，建立联系并且记住144的平方根。我一直敬畏它的力量。
但有一件事可能会发生在大脑上，那就是一首歌曲被卡住了。不知怎的，尽管最新流行歌曲的吸引人的钩子具有强大的力量和能力，但它却被卡在了一些不正常的神经元中，一遍又一遍地播放。
这给我的双相情感大脑而不是对别人。
贾斯汀·比伯一直在我的脑海里;我想把它剪掉
我发现我的脑海里一直回荡着歌曲。每天，每时每刻。它们不是我喜欢的歌，甚至也不是我那天听过的歌，它们只是一些随机的歌曲，它们以某种方式进入我的意识，在那里形成了一个凹槽。一旦他们到了那里呢?祝你好运把他们弄出来。
我的双相大脑和耳朵虫
根据维基百科，这种现象被称为“耳虫”、“音乐意象重复”或“不自觉的音乐意象”。在德国，他们有一个专门的词——Ohrwurn——“一种典型的高亢欢快的旋律和重复的歌词，介于朗朗上口和令人厌烦之间的歌曲。”
当然，耳虫是完全天然的，显然，98%的人都经历过。女性患上耳虫的时间似乎更长，也更容易烦躁。有歌词的歌曲约占听歌总数的四分之三。
我的耳虫搬进来了
与大多数人的经历不同，我大部分时间都有耳朵虫。有时一首歌会重复好几天，有时一天会重复很多首歌，但它们主要都在那里。
我没有发现任何研究表明双相情感障碍患者比其他人患耳虫的几率更高，但有研究表明，患有强迫症(OCD)的人会，正如我之前说过的，强迫症和双相情感障碍可能有联系。和这一轻度躁狂?那是你的大脑超脆的疯狂。
不可否认，这是我的大脑非常痴迷的事情。感觉就像是对无形事物的痴迷。我永远看不到它，所以它永远不会消失。我发现这非常令人不安。
喜欢,非常麻烦。就像我能看到有人想要用冰锥挖自己的身体，只是为了让他或她脑袋里盛开的歌曲闭上嘴。这就是焦虑的执念。这是crazy-driving痴迷。有时我觉得我在求我的大脑想点别的，但它笑了，继续播放30秒的循环。
天哪，真是令人沮丧。
所以，我的问题是:你多久经历一次耳虫?这困扰到你了吗?
你可以找到娜塔莎·特雷西的脸书或GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上．
APA的参考
特雷西，N.(2012年11月23日)。躁郁症的大脑——一个你关不掉的电台，健康的地方。于2022年6月10日从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2012/11/bipolar-brain-radio-cant-turn-off检索到
作者:娜塔莎特雷西
我经常这么做。我都不知道有个词能形容它。我从来不知道强迫症和躁郁症会有联系。我一直认为我有强迫症。我发现戴耳机和整天听音乐有助于缓解耳朵虫。我真的不怎么听音乐，这实际上帮助我能够专注于我所做的事情，人们会觉得奇怪，但它实际上帮助我正常化我的一天，如果这是有意义的。我很高兴我找到了这篇文章，因为我只是觉得超级烦人的歌曲在我的脑海中似乎是在彩虹的某个地方，从音乐的声音，你可以告诉超级烦人，我看到有人在评论上面的oompa伦巴歌，所以这是一样烦人。如果你有这种问题，而且很严重的话，你应该试试耳机，因为它真的很有帮助，我知道人们不会理解，但实际上你可以更容易地工作和集中注意力。谢谢你的这篇文章。
我脑子里也放着音乐。希望它不要再卡在“伦巴伦巴”这首歌上，还有更糟糕的……我还有耳炎，只有在安静的时候我才会注意到或者我在想它。千载难逢，它停了，音乐也停了，好像出了什么问题。我至少找到了一种方法来改变播放的歌曲——就像广播电台在歌曲结束时做的那样，宣布电台呼叫字母，比如102.5 WDVE匹兹堡。通常都是这样。如果没有-去广告…
我试着搜索“耳虫”和“躁郁症”，惊讶地发现没有任何研究论文。我现在处于轻度躁狂期。我的通常是由压力和睡眠规律被打乱引起的。我一直睡得很少，但仍然感觉很清醒，我的脑海里一直有几首歌在循环播放。我的大脑一遍又一遍地快速播放/演唱这些歌曲，我发现这是一个轻度躁狂发作的特征:思绪跳跃，在随机的话题之间循环播放歌曲的某些部分。我在“稳定”的时候也会经历耳虫(和大多数人一样)，但从来没有那么强烈。感谢这篇文章!
我为此生活了一年多，虽然一开始很痛苦，但我发现大脑开始适应它，慢慢地它似乎消失在背景中，只是成为一件更正常的事情。
我去看了医生，做了核磁共振，结果正常。我还每三个月去看一次精神病医生，并尝试过抗精神病药和抗抑郁药，但都没有让它消退，我现在正在降低我的药物剂量，因为它没有任何作用。不管怎样，如果你最近才遭受这种可怕的情况，试着抬起头来，希望最终你会开始适应它，它不会那么麻烦，或者如果你足够幸运，它会完全消失。但你并不是唯一有这种情况的人。
嗯，我有这种病已经53年了，但还是和第一天一样糟糕。你觉得我该抬起头来多久?我现在72岁了，我想我的时间不多了。顺便说一下，我已经尝试了所有你能想到的治疗方法，还有一些。我最后一次尝试的是TMS，花费2000英镑。给他们好钱，对我一点帮助都没有。但我们都是独一无二的个体，适合一个人的东西不一定适合另一个人。我注意到很多人似乎不能理解这个简单的概念。不管怎样，事情就是这样，我们必须尽我们所能继续前进……
在我的生活中，任何时候，我的脑海中都在“播放”着一些歌曲。如果我在听音乐，那就是我在听的任何音乐，所以我喜欢长时间播放音乐，所以我不会只是重复听一些歌曲，而是不断地听。这就像我在电影或电视节目中，伴随着背景音乐，我的大脑中有自己的个人电台。
有时这很好，就像当我玩得很开心的时候，一首完美的歌曲会突然出现在我的脑海里，然后我就像有了自己的个人配乐。其他时候，它会助长抑郁或其他负面情绪，让它们变得更糟。这些歌往往与我的情绪有关，开心时唱欢快的歌，难过时唱悲伤的歌，恐慌或躁狂时唱快速的歌。有时歌曲会引起情绪，尤其是当我在听音乐的时候。一首我喜欢的歌可以让我在一个糟糕的日子里振作起来，或者一首让我心情低落的歌可以让我失去好心情。有时，当我的情绪发生变化时，我脑海中的歌曲也会发生变化。
歌曲本身从来没有真正困扰过我，除了有时听一首歌重复或我不喜欢的歌会让我感到厌烦。大多数时候只是我知道的音乐，我不介意配乐。如果歌曲的变化足够频繁，或者我专注于其他事情，我甚至不会一直注意到，除非我想它。通常我会注意到一首歌曲的一小部分在我的脑海中循环，或者这是一首我不喜欢的歌。但我知道我不是唯一一个脑袋里塞着iPod的人，这多少让我感到安慰，哈哈。
这听起来就像我!我发现，当我与别人发生分歧或进行不愉快的对话时，音量似乎会变大，很难集中精力听别人说话。我猜这是我大脑应对压力的方式。
知道我并不是一个人在承受这些，我感到很欣慰。
在过去的几年里，我在这个论坛上发表了很多次关于音乐侵扰思想的评论。我尝试过许多不同的方法来帮助我克服这些干扰性的想法，但都没有成功。
无论如何，我现在已经决定尝试30个疗程的TMS(经颅磁刺激)，因为我看到了许多关于这种治疗的积极评价。在未来几个月的治疗过程中，我会更新这个论坛。如果它被证明是有帮助的，那么其他人可能会尝试这种治疗(尽管它很昂贵)。
你好Stacey，我在7月12日开始30次治疗，8月23日结束。我接受了SmartTMS当时提供的折扣。通常30个疗程的治疗费用高达7500英镑，但该公司将费用降至1800英镑(外加200英镑的初诊费用)，因此降低幅度很大。尽管如此，我还是不得不借钱，因为我并不富有，靠少量的养老金生活(我现在72岁)。
到写这篇文章的时候已经过去了将近6周了，我不得不说，到目前为止我还没有感受到任何明显的改善。我有好几天在这里或那里，我减少了侵入性的想法，但没有一致的。我现在感到有些失望，但希望在接下来的几周和几个月里，情况会有所改善。
我推荐吗?主要是因为成本。就像其他的治疗方法一样，对一些人有效，对另一些人无效。如果钱不是问题，那么值得一试，否则这是一堆钱去赌博....
我听到一些歌曲,甚至电影配乐,最近是万圣节,有时候,有时回来,有时取代本身我不为什么发生这种情况只是心灵选择玩什么,我试着锻炼,有时工作,有时没有,我听放松的西藏音乐作品在短时间内和电台回来,有趣的我并没有意识到它是如此普遍
多年来，我一直在服用各种抗抑郁药。有时我想对一种免疫，就得换一种。我现在有保险，我得去诊所。他们不像我以前见过的大多数精神科医生那样知识渊博。所以我在新冠肺炎期间很痛苦，不知道如何找到更好的医生。长话短说。我的药正常的时候就不会有耳虫。
嗨
最近几个月我也经历了同样的事情。任何时代的歌曲，我63，如此繁多!16年前，我得了脑瘤，经常头痛，我有两个孩子也有心理健康问题。
然而，我发现如果我只是跟着任何出现的东西一起唱，它会在一段时间后最终放弃，即使它需要唱几个小时!
这只是调节你的大脑说“不”，我不想玩你愚蠢的游戏!祝你好运
我今年49岁，每天至少会有10到20首歌在我脑海中出现，不同的歌只有几句。我十几岁的时候就断断续续地这样过了。我也有严重的耳鸣，但我确定这与此无关。发现这些评论让我意识到我并不孤单，因为我的心理医生对此一无所知。
这些歌曲惹恼了我，让我沮丧，因为它们不停地在我脑海里对着它们大喊大叫，但大多数人看着它们就像我有一个潜意识里的“大黄蜂”(来自电影《变形金刚》，它只能通过汽车收音机里的歌曲说话)，它以音乐的形式向我发送信息。我学会了听我的歌，试着进入我那一刻的情绪状态，看看我的大脑是否试图告诉我什么。
我的歌来自每一个时代，每一种流派，有时甚至是我意识中从未听过的歌曲。通常以几行重复的形式出现，在情景“循环”结束后就不再相同了。
我有严重的焦虑，恐慌障碍和强迫症，我没有药物治疗，因为我相信药物不起作用。我确实用CBD油来缓解焦虑，这太棒了，我发现当焦虑和担忧加剧时，我的音乐大脑给我发送的歌曲越来越多(即使表面上我并不感到焦虑，但我更深入地寻找了根本原因)。
十几岁的时候，我依靠音乐度过了父母混乱的离婚，我用音乐来停止听到他们的吼叫。我用它来让自己感觉良好，我很肯定我的大脑在它认为我需要的时候用它来自我治疗。所以我倾听，接受，然后它就消失了，直到我需要它的下一个时刻。
这太清爽了!你们不知道这让我感觉有多正常。我是在研究那些每天都在我脑海中重复的歌曲时偶然发现的。我也有耳鸣，我认为这是罪魁祸首!但是我由衷地感谢在座的各位，他们在这里就如何处理这个恼人的问题给出了建议和建议，甚至提出了可能完全克服它的方法。我很感激在这个大世界里有志同道合的人。谢谢大家，非常爱❤️
请试着听有声读物。虽然这不是一个永久的解决方案，但它可以让你从密集的炮火中休息一下。我可以在手机上大声听，但有些人可能需要戴上耳机，以排除其他干扰。只要确保这是你真正感兴趣的东西，这样你就不会走神。当我在做洗碗或重复性工作时，我会这样做。希望这对某些人有所帮助。
大家好。强迫症和焦虑症是骗子，它让我们相信我们想象中最糟糕的情况。我的脑海里经常会出现歌曲，我不仅要学会接受它，还要学会鼓励它。我从那些侵入性的想法、图像和想法中学到了这一点，这些想法是如此可怕，以至于我的大脑一直在一遍又一遍地播放。我了解到，一旦对有这种想法的恐惧被消除，这些形象就会自动消失。我脑子里的歌也一样。根据研究，几乎每个人都会这样，98%的人会在脑海中播放音乐或歌曲，90%的人每周至少会这样4次。这意味着是我们的焦虑导致了我们的悲伤，因为十个人中有九个人每周会发生多次或更多次这种情况。这些人没有潜在的焦虑或强迫症，这意味着它可能在他们的头脑中播放，他们几乎没有注意到它。我也一样，当我的焦虑水平下降时，我甚至没有意识到它的存在。
你好,
我很抱歉，但你已经落入了一个经典的陷阱，认为所有人的反应都与你相似。仅仅因为你从某种行动过程中经历了某种结果并不意味着其他人也经历了同样的结果。你根据一般的统计信息做了很多假设。在过去的52年里，我多次看到这种情况(强迫症/侵入性思想/侵入性音乐意象——随你怎么称呼)，它一直是一个持续的问题。
事实上，一些最糟糕的“违反者”是所谓的专业人士，因为他们中的大多数人一开始就以为自己知道问题在哪里——但他们并不知道。每个人都是独一无二的个体，对一个人有效的东西未必能帮助到另一个人。在过去的52年里(顺便说一下，我现在71岁了)，我尝试了所有你能想到的治疗方法和药物——也许更多。遗憾的是，没有任何东西能在很大程度上帮助我。此外，所有这些治疗、药物和疗法只能解决症状(至少这是我过去半个世纪的个人经验)。
你没有提到的另一件事是，这种情况对个人的影响是无限变化的。它可以从轻微的刺激到无情的精神折磨，以至于几乎不可能有任何正常的功能。在我听来，你是属于属于属于生活水平较低的幸运儿。这只是因为“抽签的运气”。
是的，我同意你的观点，任何形式的焦虑都会加剧这种情况;然而，焦虑和/或抑郁不会导致这种情况。没有人知道真正的原因——我们只知道有可能通过抗抑郁药、各种疗法等减轻症状(对一些人，而不是所有人)。我永远不会停止寻找对我有帮助的东西，因为我不会屈服于此;但事实是，在经历了52年悲惨的精神折磨后，我很可能会一直遭受这种折磨，直到我的生命结束。
嗨，乔和艾玛，我的心和你们在一起，因为我已经受这种讨厌的病折磨了52年。在这段时间里，我尝试了所有你能想到或想象到的方法来寻找“治疗方法”。遗憾的是，据我所知，目前还没有治愈的方法，而且很可能在很长一段时间内都不会有。是的，有一千种方法可以治疗这些症状，但我从来没有听说过有人找到一种永久的治疗方法。你可以嚼口香糖，听让人分心的音乐(古典音乐或爵士乐是最好的)，直到牛回家，但侵入性音乐思想的根本问题仍然顽固地根植于大脑的某个地方。在我看来，这是一种生理状况(大脑内的化学失衡)，再多所谓的“谈话疗法”也改变不了这一点。我最近发现了TMS(经颅磁刺激)，它看起来确实很有前途——至少如果你有很多钱的话。一个疗程将花费你4-5000英镑，然后你必须定期进行后续治疗，每疗程约200英镑(哎哟!)总之，就是这样——希望我能更有帮助，更积极，但这是我多年来的经验(我现在71岁了)....
嗨，我读了很多关于这种情况的文章。我觉得我有。总有一首歌在我脑海里播放。它一直在变化，有时甚至不到一分钟。每当我感到悲伤或生气的时候，我永远不能正确地感受这些情绪，因为我的脑海里有一首歌在全力播放。它让我晚上睡不着觉。嚼口香糖没用，但听音乐有用。请问有什么解决方法吗?
我也被这种病折磨了大约四个月，它是无情的，无论我做什么，除了看电视，它总是在那里。因为它，我不再听音乐，一天中的大部分时间都呆在床上，试图通过入睡来逃避它。我已经吃了一个月的拉西普洛和几个月的抗精神病药最近我增加了剂量而歌曲却没有任何变化。这让人非常沮丧，我无法想象我的余生都要和这样的生活在一起，我才28岁。
有没有人找到对他们有用的方法?请分享，这种情况是虚弱的，导致纯粹的痛苦。
对于强迫症/侵入性思想，没有已知的“解决方案”。至于去看医生，请不要浪费时间，因为他们对这种情况一无所知。他们几乎肯定会开抗抑郁药，因为他们不知道还能做什么。如果他们把你介绍给精神科医生或心理学家，他们只会尝试“谈话”疗法，相信我，这几乎没有效果。如果你被转介到CBT治疗师那里，那也完全是浪费时间。最大的问题是，这些所谓的专业人士认为这种情况是基于心理的，所以他们只是在你过去有过的“创伤”经历中寻找。这是一种生理状况(在我看来)，再多的谈论也无济于事。我不想消极，但在过去的52年里，我见过所有这些人，甚至更多的人，他们根本不知道如何建设性地提供帮助。我遇到的唯一可能有帮助的是所谓的TMS疗法(经颅磁刺激)——显然，几年来对强迫症患者和其他患者都有良好的效果......唯一的问题是它很贵。一次完整的治疗大约30次，大约5-6000英镑，然后你需要持续的“维持”治疗，大约200英镑/次。 If I had the funds I would definitely try this but I don't think I will live long enough sadly....
嗨,艾伦,
我同意你的观点。我看过医生，他不认为我有强迫症或创伤后应激障碍，尽管我确信我有。她只是认为我抑郁了，当我提到我认为自己患有的疾病时，她持怀疑态度，所以我觉得她并没有认真对待我受过良好教育的自我诊断。这让我对整件事更加感到孤独。我去心理治疗师那里接受认知行为治疗(CBT)，但这让情况更糟，因为现在我谈论了那些侵入性的、令人不安的想法，它们比以往任何时候都更存在于我的脑海中。在那之前，我去看了另一个心理治疗师，她说了很多话(有时说得太多了)，当我说我认为自己患有强迫症时，她说了一件专业治疗师永远不应该说的话。她完全停止了谈话，并对我的话置之不理，说“每个人都有点强迫症”。一个心理医生说这种话太离谱了。强迫症是一种让人们每天都在生活中挣扎的实际情况，并不是“每个人”都有。然后她继续说我没有任何问题。 After me telling her for multiple sessions that I was really struggling, and even wanted to not be here sometimes. Needless to say, I'll never go to a therapist again!
你好PW。
我现在正在嚼口香糖。它使无意义的循环与节奏相匹配。
从我小时候开始，我现在46岁了，我的音乐一直在不停地循环，没有节奏。
我睁开眼睛，听到哒，哒，哒，哒，哒，哒，哒，还有变奏。
所有醒着的时间。
奇怪的是，我是一个多乐器演奏家和录音艺术家，但循环只是如此不音乐。当我感到高兴的时候，它会变成真正的音乐，但之后它又回到了那些无意义的东西。有一天，我在吉他中心试用Stratocaster吉他时，有个家伙走过来，让我弹奏我刚才给你拼出来的那首歌。我在我自己旁边，但我试图播放它，但他说不，它是这样的，并重复相同的riff以及我正在播放他唱给我听。到目前为止，这个陌生人是唯一一个说自己有这种“耳虫”的人。
它打断了我所有的思想，我的注意力，这太令人不安了。
有一次，我假装自己是一个舞者，在某种表演中，我被迫随着大脑中的音乐跳舞，这看起来非常僵硬和不舒服，所以我不再那样跳舞了。有人患有这种类型的疾病吗?这和乔治·克兰兹的歌《丁哒哒》很像。
现在好了。
我的天啊当我试图寻找是否有一个真正的心理诊断的音乐不断在我的脑海中。音乐是完全随机的，几乎所有的时间。几个月前，我的脑海里一直萦绕着A- team的主题曲。这种情况持续了几天，就我所能回忆起的，我最近并没有听到过这种情况。也……是的…有时甚至是我不喜欢的歌。我有记住歌词的诀窍，但不确定这是否与这个有关。很高兴知道我不是唯一的一个。
我在谷歌上搜索我是否有什么问题时发现了这个博客因为我一直生活在真实的音乐剧中。我倾向于随机脱口而出歌曲的歌词，广告曲，甚至是我自己创作的歌曲。尽管我不经常在公共场合这样做(虽然发生过)，但我已经开始怀疑我的理智(也许我(我们)被隔离太久了)。但是很高兴我找到了这个博客并阅读了评论。在这部音乐剧中，我不再感到孤独。＜3
已经有4个月的歌卡综合症了。我要疯了。这是可怕的。
自2008年以来，我一直在服用luvox、氯硝西泮和拉莫三嗪来治疗慢性人格解体障碍(一种罕见的分离性疾病)，一直都很好，直到我开始了一份日程安排疯狂的全职工作。由于我的新症状，我增加了我的luvox和拉莫三嗪，但没有减少症状。通过我的研究，我发现拉莫三嗪可以引起音乐幻觉，但这与内部音乐意象(耳虫)不同。我不确定是什么原因。我的心理医生认为这是我工作(我已经离职了)带来的压力和睡眠不足造成的。不知道该怎么办。我每周都做催眠，但效果不大。今天我过得很好，但是在午睡之后，我已经循环播放了8个小时的同一首歌。任何人有任何信息请联系我。
嗨，克里斯，很遗憾听到你遭受这样的痛苦;我完全能同情你，因为我大半生都患有这种奇怪的疾病(我现在70岁了)。我患有慢性强迫症，在过去的30-40年里，我尝试了无数的治疗、疗法和药物，但很抱歉，没有一个对我有丝毫帮助。我不是一个失败主义者，但在50多年的这种可怕的情况下，我终于接受了这样一个事实:我几乎肯定会在我的余生中都患有这种疾病。
这种情况每天、每星期都不一样;有时症状缓解，我可以享受一段时间的平静。在其他情况下，糟糕到无法用语言描述我所经历的痛苦。我所能做的就是面对每一天，在一笔非常糟糕的交易中做到最好。我希望我能提供一些好的建议，但遗憾的是，这是一种似乎没有真正治愈的情况，大多数人能做的就是尝试用抗抑郁药减轻疼痛(顺便说一下，我多年前就不再尝试抗抑郁药了)。
无论如何，我祝你一切都好，希望我们最终都能期待内心的平静。
大家好,
我从事精神分析工作25年，教学12年。在我的一生中，我相信这个“ecole”包含了所有精神问题的答案。我仍然相信……
至于我的问题:我从3.5年前开始记忆一些数字、车牌、名字、对话和其他东西。由于生活方式的安排，我不得不跳过长期的治疗过程，开始了药物治疗。我把100毫克。左洛复治疗2年，所有症状在前6个月成功消失。我必须说舍曲林是减轻焦虑最有效的工具之一。
一年前，在戒了药之后，“歌曲卡住综合症”开始了。我刚开始寻找一些答案，但我找不到任何正确的建议。
我仍然有同样的问题，但没有那么有效。我没有一首特别的歌。一首歌曲出现后，另一首歌曲通常会占据第一首歌曲的主导地位。它就像一个圆。我不想再吃药了。
因为“焦虑”不是我的主要问题，所以我可以很轻松地面对这些歌曲，就像一个来自我的心灵的观察者。在过去的两周里，我设法控制住了这些节奏，而没有试图压制它们。
以下是一些建议:
无论发生什么，请不要忘记，大脑最有害的影响是焦虑。如果你设法减少你的焦虑，所有的音乐效果自动“瘦身”。如果你战胜了你的焦虑，所有的音乐症状都会不断失去它们的力量。要战胜焦虑，把自己放在别人的位置上，一个健康的人，一个没有同样问题的人。观察你身边的人，看看他们是如何漫不经心地听音乐，看看他们是如何轻松地生活。与那些没有同样问题的人产生强烈的共鸣，真的会降低那首歌在你脑海里挥之不去的力量。
第二,爵士乐;尤其是实验性或先锋派爵士!要记住任何实验性爵士乐的分区(如果你不是音乐家的话)是不可能的。当你听这种音乐时，音符会立即转化为一种反病毒病毒，攻击你脑海中的歌曲。用爵士乐作为间谍，在你的脑海中寻找廉价的歌曲。不要只尝试一次“爵士疗法”。几天后你就会看到结果了。
还有其他一些有趣的解决方案，如果你想听，我会继续写下去。
嗨，非常有趣的帖子，我完全同意你的所有评论。就我个人而言，我已经被这些“歌曲卡在”的问题折磨了50多年。在那段时间里，我尝试了所有人类已知的方法来缓解我的症状，尽管令人沮丧，但没有任何真正有效的方法。我不是一个轻易放弃的人，但在70岁高龄时，我终于接受了这个事实:我将把这份工作带进坟墓。
顺便说一下，爵士乐对我来说非常好，是唯一能帮助我保持理智的东西。所有最好的!
你好艾伦,
50年是与执念斗争的漫长时间。在你生命的早期，“抗抑郁治疗”并不是那么有效。你试过新一代的抗抑郁药吗?左洛复对这种强迫症非常有效，尤其是高剂量(150-200毫克)?我问这个问题是因为我真的很想知道这些年来你是如何控制这种综合症的焦虑水平的。
首先，我是如何应对50年来的这种状况的?真的很简单——没有选择，我只能坚持下去，把这笔糟糕的交易做到最好。我有一份工作，对他人负有责任，所以我不管不顾地坚持了下来。
我非常非常容易受到抗抑郁药的副作用的影响，我完全变成了一个僵尸。也许下辈子运气会更好??：-)
大家好！
这是很常见的，毕竟并不罕见。我知道，当你陷入更深的抑郁和焦虑时，不断的耳朵虫可能是大脑的一种警告/干扰，让你知道皮质醇过高，血清素过低。还有像我一样有强迫症的人(我是纯粹的“o”型强迫症)。
我必须承认，是的，音乐是令人讨厌的，但我很难过，这里的一些人如此沮丧和厌倦音乐，以至于他们想自杀。我真心希望你能得到你所需要的帮助，努力在音乐中活得更好。
起初，当我有这种综合症时，我非常害怕，陷入了非常严重的焦虑和抑郁!服用SSRI(帕罗西汀)一个月后，一切都停止了，我感觉很神奇。然而，在我最初的诊断和音乐之后的4年，当我在生活中经历高度的压力时，它又回来了。停药3年半后，我又开始服用帕罗西汀——它们一直对我有效。
除了药物，我认为还有一些解决方案会有帮助。正念和冥想是有效的。你抗拒的东西会继续存在，你直视的东西会消失。你可以在冥想的时候直接专注于它。ERP是暴露，反应预防:-洗澡或冥想，注意音乐，如果焦虑来了，让它(如果它发生了)变得更强，越来越强-但是不要允许强迫进入，比如把音乐放出去，重复数字或单词，从浴缸/冥想的位置跳出来寻找一个快速的转移注意力-只要跟着它。此外，根据赛斯(心理学博士)的说法，他向我提出了以下建议:“对于那种‘耳虫’，我们通常建议做与我们最初倾向相反的事情。所以这个人不是试图让它消失，而是试图让它留下!在脑海中以“最大音量”唱，试着把它记在心里，等等。我们的思维往往是叛逆的，通常情况下，当我们试图记住某件事时，我们的思维会游离到其他事情上。祝你一切顺利!”
此外，还有其他一些天然疗法，如维生素C可以减少皮质醇，镁螯合物可以放松大脑，洋甘菊和薰衣草可以增加血清素。肌醇(维生素B8)是惊人的，请阅读下面的文章
https://www.greatplainslaboratory.com/articles-1/2017/7/10/integrative-therapies-for-obse..。
此外，请阅读这些文章，因为有CBT和ERP的音乐卡滞综合症:-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5461857/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723199/
重要的是，去找你的全科医生/心理健康专家谈谈这个问题。谈话疗法能增加血清素，让你感觉更好。
我希望这些能有所帮助
嗨,莉斯!
这是来自西班牙的胡安玛。我也是一个强迫症的人，最近经历了很多……几个月前我卡住的歌出现了，现在我的脑海里总是有一首歌。通常是我听到的最新消息。有时我意识到我忘记了那首歌，然后我的脑海里立刻浮现出一首……通常都是一样的，作为一首“基本密码歌”。这只是我众多症状中的一个所以我开始用SSRI。还有冥想、运动、快乐和你能想到的一切。我可以习惯音乐，但它不断提醒我的焦虑和虚弱，有时我无法简单地应对它。
只是想确认一下:你是说SSRI帮助你在一个月内摆脱了问题吗?那太棒了。
非常感谢您的回复。
我是一个经理，在那里我每天要见到成千上万的人，并与他们交流。我有躁郁症，一直都是。然而，我快40岁了，我觉得我几乎可以完全通过意志力控制自己。我可以把自己控制在部分狂躁的状态下，同时还能保持某种程度上井然有序的运作能力。我觉得我几乎获得了处理每一个时刻的能力，就像生活刚刚开始一样，这让我非常好，随着我的工作流动。无论出现什么问题，我都能泰然处之，并在大多数情况下立即跳过它。就好像我事先就计划好了但事实是我理解每一种情况每一刻。在我的脑海中，一切都是完全混乱的，但因为我已经学会了驾驭它，我真的做得很好。
不是说我很完美，只是功能很好。人们经常问我，我是如何做我所做的事情的，或者是谁教我做这些事情的。我试着偶尔向他们解释，我什么都不知道，但我可以观察事物/情况，看看它是如何运作的。我可以快速阅读，我发现我的大脑中储存了大量的信息，我所看到的每件事都以明显的方式和明显的原因起作用。说实话，整个世界就像一个梦，但我同时知道它是真实的。
总之，关于幻听。我的不只是音乐。我的脑子里也有对话、讲座之类的事情在进行。主要是音乐，但也可以是任何东西。我小时候的一次对话，我在电影《宇宙是如何形成的》里看到的东西，或者一首歌。有时候我很确定那不是我听过或说过的东西，而是我在生命中某个时刻思考过的一段想象中的对话/歌曲或一个梦。
这些看起来都是真的，在我脑海里听起来都是真的。我知道它们现在不是真的，但它们似乎曾经是真的。这几乎就像我在做一个梦，而我正在度过一天。它们有一种特质，让它们明显不真实。
我脑子里总有东西。东西可以很容易地被替换或改变，但我不能完全控制。我经常听同一首歌一个星期或更长时间。每当我和别人说话时，他们会说一个词或短语，然后马上问一个问题或类似的问题，然后我的脑海里就会响起这首歌。
我的一些同事知道这一切。
我会不停地吹口哨、唱歌或随着一首歌抽搐。抽搐/肌肉/嗅吸/握紧/痉挛是最不明显的，我不确定他们是在播放歌曲，还是在播放与抽搐相匹配的歌曲。
我妻子不是很喜欢音乐，她不想每天听同一首歌。我们收养的小女孩患有轻度自闭症(未确诊)，内心也有类似的音乐能力/问题。我妻子不在的时候，我们经常一起听音乐。
我通常对这些都没有意见。当我屈服于我的阴沉和黑暗的一面或愤怒时，音乐并不是真的有帮助。谈话和商店变得痛苦和愤怒。现在我已经很擅长把它们放在一边了。我发现大量的咖啡因、爱好和阅读帮助我重新集中注意力。我现在大部分时间都在可控的狂躁中度过。
我在一首歌中醒来，这首歌已经在我脑海里回荡了好几天。Rebel Son的《pressed Down》。这首歌很糟糕，但就是这样。我找到了这个网站想看看我的幻听。