全球危机期间生活在桶内外是混乱

患有边缘型人格障碍(BPD)可以混乱在最有利的情况下,更不用说在处理全球危机。我一直生活在秘鲁的利马,自3月以来。秘鲁是COVID-19的热点,一些世界严格封锁的条件。beplay手机app下载¹与最近的政治动荡,应付我BPD症状已经比以往任何时候都更加困难。

生活在全球危机期间桶

对许多人来说是个巨大的挑战。我已经在利马当全球金融危机导致这个国家进入封锁。我每天花了几个小时痴迷地看新闻,阅读文章,感觉吓得半死,会发生什么。黑暗的房子里呆了几个星期,我越来越害怕外面的世界。

我注意到我的一些复活BPD症状直接关系到全球危机。很多个早晨醒来就心跳加速的状态恐慌。我在一个陌生的花几天或几周内游离的状态我感觉不到我的大部分情感的地方。这通常会导致我有一个爆炸性的崩溃,我觉得我的胸部会爆炸的力量。

事情有所改善然后再恶化在秘鲁政治危机的开始。我醒来有些夜晚人们抗议的声音敲打着窗户外锅碗瓢盆。再一次,图形图像淹没了我的社交媒体和恐惧在我的心里。再一次,我焦虑上升,我的情绪跑野外。

个人危机和全球金融危机边缘PD

对我来说,这已经很难区分我的情绪与我周围的危机。感觉就像整个世界恐慌时,我感觉像一个海绵吸收所有的焦虑。我开始痴迷于未来,开始强调可能永远不会发生的事情。我担心不能积极的未来,也更进一步推动我的空虚和绝望的感觉。

我也发现自己生活之外的现在。我的大脑被过去或沉迷于未来的不确定性。我觉得悬浮在一个合适的时间和地点,我从没想过会发生。在某些方面,我开始我的幸福建立在外部事件。我告诉自己,当全球金融危机结束时,一切都是正常的,我将再次感觉良好。当然,我知道这是一个谎言从我的大脑,但感觉就像希望的源泉。

当生活在桶学习投降

我开始意识到的唯一途径应付我的症状是投降。我必须接受工作,完全是在我的控制之外的所有外部事件。通过这种方式,我可以单独造成的心理焦虑和边缘的全球危机。

在下面的视频中,我将讨论我已经使用应对策略桶在一场危机中。你做什么来保持监管当外界混乱?在评论中让我知道。

来源

1. 奎格利,J。”,秘鲁现在世界最致命的Covid热点:拉丁美洲病毒包装,”布隆伯格,2020年8月。