为什么我们生病时不想洗澡?

当你觉得自己没有什么可活的时候，为什么还要洗澡呢?明明知道谁也见不到，干嘛还要洗澡?没人关心你，为什么要洗澡?我通常在做医生的时候洗澡。这就是我的生活。我病得很重，没有家人和朋友在我身边。那么，为什么要麻烦呢?只是希望这一切能快点过去。

我去了一个OCPD网站(我男朋友有)，上面有这个网站。看到那篇不洗澡的文章，不得不读。我有这种感觉已经有一段时间了。我一直以为…嗯…我懒吗?有时我确实觉得有太多的工作要做。我有抑郁症。我可以几天不吃。我用毛巾打扫，这似乎简单多了。感觉如果人们真的知道了，他们会把我当猪看。人们不理解。 I find it funny though...I can lay here in bed reading the internet forever, but a shower...is too much. I literally have to force myself. I hate feeling this way!

不只是这篇文章，还有评论让我意识到自己以前没有意识到的事情。
我以为不会刷牙这件事只是我自己的事，很可耻。我没有双相情感——我有边缘型人格障碍(双相)的频谱和我发现我现在可以找到两者之间的一个连接,如果我打了一个情绪我会找到能源洗澡和刷牙的目的(除非我仍然在一个极端,不能保持),当我触及低或大量的低点(经常)我只是放弃所有你上面列出的原因很多等等。谢谢你写了这篇文章-我感觉不那么孤单了!!

这就是我在过去8个月左右的生活。我感同身受。我刷牙也很松懈。这似乎耗费了太多精力，还让我暴露了自己。好悲伤……这样的斗争似乎越来越多。我一段时间做得很好，然后我就做过头了……和复发。我如何保持进步，并知道我能从自己身上得到多少?我想经营自己的生意。 It almost feels like I am going to have to apply for disability in the not so distant future. :( How sad and scary. I mean... Showering and brushing our teeth is one of the basic basics, right? And if I dont have the energy and/or strength to do that, then what??? :::sigh::: Not really asking for answers, here... just realizing that I have the questions, really.

对最后三个评论——
不，你们不是一个人，你们也不是怪胎。谢谢你的意见。
,娜塔莎

我真的无法用语言表达这篇文章带给我的感受。我从来没能向我的家人或朋友解释这个问题。他们认为我很懒或者很恶心，但实际上，我只是在那里度过了一段艰难的时光。我一直以为自己是个怪胎。我会发邮件的。非常感谢。

当我陷入抑郁时，我的卫生就会被抛到九霄云外。几年前，我在床上躺了5个星期，只有上厕所的时候才会起来。一天晚上，当我躺在床上盯着墙壁时，我闻到一股难闻的气味。我花了大约5分钟才意识到是我身上的味道这么难闻。这促使我冲了个澡。
我又一次陷入了抑郁，很难洗澡。当我洗澡的时候，我连洗头都很难。我只想钻进去，爬出来，爬回床上。
很高兴知道有这么多人分享我的“秘密”。

我以为只有我一个人。知道我不是一个人，这让我松了一口气。谢谢你。

我经常想知道为什么我每天晚上都不愿意洗澡，但我确实这么做了。现在我知道为什么了。我以为这只是无休止的努力和缺乏精力，嗯，确实是这样。但你是对的，它让我意识到我与“真实”世界是多么的脱节，并以某种方式让我同时感到暴露在“真实”世界中。就像“真实”的世界知道我所有的秘密，不会喜欢我。但事实并非如此，你知道吗?每天晚上洗澡是可以的。只是水而已。

现在……显然，我需要从其他躁郁症患者那里听到更多，因为我不知道我对洗澡的抗拒有多普遍!我以为这是我的小秘密。我告诉我的伴侣我不是每天洗澡，因为这会让我的皮肤太干燥。我对不洗澡感到很难为情，但大多数时候我还是很难做到。
很多时候，这是因为它看起来像是一个巨大的任务。首先是淋浴，然后是从头到脚的保湿过程，因为我的皮肤干燥，然后是长时间吹干我浓密的头发。之后我觉得我需要回到床上。
但还有更多。我的抑郁让我觉得与生活脱节，与周围发生的事情脱节，就像娜塔莎说的，水在我皮肤上的感觉是如此强烈和“真实”，它让我沮丧地意识到我是多么地脱节，加深了我的脱节感。我不知道我表达得好不好。我想说的是，它加深了我的感觉，我在这里的身体，但脱离了“真实”的世界，在外面看。
当我在情感上麻木的时候，我宁愿忽略我的身体。对我来说，有生命却没有抱负是一件悲哀的事。身体上的意识只会把我的注意力吸引到我缺乏欲望上，这似乎加深了我的(暂时的)绝望。
谢谢你发表这个话题。有个地方放这些词会有帮助。这让我觉得自己更像人。不绝望。

对我来说，有时洗澡只是我不得不做的另一件事。当我有这种感觉时，我就在脸盆里洗一洗。我从未意识到其他人也有这样的问题!

哇，非常感谢这篇关于不洗澡的文章。我很认同，很震惊，但很高兴看到一篇关于它的文章。我不洗澡的问题是我的问题，是我的抑郁症还是我只是懒惰.....过去几年我一直在做的另一件事就是不刷牙……除非我必须去赴约或参加官方活动……刷牙一直是我每天都会做的事情，即使一天只有一次，现在我只是一直祈祷我不会因为不照顾他们而有任何真正的问题:(!
谢谢
Judie

哇，谢谢你的文章，娜塔莎

虽然我自己多年来就知道这一点，但我从来没有想到我的丈夫也在做同样的事情。他被诊断为抑郁症，但他从未服用过很多药物。
有趣的是，我刚给我的狗剪了头发，但还是4天没洗澡了。

谢谢你！我要和我的互助小组分享!世界各地家庭心理健康协会

嗨娜塔莎!
多么棒的帖子!这个话题是我讨论过的，也意识到它是抑郁症发作的迹象。我也喜欢那些五花八门的评论。谁会想到像淋浴这样简单的事情会引起这样的共鸣，但它确实如此!

当然……洗澡真是个累赘。终于找到了一篇和我洗澡感觉一样的文章。：）

嗨,娜塔莉,
嘿，如果你有动力去洗澡，那我说你真棒。我认为邋遢地坐在那里很容易让人感觉更糟，所以我理解，但让你自己真正表现出来似乎很棘手。
顺便说一下，干洗洗发水和婴儿湿巾都是不错的建议。谢谢:)
,娜塔莎

你好杰西卡,
很高兴我们能让你不那么疯狂。这就是我们在这里的目的，提醒你，你并不孤单。
,娜塔莎

我完全反对....一直都是。我患有双相情感障碍II型，虽然药物治疗后躁狂症早已消失，但抑郁症仍在折磨着我。
如果我不洗澡，我感觉更糟。我无法忍受这种感觉。洗头....可以推到一周两次……感谢上帝有干洗洗发水。有时我所能做的就是弄清楚如何进出浴室;抹点肥皂泡沫。
我建议人们强迫自己....或者，买一些“婴儿湿巾”。一包肥皂。在床上洗澡?聊胜于无!

我的天啊。读到这篇文章(和评论)，我感到震惊，因为虽然我已经抑郁多年，我有过我的起起伏伏，但这是我从来没有谈论过的事情。这很尴尬，尽管我知道我不是唯一一个这样做的人，但从其他人那里听到(或读到)这些细节，实际上让我觉得不那么疯狂了。谢谢大家!

当我沮丧时，我避免淋浴和洗澡。阵雨正在袭来;泼水的想法似乎很痛苦，身体上也是。一想到我脱掉衣服会有多冷——不管我穿多少衣服，我通常都会冻僵——我就不寒而栗。浴缸是不同的。感觉太放纵或者不够干净。先擦洗浴缸?你在开玩笑吗?工作太多了。我知道我不“需要”每天淋浴/泡澡，但我通常都很享受。 When I'm depressed, I have to force myself to take them.

我没有工作，但我仍然尽量每天洗澡。我讨厌脏兮兮的感觉。对女性来说，保持“下面”的清洁也很重要，因为你的私处闻起来很难闻……抱歉，如果这是TMI。
不管怎样，有时候我就是没有力气洗澡。我昨天没洗澡，因为我生病了。我没有告诉我丈夫，因为他可能有点挑剔，他实际上说我“恶心”，因为我偶尔不洗澡。有时他并不总是乐于助人或善解人意。
我的个人卫生通常很好，但如果我没有计划做任何事情，或者我感觉比平时更沮丧，我可能会有一天不做。
我每周只洗一次头发，因为我是非裔美国人，头发很卷。它不需要每天清洗。

汉娜，我过去也割伤过自己(上一次是一年前)。我做得太过分了，我的双臂上都有持久的明显的美工刀疤痕，看起来是故意的。我的身体提醒着我，我的成长过程从来都不正常，我也永远不会体验到大多数人每天都能轻松完成但认为理所当然的愉快事情。从头到脚都是手术留下的伤疤，还有多年来滥用我外表的坏习惯，在努力让自己振作起来之后，我完全毁了自己，因为我不知道感觉正常还是简单地拥有我想要的东西会让我快乐。像你一样我戴帽子....这几乎是我的标志，我碰巧喜欢它们(时尚的新闻风格的帽子/帽子是我的菜)。开始时，似乎没有人反对。但现在人们取笑它....我应该把我的头发放下来，但是我的头发太稀疏了，任何对它的赞美听起来都像是怜悯。这是我在网上发现的唯一一个对我大喊大叫的地方，说我不是唯一这么做的人。 Only 30 and yet I feel like a bitter crazy old person.... Not woman but person... Don't feel like a woman or feel like anything really... If I were a man at least I don't think I would be so hung up on it all. Just don't think like I have much to look forward too... Don't want to be this way forever.... I want to be out there enjoying myself... BUT Enough said. I'm still happy that I can be heard and that I can listen to others who wish to be heard themselves.

当我沮丧/焦虑/复杂时，我也会避免洗澡。我完全理解最后一点是痛苦的。对于一个从未经历过痛苦的人来说，这是很难解释的，所以谢谢你!
我也不洗澡，因为我在洗澡的时候割伤了自己。我不想站在那里面对我的伤疤。这是压倒性的和诱人的。看到我的伤疤，被温暖、潮湿、封闭在一个小空间里，痛苦让我在浴缸的地板上蜷缩成一团，崩溃了。
有时候感觉太过了，我宁愿在油腻的头发上戴上一顶帽子，然后涂上除臭剂。
我非常欣赏这篇文章!就是这样的事情让我感到如此孤独和“疯狂”，很高兴知道我不是唯一一个这样做的人!我也很高兴知道外面的人理解我所经历的一些愚蠢的事情，比如不能洗澡!

我也有同样的问题。不要误解我的意思，我不能忍受人们知道这一点，我应该在他们发现并排斥它之前做点什么。我不能忍受脏(视觉上和情感上)，我当然不喜欢臭(我喜欢香水)。但这几乎就像我对洗澡的问题压倒了我对脏和闻脏气味的厌恶。我无法忍受看到自己的裸体，尤其是通过镜子的角度。我知道我缺乏耐心。但就像我对香水的热爱一样，我不想显得肮脏和不卫生。我确实患有重度抑郁症还有边缘性人格障碍。我不喜欢等我的身体和头发变干。不得不冒着看到我裸体的风险，然后经历穿衣服的麻烦(我是一个女孩，所以只穿短裤是不够的…… Bra, panties, top). Then I have to style my hair which I have major issue with because on top of having fine hair I also suffer from alopecia (hair loss disorder) and I have nervous condition that has me obsessing with plucking my eyebrows when I'm stressed and then I can't stand to feel the eyebrow stubble. So above drying off everything, I have to condition my hair to avoid the appearance of baldness and furthering damaging what hair I have left, I can't just blowdry or even towel-dry my hair. Then my eyebrows... Thankfully I have gotten good at drawing on realistic eyebrows but it's tedious thing and can't just be thrown on easily. Plus I frustrate easily over this and plus once again I can't avoid the mirror and it's just constant reminder of my flaws. I use to feel confident when I wore wigs because I have one of those faces that can really stand out and pop with elaborate hairstyle especially with bangs, something my fine and aloepecia-riddled hair just wont allow. But with wigs I worry that people will know that I'm wearing one and plus I know a few close people that don't necessarily condemn the use of the wig but they don't necessarily fully condone it either. Total self-made complex I have going on. I wouldn't wish what my brain does to me on anybody. I want to understand it better and prevent it from marring up my future as much as it has marred up my past and plagues my present.

Natasha，非常感谢你的回复，谢谢。

嗨,梅根,
虽然我通常不会在淋浴时系上安全带，但我能理解这种冲动。我同意，有时候努力站起来似乎有点过头了。
“我所做的几乎每件事都是在努力不去思考。”
是的。我理解。大家都知道我喜欢改变自己的想法。所有我不想去想的事情都被一遍遍地抛在空中，试图不去想它们。
别担心，你的结构很好。你是真实的。我很感激。
如果你认为自己有精神疾病，你绝对应该寻求帮助。如果这不是你想要的，你不必服用药物，但是有很多形式的帮助可以帮助你感觉更好。你不必独自面对这一切。
查看这些资源://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referr..。
,娜塔莎

我也很难去洗澡。我想有很多原因。还有谁觉得站着洗澡很难?浴室的地板总是让我恶心，但我忍不住想要在这种努力下屈服，如果这有意义的话。
我通常会在大脑被侵蚀到足以让我进入大脑的时候洗澡，而这通常需要很长一段时间。大部分时间我都在忙着无所事事。我所做的几乎每件事都是在努力不去思考。
当我处于行动模式，思考是最重要的，我想做任何事情的时候，我觉得洗澡是浪费时间，可以在一个更“合乎逻辑”的时间去做。
当我真的想让头发干净的时候，我通常会去淋浴。
抱歉，这些都不是很有条理。我现在的想法不是很有条理。
我很确定我患有躁郁症，但从未被诊断出患有这种疾病。

不想被淋湿与荷尔蒙变化有关的可能性是什么?我的意思是，有些时候我不介意洗澡，但有些时候我宁愿做一个完全的油球，也不愿意让水接触我的皮肤!!

伟大的洞察力……有时需要一些东西，比如水教授电视或电话来照顾一两个电话…他他

嗨,蒂雅,
非常感谢你的建议。我会通过推特和脸书传播。
,娜塔莎

对于我们这些躁狂时懒得洗澡的人来说，试试这个:
泡个澡，而不是淋浴，但要用它来同时处理多项任务。
我在洗澡时给自己修脚/修指甲，读书，听音乐，素描，写诗，做伸展运动，打电话(大多数时候我讨厌这样做)
都是坐在浴缸里的时候。
这样我就不会觉得我在那里是在“浪费”时间……
只是要小心刮胡子!!
要么不做，要么强迫自己以正常的“人类”速度去做。
当我沮丧的时候，让自己洗澡很难;但是，讽刺的是，当我看起来和闻起来更好的时候，我确实感觉更好。
但是，洗澡似乎更好，因为我可以坐在那里。
洗澡需要太多的能量。
当你沮丧的时候，化妆真的能让你振作起来;只是不要对自己太苛刻——无论你做什么，都不要在刺眼的浴室灯光下化妆!
只要坐在你的床上，沐浴在柔和的自然光中，就像在帮自己一个忙一样。
我有乳液等。如果我闻到好东西的味道，它会让我高兴起来。
你知道吗?我认为发布这样的东西并互相提供应对技巧真的是很好的治疗方法。
谢谢你的博客!

嗨,佩吉,
你是许多人正在或曾经去过的地方。在那个地方，你并不孤单。
“我祈祷有一种治疗躁郁症的特效药，因为我活了下来。”
我知道那种感觉。我非常了解它。不幸的是，奇迹并不常见。
我所能告诉你的就是试着和你的医生开诚布公，看看他们是否有什么建议。或者推荐一位新的医生，也许是更专业的医生，看看他们是否有什么想法。
有时候医生不知道一个人的情况有多糟。有时候你得把事情说清楚。医生也是人，有时他们会无计可施，但其他人可能帮助过像你这样的人。
“未来让我害怕，我为我的家人担心。”
我明白。我做的事。你能做的就是你能做的最好的。接受并遵循治疗。得到治疗。接受家庭治疗。试着把尽可能多的积极的事情融入你的生活。试着改变一些事情。尝试一些小事情。任何好的改变都是朝着正确的方向迈出的一步。
不要放弃自己。我向你保证，还有更多的选择。
,娜塔莎

嗨，这些故事很棒。有像我这样的人。当我沮丧的时候，我真的可以做任何事情。各种清洁都是不可能的。我真的可以起床吃饭了。我从175磅减了下来。215. b。我觉得又胖又丑。食物没有味道，所以我一直吃。我知道我需要吃得更好和锻炼，但这需要很多精力来让自己这样做。 I got fired a couple of years ago, because when I'm manic I am mean and hateful to people. I don't like this about me. I like the energy but I have bad consequences with my mouth and my spending. I pray for a miracle drug for bi-polar, because I just survive. The future scares me and I'm afraid for my family.

谢谢你写这篇文章。我经常有自我照顾的问题(洗澡，刷牙，打扫我的生活空间，等等)，他们通常与抑郁周期相一致。对我来说，这是多种因素的结合:冷漠(当我抑郁的时候，我对任何事情都很在乎，尤其是对我自己)，疲惫，焦虑，以及一种整体的无序感。当我沮丧的时候，我往往会变得非常分散;每件事都让人不知所措，让我按时出门都太过分了，更不用说把房子打扫干净收拾好了(令人惊讶的是，我还没有被解雇——我认为几个月来我准时上班的次数不超过两到三次)。每一项简单的任务都需要花费大量额外的努力来完成，因为我是如此的无组织——我的短期记忆消失了，动力消失了，保持线性的、逻辑的思维过程变成了一项艰巨的任务。
有趣的是，你说在轻度躁狂时期洗澡也会减少。当我陷入躁狂的时候，我怎么洗澡都嫌不够!我想这是因为当我起床时，积极的感觉被夸大了，洗澡真的是一种强烈的体验。而且我还利用这个机会来练习我的格莱美级演唱。但我明白洗澡不适合在110%的时间里表现出色的轻度躁狂时间表。
(没有什么比我在这个博客上的第一条评论更冗长的了!我想我也应该打个招呼:嗨!)

嗨,曼迪,
感谢。我认为是现实和勇气吸引着人们去写作。
“…关于我为什么是个灾难的每一个细节。”
是的，但你知道你不是灾难，对吧?裸露的或者其他的。没错，我不认识你，但我猜你的胳膊和腿和其他人的位置差不多。鼻子。的嘴。看到了吗?就像我一样。就像安吉丽娜·朱莉一样。你和其他人一样都不是灾难。(我猜你早就知道了，但这只是一个友好的提醒。)
“超级挑剔先生的一个优点是，他完全可以预测。我的生活越好，他的声音就越小。”
听起来是个好主意。美好的生活。安静的声音。每个人的快乐。
,娜塔莎

你好,
我喜欢你的写作风格。试着用语言来克服装腔作势，这样你就能说出你目前所谈论的话题的真实情况。
当我沮丧的时候，我避免洗澡当然是因为你给出的前两个原因，但深入挖掘是因为我感到脆弱。我的脑海里有一个极度挑剔的“我”。他就像一个人在台下观看一场戏剧(我的人生)，据我所知，他唯一的目的就是指出我为什么是个灾难的每一个小细节。所以当我裸体的时候，对他来说是“有趣的时间”，因为有太多的材料可以用来制作刻薄的刺。我已经受了这么多伤，无法再承受更多了。
挑剔先生的一个优点是，他完全可以预测。我的生活越好，他的声音就越小。

嗨,Char,
我很高兴你觉得它很有见地。我们每个人都可以偶尔来一剂这样的药。：）
,娜塔莎

你好，丹妮尔，学会认识到这一点是很好的。如果你仔细想想，这是一种很容易被追踪的具体信号。
,娜塔莎

嗨,玛丽,
你绝对应该让专业人士给你做个评估。你不需要有自杀倾向才会有重度抑郁症。这可能是一个好迹象，表明你有更短的方法来获得健康。
和专业人士谈谈，我强烈建议接受心理咨询。你有这种经历的背后可能有很多原因，咨询师可以帮助你弄清楚。
,娜塔莎

嗨Vadagirl,
恐怕你现在的情况很常见。当我在家工作时，我真的很擅长实现我自己的结构(我已经在这里讨论过很多次了)，但这肯定不是一块蛋糕。还有安排送礼会，连我的组织都管不了。
我听到的一个建议是做志愿者。它不需要任何钱，你会遇到很多人，知道你能给别人多少，你可能会感觉更好。
看看这些人吧:http://patientcorps.org/
他们的专长就是这个。
,娜塔莎

嗨,杰克,
是的，不吃是很常见的，通常是一种控制。我也这样做。我不太想强调它，因为它会导致饮食失调，这是非常危险的。
我很高兴你在思考。这就是我来这里的原因。

你好,丽莎,
是的，我想这可能是一种症状。任何类型的自我护理活动通常都因疾病而失败。有趣的是，很多人对此做出了回应，这似乎是普遍现象。
我知道身上湿了会更容易擦干眼泪，但这可能不是最好的方面。
诚实?我在洗澡的时候写作。当然是在我的脑海里，但我发现选择一个主题可以让我的注意力集中足够长的时间(通常)去洗澡。
,娜塔莎

是啊，我抑郁的时候也不洗澡。对我来说，这是一个组合——自我厌恶(我很重)，精力充沛(天哪，我把自己从床上拉了起来，我也需要洗澡?不可能，我宁愿吃。等等，现在吃起来都像纸板……不，还是不洗澡)，还有优先级……当我沮丧的时候，洗澡感觉很好，但一旦我在那里?这没用的。我需要把我的精力花在那些有帮助的事情上，如果我能在抑郁袭来、我沉沦的时候认出它们的话。

个人卫生对病人来说是个问题，但对精神病人来说，这个问题就更有压力了。至于情绪障碍，我可以说个人卫生的维护是集中在两个极端的方向上:抑郁状态下的完全疏忽，疾病躁狂发作时的过度洗澡。这种习惯的个体差异决定了病人的具体行为方式。然而，我同意你的四个基本理由，特雷西女士，这是为了避免情感性病人的定期露面。无论如何，有可能是一些不切实际的想法，迫使体弱多病的人最终避免危险的洗澡。最后一种是非常隐蔽的，在顽固的情况下应该认真考虑。

绝对的!所有这些答案都浮现在我的脑海中。很高兴知道我有个好伙伴，即使我们暂时都在避免沐浴露。

这是一篇引人入胜的文章——和其他文章一样，我从未想过要深入探讨为什么我们不想洗澡这个问题。正如你所指出的，这种情况的发生有很多很好的原因。不愿调谐到我的身体和它的需求是我个人的共鸣。谢谢你对这个问题的深刻见解。

哇!我以为只有我想过这个，这太尴尬了!就像现在，例如，我是轻度躁狂，虽然我可能会花费大量的精力(如果不是太多的话)让自己每次出门都看起来很棒，但我看到自己好几天都不洗澡!我也从另一个极端经历过……不管怎样，我很高兴我至少能认识到这个简单的信号，我需要更积极主动地照顾自己。即使淋浴很无聊，而且是上周的事!

除了文章中的原因，有时我也发现当我处于抑郁状态时，不洗澡也是一种惩罚自己的方式。