强烈的BPD感受和寻找真相

生活在…的强度下边缘型人格障碍(BPD)的感觉曾经让我感到疯狂．我很确定有人会离开我，后来才发现根本没有什么好担心的。在我人生的大部分时间里，我都在努力控制自己痛苦和尴尬的情绪。直到我开始接受我的感知为事实，我才开始感觉更能掌控一切。

BPD情感和真理

问10个人如何定义真理，你可能会得到10个不同的答案。谷歌¹给你三:

1. 真实:真实的性质或状态(这方面没什么帮助。)
2. 真实的:真实的或符合事实或现实的(现在我们有了一些进展。)
3. 真理:被接受为真理的事实或信念(Bingo)

让我们来看看最后一个定义。真理:被接受为真理的事实或信念如果阿曼达相信她女朋友是作弊当她有一天没有下班回家时，这是真的吗?似乎显而易见的答案是当然不是——对吧?

在这个例子中，我们假设阿曼达患有BPD并且在每一段感情中都被欺骗过。阿曼达很小的时候就知道，她爱的人通常都会离开她。这个信念在她的一生中被一次又一次地证实。对阿曼达来说，她的搭档是否和别的女人出去和她的真实情况没有关系。失去女朋友的威胁在她看来不仅是可能的，而且是不可避免的。被欺骗是她认为是真的事实或信念。换句话说,放弃是阿曼达的真实想法

“事实”有时可能是对真理的衡量，但当涉及到社会现实时，一切都是开放的解释。在任何特定的社交活动中发生的事情的“真相”取决于你在哪里、什么时候、你是谁、你是否饿了、你昨晚睡了多少觉等等。

BPD的感觉是合理的

在有了一些背景之后，不合理也会突然变得合理。意识到我的情绪总是有合理的原因的，这帮助我克服了许多的BPD症状．今天，即使我搞错了事实，我也不会认为我的反应是不合理的。知道两个人可以拥有不同的真相，这帮助我保持了更坚实的自我意识，也设定了界限，更好地沟通了我的需求。

你有什么应对紧张情绪的建议吗?请在评论中告诉我。

来源

1. 牛津大学的语言。(2022)。真理。在《牛津英语词典》．牛津大学出版社。https://languages.oup.com/google-dictionary-en/