尽管你被诊断患有边缘性人格障碍(BPD)，你仍然可以心存感激。这一切都归结为一个观点的问题。你对这些小事心存感激吗?或者你甚至注意到了吗?你是否把很多你应该感激的事情视为理所当然?你要感谢什么?

边缘性人格障碍(BPD)的问题之一是我们容易相信有害的核心信念。就好像我们认为他们是这个世纪的洞察力。但是相信某件事并不一定就是真的——不是你认为的每件事都是值得信赖的。这里有六个步骤来改变有害的核心信念。

你知道你有时候会做关于怪物的噩梦吗?类似的事情也发生在我身上。你知道怪物是怎么骗你的吗?他们也骗我，有时我也相信他们。有时我想，如果我伤了自己，怪物就会放过我。有时会，有时不会，但每次我伤害自己，情况就会变得更糟。我去医院接受治疗——通常在医院外面，但有时在医院里面——以确保怪物不会赢。

BPD的症状之一是“短暂的、与压力相关的偏执意念或严重的分离性症状”。这是一种华丽的说法，当患有BPD的人处于巨大的压力之下时，他或她会游离。他或她经历了一种“意识状态的改变，其特征是部分或完全破坏了一个人正常的意识或心理功能的正常整合”，正如维基百科所言。翻译过来就是:脱离现实。

许多患有边缘性人格障碍(BPD)的人都经历过创伤性事件。最近，我的治疗师和我决定解决我生活中遇到的一些创伤。简而言之，事情并不顺利。我开始有可怕的回忆，强烈的自残冲动，易怒。我们一致认为我们应该暂时停止谈论创伤，专注于掌握应对技巧。我花了一段时间才意识到这并不是我的失败。有时候，治愈的过程弊大于利。

“控制愤怒的第一步是告诉自己，并不断告诉自己，我没事，”Matsakis写道。“发生在我身上的一切只是让我感到愤怒。我今天要做的就是感受我的内胆。我以后再想办法。我现在要做的就是跟着它走。如果我能感受到愤怒而不伤害自己或他人，我就是成功的。”

由于无知，人们对精神疾病的耻辱感非常强烈。但是，为了改变精神疾病的污名而公开患有精神疾病，这是个好主意吗?《More Than Borderline》的Becky Oberg认为这一点。

你可能会觉得，为了让自己被接受，你必须妥协自己最坚定的信念。重要的是要记住，如果你不被接受，你就没有真正被接受。如果你不能做自己，就没有人真正爱你。这样的代价值得吗?为了别人而牺牲自己的身份值得吗?

我们的恢复程度时断时续。从边缘性人格障碍(BPD)中恢复的一部分是学习如何管理引起症状的突然压力。上周我上了一堂速成课，因为银行的一个错误显示我的余额为负1000万美元。

我是一个虔诚的门诺派教徒。星期天，我们唱了圣歌《你愿意来跟随我吗?》我脑海中浮现出一句台词——“如果我呼唤你的名字，你会爱你隐藏起来的‘你’吗?”它提醒我，为了让边缘性人格障碍(BPD)的治疗有效，我们必须这样做——我们有边缘性人格障碍需要自我接受来治愈。