我是Whitney Easton，很高兴成为HealthyPlace博客More Than Borderline的新合著者。我被诊断患有边缘性人格障碍，正如博客的名字所暗示的那样，我不仅仅是一个标签或一种诊断。我是一个有梦想和抱负的年轻女性，也是一个有故事和过去的女性。我相信从我的诊断的黑暗中走出来是一种自由。我也期待听到你在与边缘性人格障碍(BPD)斗争和治愈中的经历。
不仅仅是边缘性
患有边缘性人格障碍(BPD)的人可以学习使用五种感官来控制恐慌发作。如果我们能训练自己在情绪困扰时有意识地积极地刺激五种感官，我们可能会更成功地控制恐慌发作(精神疾病会过度刺激你的大脑)。
抑郁的界限可以从结构中受益。边缘性人格障碍(BPD)和临床抑郁症通常同时存在，有时会导致生活无法忍受。有时需要在安全的环境中住院接受治疗，并在日常生活中提供结构。我有时需要精神病住院治疗。每次住院，我都会想起这个对我来说最重要的应对技巧。作为一个有边缘性人格障碍的人，我必须每天都建立结构来防止住院。
强烈的情绪和恐慌是很难克服的。作为一个患有边缘性人格障碍(BPD)的人，我每天都有强烈的情绪。它从未停止。没有完全的解脱。对我来说，应对如此情绪化的最好方法是用一项活动分散自己的注意力。这可以是打扫卫生、锻炼、阅读、看电视、和我的宠物玩耍、依偎在一起、做饭、听音乐、写作或许多其他应对活动。我开始意识到，边缘性人格可以应对强烈的情绪和恐慌。
边缘性人格障碍(BPD)的一个众所周知的症状是情绪强烈，这在世界其他地方表现为戏剧。对于刚了解BPD诊断的人来说，好的第一步可能是学习如何让他/她自己成为一个观察者。换句话说，我们需要学习如何同时思考和感受。
我患有边缘性人格障碍(BPD)，当我听到有人说“选择快乐吧”时，我通常会畏缩。首先，我对整个世界不理解我感到愤怒。当我意识到我是一个受害者，把自己的痛苦归咎于别人时，我就会把责任转移到自己身上。我惩罚自己，想:“我不能选择快乐是我的错。我有点不对劲。我是有缺陷的。我还不够努力。”
患有边缘性人格障碍(BPD)的人有时会操纵别人来获得我们需要的安慰或关注。通常，我们甚至没有意识到我们被操纵了。我们中的许多人从未学会如何诚实地提出我们需要或想要的东西。它始于情感上的痛苦。如果我们在痛苦中得不到我们所需要的支持，通常会产生愤怒的感觉，我们就会陷入新的或更严重的抑郁。然后，操纵策略就开始发挥作用了，因为没有人理解我们，我们会感到愤怒。理解边缘性人格障碍中的操纵是很重要的。
患有边缘性人格障碍(BPD)的人经常有被抛弃的问题(常见的边缘性人格障碍症状)。上周我终止了治疗师的治疗。我在做这个决定时很纠结，因为我知道我们这些BPD患者有时会因为自己的情感痛苦而责怪别人。在BPD的急性阶段，治疗师经常被使用，作为我们所有情绪的原因，无论是愉快的还是不愉快的。这可能会给BPD患者带来遗弃问题。
你好,每个人。我很高兴加入HealthyPlace，成为超越边界博客的博主。我叫劳拉，我和边缘性人格障碍(BPD)一起生活了几十年，也在精神健康领域工作了10年，遇到了许多患有这种疾病的人。与患有BPD的人一起工作可能具有挑战性，但成为患有精神疾病的人则更具挑战性。
