患有BPD的人在城市生活更艰难

患有边缘性人格障碍(BPD)的人在城市生活更加困难。即使在最好的情况下，应对这种状况也很困难，但生活在混乱的城市环境使我BPD症状更糟。我住在利马，南美洲大陆最大的城市之一，它严重破坏了我的桶．

与BPD生活在一个城市

在嘈杂和混乱的环境中，我很难感到平静和冷静。我的窗外经常有交通噪音，因为我住在一条主干道上。每天，我都能听到几次巨大的卡车轰隆隆驶过，或是警车的哀号声。

这种持续的刺激使我焦虑全天处于中等水平。我焦虑地醒来，通常也以同样的状态入睡。如果我想要冥想，我经常会被外界的声音打断。这让我很难留下来控制我的情绪．

生活在利马这样的城市也有其独特的挑战。尽管我住在最安全的社区之一，但我出门时总是要保持高度警惕。这种持续的警惕和普遍的怀疑也对我的精神健康造成了损害。如果我必须在晚上遛狗，我会感到偏执和焦虑。

当我在城市里的时候，我也感觉不到我是在真正生活。因为压力大的环境，我陷入了吃饭、睡觉、工作和看电影的模式。城市的沉重笼罩着我，使我无法感受到积极或乐观的情绪。

与BPD生活在城市之外

当我在城外时，我马上就能注意到这种不同。当我在山上或乡下的时候，感觉就像一张沉重的毯子从我的肩膀上卸下来。远离城市的压力和混乱，我感觉更接地气也能控制自己。

我还注意到，在城市以外的地方更容易健康地生活。我自然睡得早，醒得早。我不会每天花几个小时思考我的精神状态和责任，我可以简单地存在。远离持续的刺激和运动，我的大脑更加静止。

当我以健康的方式生活并在大自然中休息时，我的心理健康立即受益。我可以逃离自己的思绪，专注于练习正念．被美丽的风景包围，我也可以欣赏我所处的环境，对我的生活更加感激。

我如何在城市中应对BPD

在下面的视频中，我将讨论如何在城市中应对BPD症状。我也谈到了为什么我最终决定搬到一个乡村小镇。

你有没有注意到你的BPD症状在城市环境中更严重?你曾经搬到一个不同的地方来更好地应对你的症状吗?请在评论中告诉我。