周日标志着美国和加拿大精神疾病宣传周的开始。这几个星期在世界各地每年的不同时间举行。在美国，这这周是国会专门设立的，旨在召集各组织为提高人们对精神疾病的认识而斗争．在加拿大,精神疾病宣传周由加拿大精神病学协会设立．

当大型组织开展这些全国性的运动时，我们每个人都有一些事情，作为个体,能帮上忙的。

提高精神疾病意识的公共途径

如果你足够幸运，能够公开参与精神疾病运动，你可以做很多事情。如果你碰巧有钱，你就可以捐赠或赞助一项活动。虽然每个人都喜欢志愿者，每个人都爱钱。没有它，竞选活动就不可能进行。

你也可以参加或宣传本周发生的许多活动之一。在加拿大，这些在这里，事件很好地为你列出了(以随机的方式超过5页)。表明你支持这项事业。参加活动。以朋友为例。就拿那些不了解精神疾病的人来说。记住，这些活动并不一定是无聊或无聊的——有些是单口喜剧比如艺术表演或电影放映。精神疾病意识不仅仅是谈话和信息——它还包括各种形式的支持。（美国精神疾病宣传周指南）

半公开的方法帮助提高精神疾病意识

但我知道有些人不想参加活动，他们没有钱捐款。这也没关系。我们都明白，有时候生活迫使我们这么做更谨慎一点。也许你会觉得加入一个小组很舒服Facebook或者在Twitter上关注某人。

或者，做我认为是世界上最强大的事情之一——告诉一个人一个事实关于精神疾病。也许其中之一:

• 你知道厌食症的自杀率比其他任何精神疾病都高吗?
• 你知道双相情感障碍不止一种吗?
• 你知道吗? 15%的女性经历过产后抑郁症，但很少有人得到帮助，因为儿科医生在检查母亲健康方面出了名地糟糕(他们专注于孩子)。
• 你知道药物滥用是一种精神疾病，有遗传因素吗?
• 你知道吗，研究人员已经可以在血液测试中检测出精神分裂症和抑郁症。

诸如此类。没有尽头的关于精神疾病的事实大多数人都不知道。如果你和一个人分享了一个事实，那么你就完成了你的工作。选择任何人。我喜欢告诉陌生人我在牙医、兽医、杂货店或任何我那天碰巧在的地方碰到的东西。

这些人都是很好的选择，因为你不知道你可以通过一个简单的事实对他们的生活产生多大的影响。你可能正在和一个患有精神疾病的人交谈，他可能因为了解到产后抑郁症的流行而突然解脱了。你可能正在和一个哥哥患有精神分裂症，感到非常孤独的人交谈。你可能正在和一个不把她朋友的饮食失调问题当回事的人谈话。这些人需要你的帮助。你可以改变他们的生活。在一瞬间。而且不花你一分钱。

支持精神疾病意识的私人途径

但如果你不想做这些事情也没关系。有时我们没有精力参加活动或与他人交谈。这也是可以的。你可能会觉得舒服在线运动，例如精神疾病的面孔．也许只是阅读这篇博客就是你觉得舒服的事情。也许了解你自己的疾病或你爱的人的疾病是你想做出贡献的方式。这些东西也很棒。

为什么精神疾病意识很重要

因为最终，知识会驱散恐惧。它消除了我作为一个精神疾病患者的恐惧，也消除了周围精神疾病患者的恐惧。这就是为什么即使你只花五分钟时间学习一些你不知道的关于精神疾病的知识，你也完成了你的工作。你提高了意识。个人。

因为一个人的意识可以让你或你爱的人在世界上变得完全不同。这就是你如何改变精神疾病患者的世界——一次一个人。

你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上．