对于边缘性人格障碍(BPD)的特征，很少能找到正面的评论。消极、耻辱、侮辱和恐惧是关于BPD(边缘性人格障碍的内在感受)最主要的叙述。无论你是患有BPD，还是你爱着患有BPD的人，生活并不一定都是悲观的。带着这种诊断生活下去有没有可能有不可预见的积极的一面?我相信答案是肯定的。那些有边缘性人格障碍特征的人也可能是富有创造力、充满激情、深深感恩和忠诚的人。我们可以学会接受边缘型人格障碍的好处。

我在心情不好的时候假装微笑，但很多人都不知道。事实上，很多人在得知我是一个患有边缘性人格障碍(BPD)的女性时都很惊讶。当我第一次开始写这个博客时，有些人很惊讶，因为我不符合他们对患有这种诊断(BPD耻辱)的女性的想法和模式。在许多人的印象中，我是一个快乐、快乐、沉着、聪明的人。(好像这些东西和患有严重精神疾病的人是相互排斥的。)事实是，在很多时候，这些词确实全心全意地描述了我。与BPD(或任何严重的精神疾病)生活在一起的事情是，即使在我们黑暗和艰难的日子里，世界仍然在旋转。仅仅因为我正在经历它并不意味着我的责任和承诺停止了。假笑其实很重要。

正念的辩证行为疗法(DBT)技巧帮助边缘性人格障碍(BPD)患者练习彻底接受现实。学会容忍生活，就像现在这样，对于任何BPD患者来说都是一场艰难的斗争。从本质上讲，BPD是一种逃避强烈痛苦的尝试，是为了避免真实或想象的被抛弃的恐惧而做出的疯狂努力。我们试图逃避现实和生活在现实中的不舒服的感觉，让自己陷入麻烦。正念的DBT技巧和彻底的接受共同帮助我接受现实。

了解边缘性人格障碍(BPD)的感觉可以消除与BPD相关的误解和污名。虽然外在的行为可能被理解为恶意或操纵，但在与这种疾病作斗争的人的内心到底发生了什么?我相信理解会带来同情。通过下面的视频，我希望能让大家了解内心的焦虑、羞耻和愤怒是什么感觉。

接受边缘性人格障碍(BPD)的诊断可以让人如释重负，也可以让人不知所措。在我体内沸腾的东西有名字吗?突然间，当我了解BPD时，我的世界有了意义。当我最初的宽慰消退后，我又开始有了一贯的BPD症状和恐惧。我想分享几句我希望在我第一次得知我的边缘型人格障碍诊断时有人传给我的智慧之语。

关于边缘性人格障碍的神话比比皆是。我们是疯了吗?”我们是“不可能的?”我们是“命中注定的吗?”我想开始写关于边缘性人格障碍(BPD)的文章和博客的主要原因之一，是为了解决我作为一个患有这种疾病的女性在世界上所遭遇的耻辱。今天，我想要打破我所遇到的三个最常见的关于边缘性人格障碍(BPD)的误区，以及我对它们的看法(以及科学的看法)。

我是Whitney Easton，很高兴成为HealthyPlace博客More Than Borderline的新合著者。我被诊断患有边缘性人格障碍，正如博客的名字所暗示的那样，我不仅仅是一个标签或一个诊断。我是一个有梦想和抱负的年轻女人，我也是一个有故事和过去的女人。我相信从诊断的黑暗中走出来是一种自由。我也很期待听到你与边缘型人格障碍(BPD)斗争和治愈的经历。

患有边缘性人格障碍(BPD)的人可以通过使用五感来控制恐慌发作。如果我们能训练自己在情绪困扰时有意识地、积极地刺激五种感官，我们有边缘性障碍的人可能会更成功地控制恐慌发作(精神疾病可以过度刺激你的大脑)。

抑郁的边缘性人格可以从结构中受益。边缘性人格障碍(BPD)和临床抑郁症经常相伴而行，有时会导致生活难以忍受。有时需要在安全的环境中住院接受治疗，并为日常生活提供结构。我有时需要住院治疗。每次住院，我都会想起这个最重要的应对技巧。作为一个有边缘性人格障碍的人，我必须每天建立一个结构，以防止住院。

强烈的情绪和恐慌是很难克服的。作为一个患有边缘性人格障碍(BPD)的人，我每天都有强烈的情绪。它从不停止。没有完全的解脱。对我来说，处理这种情绪的最好方法是用一种活动分散我的注意力。这可以是清洁，锻炼，阅读，看电视，和我的宠物玩耍和依偎，做饭，听音乐，写作，或许多其他应对活动。我开始意识到边缘性障碍可以应对强烈的情绪和恐慌。