罪恶感和精神疾病:罪恶感被高估了
内疚,名词-对一些冒犯、犯罪、错误等的责任或悔恨感，无论是真实的还是想象的。
患有精神疾病的人会对很多事情感到内疚。我每天都听到人们说他们对自己的疾病感到内疚，他们做了什么，没有做什么，他们的精神疾病和他们的行为是如何影响他人的。因为有精神疾病而感到内疚）.
但大多数时候我认为内疚是在浪费时间精神疾病康复．
内疚是一种正常的感觉。假设你不是反社会者在美国，每个人都感到内疚。这很有道理。我们都会犯错误，我们都会为此感到难过。这就是普通的人类。
但患有精神疾病的人可能会觉得他们在比普通人多得多的情况下犯了很多错误。人们仅仅因为患有精神疾病就会感到内疚，更不用说他们因此而做的事情了。人们没有花足够的时间陪孩子，因为他们睡太多．人们在一阵狂躁中把信用卡账单弄得一团糟。人们想念他们的周年纪念因为他们最后进了精神病院。内疚。内疚。内疚。内疚。
95%的精神疾病内疚是浪费时间
但我认为，所有的内疚只会消耗你应该放在其他地方的努力。所有的内疚只会侵蚀你的大脑，你的思想，你的理智和你的幸福。所有的内疚都是黑色毒药，会让你度过非常糟糕的一天。
我并不是说人们根本不应该感到内疚——他们应该感到内疚，毕竟，内疚让我们在道德上受到约束，但坐在那里，为它烦恼?你有很多更好的事情可以做。
大多数情况下，我觉得所有被内疚所摧毁的努力都应该用来弥补你最初感到内疚的事情。
关于内疚感要记住的一点是反复思考自己的精神疾病会导致内疚实际上会让你的精神疾病更严重。事实上，内疚其实是一种抑郁症状所以，你有这种感觉的事实可能并不意味着你做了任何让你感到内疚的事情。
从“尽管有精神疾病也有负罪感”中走出来
因此，在处理内疚时，首先要做的是审视它，并考虑它是否合理。你真的为你本来可以控制的事情感到内疚吗?这是想象中的内疚吗?这是内疚的症状吗?如果是这样，就让它过去吧。不是你在说话。这是你的病。
但假设你对一些真实的事情感到内疚，考虑一下这种严重程度是否合理。你真该内疚到把自己钉在十字架上吗?可能不会。在这种情况下，你是否感到了适当程度的内疚?
现在假设你对一些合理的事情感到合理的内疚感，想想这个:
- 内疚是毒药，长期感到内疚对你没有好处。
- 内疚是毒药，长期感到内疚对别人没有好处。
- 你可以通过诚实地表达自己的感受并做出弥补来帮助别人。
- 你最好把时间花在处理内疚上，而不是在它上消磨时间。
因为内疚和其他事情一样。你可以理性合理地处理如果你只关注情绪和处理情况。你不必让它把你生吞活剥。
一旦你感到内疚，表达出来并做出弥补，就让它过去吧。反驳你的内疚。告诉它你没在听。告诉它这不合理。告诉它你比它更强大更好。因为你就是。
你应该感觉更好。你应该毫无愧疚地呼吸。我们都需要。
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上．
APA的参考
崔西，N.(2012, 5月3日).内疚和精神疾病:感觉内疚被高估了，健康之地。检索时间:2022年12月10日，网址://www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2012/05/guilt-and-mental-illness
作者:Natasha Tracy
我有BPD，我的心理健康毁了我的婚姻。我有一种难以置信的负罪感。我感觉很糟糕，因为我毁了一段不可思议的爱情婚姻，我让我妻子很生气，我们年幼的女儿将如何应对。我即将开始接受治疗，并且会继续下去，即使我感觉好多了。我恨我自己的所作所为……
好文章!然而，我认为应该对补偿的定义进行解释和定义。我知道在很长一段时间里，我会对自己的行为、行为和想法感到内疚，认为只要说一声“对不起”就会让一切都好起来，即使是真诚的道歉。一个好朋友告诉我，弥补是一种行为的改变....不只是为此感到抱歉。Amends是指替换损坏或被盗的东西。补偿基本上就是不做那些让你一开始就感到内疚的行为。
威廉,
你的妻子被内疚所吞噬和允许一个卑鄙的律师从你身上偷东西(占便宜不太适用)是两件完全不同的事情，但是允许这种荒谬的行为走到那么远，就会引发许多关于你的“delio”是什么的问题?你难道看不出来他们是相互作用的，并不是为了安抚她不理智的内疚吗?你给出的两个例子非常不同，但我不知道任何配偶/伴侣等不会介入....毕竟这是一种病，“欣赏她的诚实”而保持被动对任何人都没有帮助。事实上，我认为你可能会被“漩涡”带走。"似乎给我们带来了麻烦"是轻描淡写的说法。我是这个网站的新手，但我相信网上有很多可用的资源。我建议讨论一下合理的比较....帮助她开始以不同的方式看待事物的基础知识;再加上你的自信。祝你一切顺利
寻求帮助——生完第二个孩子后，我妻子变得非常内疚。她对过去的每一件小事都感到极度内疚，觉得需要对每件事都110%的诚实。
我欣赏诚实，但她的内疚和诚实远远超出了我所认为的正常范围。她正在接受治疗，但已经进行了大约2年的治疗，在我看来似乎没有任何进展。是的，她换了治疗师，看了大约3到4个不同的治疗师。
以下是她典型行为的几个例子:
1)几年前，我们在度假出租房里住了一周。我们最小的儿子不小心打碎了一个玻璃杯和盘子。我告诉她不要担心这一点，因为大多数度假租赁业主在收费时都会考虑一定的磨损。我不认为一个破碎的玻璃杯和盘子就能引起什么大问题。我妻子告诉我，虽然这件事已经过去一年多了，但她仍然感到困扰。我告诉她我很抱歉但我们真的要向前看，让这事过去。这还不够。我妻子找到了租客的电话号码，打电话解释了发生的事情，并提出为破碎的盘子和玻璃写一张支票。租房子的人碰巧是一名律师，他认为这不是我妻子的善举，并要求我们也更换一些橱柜、浴室的墙纸和其他几样东西。我相信，因为这是很久以前的事了，不可能证明任何事情，但她在玻璃和盘子上认罪，给了这个家伙一个机会，让他想要什么就要求什么。 Arggghh. :) Well my wife then started to question if we were responsible for all of these other things and felt bad and wants to write a check for everything.
另一个简单的例子，
她被要求参加工作培训课程。在4小时的课程中，他将获得4.0小时的报酬。由于课程提前结束，老师让大家提前一个半小时下课。我妻子对4小时的报酬感到内疚，而实际上她在培训中只工作了3.5小时。她觉得有必要告诉她的老板，每个人只做了3.5小时的培训，而不是4小时，因此这给培训师和其他员工造成了一个困难的局面，因为她的老板不想支付每个人4.0小时的工资，而实际上是3.5小时。
．．我欣赏她的诚实，但问题是什么时候这样诚实是可以的?这似乎给我们带来了麻烦!她的诚实似乎是出于内疚。
有没有推荐阅读或者已知的她正在处理的情况?我也想知道，自从第二个孩子出生后，她的化学结构是否发生了变化?
谢谢,
威廉。
建议吗?史黛西，把你妈踢走。她可以住在别处——不是她家。你为什么让你丈夫听命于那个卑鄙的女人?如果你唯一的健康问题就是内疚，那你就很轻松了。说真的，我们中的一些人在身体上和精神上都是完全残疾的，而你只是因为不想照顾你的孩子而感到内疚?也许可以查查“懒惰”!我们这些真正有精神和身体疾病的人都在嘲笑你!
为了以后的读者:
这种评论极不恰当。仅仅因为她在寻求帮助时没有留下DSM-V诊断并不意味着你可以告诉她她很懒。我希望Stacie永远不会看到这条评论，她能够得到一些医疗帮助。
如果一个患有精神疾病的人感到虚弱的内疚感，因为和他们一起生活的人对他们来说太重要了，他们觉得自己欠他们一条命，这个人的幸福对他们来说是最重要的。患有精神疾病的人觉得如果他们没有把整个房子打扫干净，或者有东西不在合适的地方，对方就会对他们不满意。有时内疚感来自于不能一直做所有的事情，因为他们也受到其他精神疾病的折磨。
我从小就有情绪、心理、情绪和人格障碍，还有焦虑和内疚。我现在和我住在一起的人(我的两个儿子，我的丈夫，我的妈妈)。我总是担心我妈妈进门时对各种事物的反应。我生命中的人从来没有花时间了解我的疾病，他们认为我应该停止现在的样子。如果摆脱内疚这么容易，为什么什么都没用呢?我相信我感到如此焦虑和内疚的原因是因为我妈妈对每件事没有做的反应。我太沮丧了，都站不起来了。我早上醒来躺在床上也会有负罪感，即使我丈夫告诉我他会照顾孩子，这样我就可以放松了。但事实是，当涉及到我母亲的情绪、想法和反应时，我没有打扫卫生或和我的孩子玩，去任何她想让我和她一起去的地方，如果我说不，(我几乎不这么做，因为内疚)，她看起来很失望，我的一整天都会充满内疚、压力、抑郁和焦虑。有时这种罪恶感是如此强烈，以至于我做了所有那些让我痛苦的事情，以至于我发脾气，我们吵架、争吵。 I also have guilt when it comes to my 3 year old and my 7 year old sons. I am so wound up with anxiety, and guilt along with not sleeping due to insomnia that every little thing they do wrong, or if they take to long, or don't eat, or ask for things, I snap and yell at them. I often think that they would be better off without me. My life has been consumed by constant guilt. I can honestly say that since the day I was conceived I have been miserable, I only remember 3 things in my life that made me happy and didn't end up with me feeling guilty for having it. I haven't bought anything for myself in 9 years, other than necessities because of the overwhelming guilt. I have not eaten in 5 days because I feel guilty eating food that I believe my family deserves more than I do. I know that we always have enough food for everyone but I still feel guilty. This is the worst part, I know I shouldn't feel this way but I can't help it. I just don't see how after 27 years of extreme debilitating guilt and anxiety will just go away by telling it to. Is it possible that in some cases it is just impossible to stop it?
如果你需要更多关于我的信息，请给我任何建议
或者任何与我的故事有关的事情都给我发邮件。stacie1618@hotmail.com
每个人都有犯罪感，除了那些有社会性人格障碍的人，你称之为反社会者。精神疾病患者的这种压倒性的情绪感受，会导致不愉快的精神障碍过程，并对各自精神疾病的最终结果产生许多不良影响。以这种不良感觉包括精神病患者的近亲，就构成了精神病的恶性循环。因此，应该以适当的方式管理罪恶感，而不是因为过去发生的错误责备自己或亲人。在这个方向上，精神障碍不是生活错误的后果，而是大脑障碍的结果，可以通过目前的精神治疗来治疗，这一说法作为减轻负罪感的指导方针。