对于经历极端情绪的边缘人来说，培养应对技巧是至关重要的。高度强烈的情绪反应是边缘性人格障碍(BPD)的主要特征之一。当我们陷入情感旋风时，我们如何回归自我?我们可以学习哪些应对极端情绪的技巧呢?

与患有边缘性人格障碍(BPD)的人设定功能界限是可以的，有时也是必要的。阅读与边缘型人格障碍患者设置界限(设置功能界限)。

信不信由你，你可以接受边缘性人格障碍(BPD)的好处。边缘性人格障碍患者知道诊断的缺点。除了亲身经历困难的症状之外，我们还受到BPD耻辱、侮辱、过早的判断和排斥的轰炸。大多数关于BPD的描述本质上都是消极的——边缘性患者被描绘成危险、非理性、冲动和无望的人。这不是那种文章。这篇文章是关于接受边缘性人格障碍的好处。

在边缘型人格障碍中，安抚内心的孩子很重要。当你内心深处的孩子要求什么时，你会倾听吗?如果没有，可能是时候开始关注了，即使这意味着沉溺于所谓的“幼稚”的事情。

我希望大家不要再把这种边缘性诊断当成侮辱。作为一个主要写心理健康的人，人们很容易通过快速的谷歌搜索发现我被诊断患有边缘性人格障碍(BPD)。我的一部分是松了一口气，因为它是公开的——它使我摆脱了保密所带来的耻辱，使我不必向人们解释自己。但另一方面，我担心了解我的诊断的人会根据他们自己对BPD的误解将我归类(重新划定边界以减少耻辱)。

浪漫幻想是边缘性人格障碍(BPD)的常见特征。与边缘性人格障碍相关的不可预测的情绪状态会导致边缘性人格障碍患者如何看待他们的浪漫伴侣的令人困惑的波动。为什么BPD中的浪漫幻想伴随着同样强烈的贬值，我们能做些什么来阻止它?

我很激动地向大家介绍我自己，我是HealthyPlace.com网站“超越边界”博客的新作者。我是一个来自芝加哥的25岁的回忆录作家、记者和词曲作者，我的创作工作主要集中在心理健康和康复方面。在过去的12年里，我被诊断出了很多疾病，包括边缘性人格障碍(BPD)、创伤后应激障碍(PTSD)、双相情感障碍、心境恶劣、重度抑郁、焦虑、神经性厌食症和药物/酒精成瘾。我个人认为，这些诊断中的大部分(如果不是全部的话)都源于边缘性人格障碍的两个主要原因:敏感和创伤/失效。

当定义边缘性人格障碍(BPD)时，大多数资源会向你提供诊断与统计手册(DSM)标准，但我希望重新定义边缘性人格障碍的诊断。DSM不仅在BPD的某些方面完全错误(比如将BPD患者理解为缺乏同情心)，而且它将作为人类的复杂经历简化为充满偏见的诊断。让我们重新定义边缘性人格障碍，从不同的角度来思考诊断。

新电影《欢迎来到我身边》(Welcome to Me)无疑对“边缘性”进行了无礼的描述。边缘性人格障碍(BPD)对于专业人士来说是一种复杂且具有挑战性的疾病;所以“欢迎来我这里”代表BPD惨败，我一点也不惊讶。如果我的情绪还不清楚的话，我讨厌这部电影。带有边缘性标签的电视漫画包含了非BPD的特征。电影《欢迎来到我身边》(Welcome to Me)既无礼又鲁莽;这部电影向公众传递了错误的信息，进一步使边缘性人格障碍蒙上了污名。

对我来说，理解边缘性人格障碍(BPD)最有帮助的框架来自图式疗法，一种边缘性人格障碍治疗，其中包括一个被称为图式模式的概念。理解模式模式最简单的方法是把它们看作人格。当她受到某种伤害或威胁时，不同的人格会接管保护她。边缘性人格障碍中的图式模式是一种适应不良的应对方式，是人们在应对童年创伤时学会的，图式疗法就是为了解决这些模式而设计的。