强烈的情绪和恐慌是很难克服的。作为一个患有边缘性人格障碍(BPD)的人，我每天都有强烈的情绪。它从不停止。没有完全的解脱。对我来说，处理这种情绪的最好方法是用一种活动分散我的注意力。这可以是清洁，锻炼，阅读，看电视，和我的宠物玩耍和依偎，做饭，听音乐，写作，或许多其他应对活动。我开始意识到边缘性障碍可以应对强烈的情绪和恐慌。

边缘型人格障碍(BPD)的一个众所周知的症状是情绪紧张，这在其他人看来就像戏剧。对于刚了解BPD诊断的人来说，第一步可能是学习如何让他/她自己的观察者参与进来。换句话说，我们这些边缘人需要学会如何同时思考和感受。

我有边缘性人格障碍(BPD)，当我听到有人说“选择快乐”时，我通常会退缩。首先，我对整个世界不理解我感到生气。当我意识到我是一个受害者，并把自己的痛苦归咎于别人时，我就会把责任推卸给自己。我惩罚自己，心想:“不能选择快乐是我的错。我有点不对劲。我是有缺陷的。我还不够努力。”

患有边缘性人格障碍(BPD)的人有时会通过操纵他人来获得我们所需要的安慰或关注。通常情况下，我们甚至没有意识到自己被控制了。我们中的许多人从来没有学会如何诚实地提出我们需要或想要的东西。它始于情感上的痛苦。如果我们在痛苦中没有得到我们所需要的支持，通常会产生愤怒的情绪，我们就会陷入新的或更严重的抑郁。然后操纵策略就开始发挥作用了，在我们的愤怒之下，没有人理解我们。理解边缘性人格障碍中的操纵是很重要的。

边缘性人格障碍(BPD)患者通常有被抛弃的问题(常见边缘性人格障碍症状)。上周，我终止了对治疗师的治疗。我在做这个决定时很纠结，因为我知道我们这些BPD患者有时会因为自己的情感痛苦而责怪别人。在BPD的急性阶段，治疗师经常被用作我们所有情绪的原因，包括愉快的和不愉快的。这可能会给BPD患者带来抛弃问题。

你好,每个人。我很高兴加入HealthyPlace，成为More Than Borderline博客的博主。我的名字是劳拉，我与边缘性人格障碍(BPD)生活了几十年，也在精神健康领域工作了10年，遇到了许多被诊断为边缘性人格障碍的人，因此我了解这种疾病。与BPD患者一起工作可能很有挑战性，但与精神疾病患者一起生活则更具挑战性。

应对一个新的边缘性诊断可能是具有挑战性的。这里有一个循序渐进的指南，告诉你如何接受你的边缘诊断，并开始治愈。

对于经历极端情绪的边缘性人群来说，培养他们的应对技能至关重要。高度强烈的情绪反应是边缘性人格障碍(BPD)的主要特征之一。当我们被卷入情感旋风时，我们如何回归自我?我们可以学习哪些应对极端情绪的技巧?

与患有边缘性人格障碍(BPD)的人设定功能界限是可以的，有时也是必要的。阅读关于为边缘性人格障碍患者设置界限的内容(设置功能界限)。

信不信由你，你可以接受边缘型人格障碍(BPD)的好处。边缘性人格障碍患者知道诊断的缺点。除了亲身经历困难的症状，我们还被BPD的耻辱、侮辱、过早的判断和排斥轰炸。大多数关于BPD的报道本质上都是负面的——边缘性人格障碍患者被描绘成危险、非理性、冲动和无望的人。这篇文章不是其中之一。这篇文章是关于接受边缘型人格障碍的好处。