双相情感障碍和在家工作小贴士(#1 - 3)
我，像许多人一样，不再在办公室工作;我在家工作。我每天早上上下班的路程大致是这样的:上床，去洗手间，去厨房，去沙发，去办公桌。除了我和我的猫在喝牛奶时发生交通堵塞之外，这是一件相当快的事情。虽然在家工作对精神疾病患者有很多好处，但双相情感障碍患者在家工作也带来了自己的挑战。即使在家工作，我也不想工作!但是有多少天你一醒来就唱着公司的歌呢?有多少天你从车里跑到办公室，只是因为你迫不及待地开始做月末报告?
怎么啦？你说没有?你显然是个糟糕的员工。
或者，你知道，一个正常的。正常人不会真的想要工作。
患有双相情感障碍在家工作的缺点
当你每天早上去办公室工作时，你会养成这样的习惯:醒来，准备好，钻进汽车/公共汽车/任何东西，然后走进办公室的门。你可能会不情愿地这么做，但毫无疑问你会这么做的。此外，你可以和朋友一起享受休息时间，下班后出去喝杯啤酒。一旦你克服了对咖啡因的严重需求，你就搞定了。
问题是，在我的公寓里，没有人可以和我一起休息或下班后喝杯啤酒(即使我可以喝酒，当然，我不能喝酒)。所以那些让一天的工作变得更美好的小事情在公寓里是没有的。
所以明白了家里有更多的干扰，更少的社会互动，更少的期待和动力，一个人该如何在家工作成功吗?
双相情感障碍患者在家工作的关键
1.在家里创造一个工作的地方。
当你的大脑坐在办公桌前工作而不是吃晚饭时，让它工作要容易得多。即使你没有办公室，也要创造一个你只工作的地方。这会在你的大脑中产生一种心理暗示:“每次我坐在这里，我都在工作。(一把好椅子也是必不可少的。)
2.养成在家工作的习惯。
起床开始工作每天早上同一时间。你必须在早上9点在办公室工作，所以早上9点在家里开始工作。即使你不喜欢。不管怎样，还是要做。这就是你固执的原因。你不能因为你是YouCo的首席执行官和总裁就翘班。
3.排除干扰。
对我们中的一些人来说，我们的大脑很容易被闪亮的物体分散注意力。把桌上的玩具、书、电视、猫、食物和其他任何可能妨碍你的东西都收起来。(你不必把猫收起来，但你可能想确保它不在你的腿上。)关闭电脑上与当前任务无关的所有程序。
是的，有些人在咖啡店工作，但除非你不介意花一半时间盯着可爱的咖啡师看，否则在家工作通常效率更高。记住——你手上的时间和精力是有限的，比其他人少在工作中使用它(而不是抛媚眼)。(除非有人付钱给你抛媚眼那样的话，我该去哪里报名呢?)
(作为一个额外的提示:我发现白噪音有助于杀死蚊子脑子里的杂念．我的Roomba开始运转，它发出的噪音完美地堵住了我繁忙大脑里的声音。)
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或@Natasha_Tracy在推特上．
APA的参考
特雷西，N.(2011年2月3日)。双相情感障碍和在家工作小贴士(#1 - 3)，HealthyPlace。2023年4月13日，从//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2011/02/bipolar-disorder-and-working-from-home-12检索到
作者:Natasha Tracy
有一件事似乎没人谈论，但你随处可见。是的，这很尴尬，但据说这也是生活中很自然的一部分。性。我甚至为说出这些话而感到内疚，现在我感到恐惧。正如我说过的，我是强奸幸存者，也是其他性行为的幸存者，所以我对强奸有巨大的恐惧，56岁的我只做过5到6次爱。但即便如此，除了两次，我都喝醉了，磕了什么药，即使那样，我似乎也不完全在那里，出于恐惧和自我仇恨，但我对性有一种深深的渴望，甚至更渴望一个爱我的伴侣，即使我崩溃了。
嗨,艺术,
阅读和记忆可以通过训练来提高，如果这对你来说很重要的话。大脑在这方面很有可塑性。在最基本的层面上，你做得越多，你就做得越好。
(我确实理解，这样做可能会减少动力，因为很难知道你现在的位置与你曾经的位置相比，但试着跳过比较，只考虑你现在的位置。)
至于在家工作，我是个作家，所以这是我们的包。至于其他人，这取决于你的技能。我是技术人员，我熟悉在家工作的程序员。然而，我相信还有很多我不知道的机会。你可以与承包机构签约，看看他们是否知道机会。
,娜塔莎
问候,
多年来，在家工作的想法一直吸引着我，但我发现我有某种躁郁症的缺陷，我似乎找不到一种方法来解决。
首先，我的“阅读和记忆”能力已经变得如此之弱，以至于在商业中使用我的阅读技能非常有限。仅仅是阅读我正在阅读的一本书中的一个章节的22页就需要花费几个小时，然后吸收这22页内容的能力几乎是不可能的。
其次，在到处都是在家工作的骗局的情况下，我该如何找到一家合法的在家工作企业，既能迎合我的优势，又能真正盈利呢?
我很感激一个朋友给我看了你的文章……致以我最深的谢意……
艺术
嗨补贴,
谢谢，很高兴你的建议有用。
不，那不是我的桌子，但我认为它看起来像一个“家庭办公类型的区域”，对我们大多数人来说是合理的。实际上我有一间空房间，是客房/办公室。小桌子，好椅子，重要的是——这是一个独立的空间。
,娜塔莎
好的建议。为在家办公的人，为写作的人。当我写作的时候，我也不允许自己使用Facebook或其他分心的东西。但我在休息时用它们作为奖励。我喜欢你的小办公室"区域"想法。那是你桌子的照片吗?我在第三间卧室里有一间缝纫室，你启发我把缝纫机搬到另一个地方(除非我要缝纫)，把那个地方变成办公室，在上面放一块布告栏。这样我就可以把自己和家里其他让我分心的事情隔绝开来:丈夫、儿子、狗、电视、厨房杂务等等。期待你的下一部作品。