BPD中的身份和羞耻之间的联系

羞耻和边缘性人格障碍(BPD)在我的一生中一直形影不离。它促成了几乎所有症状的表现，但我认为它主要与身份和自我意识有关。在这里，我将谈谈羞耻和身份在我与BPD一起生活的经历中是如何相互关联的。

《BPD的耻辱》和《自我的不稳定自我》

羞耻不同于内疚或尴尬。内疚与与社会规范相冲突的行为有关。当其他人意识到这些行为时，尴尬就发生了。然而，羞耻判断的不是行为，而是自我。它并不能维持你做了一件坏事。耻辱假设您是坏的事情。

在我知道BPD之前，我恨自己是谁;我讨厌黏人，讨厌推开别人，讨厌感觉麻木，讨厌感觉太多。我讨厌默默忍受痛苦，但我也讨厌表达自己。我拼命想控制自己的情绪反应。我同意自己的看法不喜欢别人，手边有清单提醒自己为什么;我经历了很长一段时间的麻木(有一段时间长达一年)，并被自己的冷漠所困扰。

为了保持尊严，我让自己远离所有我讨厌的特质——也就是所有我自己。我想要表现出与自己相反的一面，这导致了一些相当危险的行为，包括犯罪、鲁莽的乱交、过度吸毒和酗酒。

没有身份的生活:羞耻和BPD

我变得非常善于模仿别人的性格。我模仿别人的观点、信仰和价值观，用同样的语气、强调，有时甚至模仿别人的声音。过了一段时间，我就分不清真实的自己和演戏时的自己了。我变得如此脱离自我，如果我没有自己的人格，我不知道如何与人交往。

脱离自我感生活的一个问题是，要保持这种状态需要惊人的能量。在我20岁出头到25岁左右的时候，这种额外的努力变得不可持续，几乎所有的社交场合都开始让我产生强烈的大脑雾。

当你在演戏的时候，脑雾是最糟糕的。管理我对社会环境的解读而且在雾中，如何与它互动(根据假人物)突然变得几乎不可能。当我的大脑变得模糊时，我的焦虑就会激增。我最担心的是，有人可能会看出，尽管我看起来很自信，掌控一切，但事实恰恰相反。

克服BPD的耻辱

当我开始学习BPD时，我惊讶地发现其他人也经历了强烈的依恋、情感麻木和与现实失去联系。一旦我知道发生了什么事，我就能把它说出来。我可以了解一下。我可以谈谈。我可以承认。我可以看看我自己。就好像我拿着手电筒在一间黑暗的房间里找什么东西，然后有人把灯打开了。

在不舒服的社交场合，我仍然有撒谎的冲动。我仍然发现自己在研究模仿的习惯和调性。有时我还是觉得自己像个冒名顶替者和冒牌货。但我越善于用语言表达这些冲动和感受，我就越不会感到羞愧，也就越能接受自己。

我现在知道羞耻是多么有害，也知道承认和接受自己是多么重要。我明白了我可以拥有我的恶魔。我得承认，我并不总是喜欢自己说的、做的和想的每件事。犯错也没关系。承认你的失败是可以的。仅仅因为我的行为有时可能是错误的，并不意味着我就是错的。

你的羞耻经历是什么?请在下面的评论中告诉我。