博客如何帮助我的心理健康和BPD

写博客如何帮助你的心理健康?这是它如何帮助我的。

当我第一次被诊断出患有边缘性人格障碍，我感到非常孤立。我没有任何专家的帮助，这意味着我求助于书籍和互联网来了解这种情况。的深度耻辱在我的研究中，我从学术和非正式的来源中发现了令人震惊的事实。我遇到过把BPD患者描述为控制欲强的心理学书籍，YouTube视频把BPD患者描述为挥舞电锯的怪物，还有网站诋毁胆敢谈恋爱的BPD患者。

写关于心理健康的博客是受耻辱的影响

被这种耻辱吓坏了，我决定在网上发布一些东西，反映我的现实生活与桶．我想揭示我的日常生活中充满了强烈的情绪、自杀的念头和对被抛弃的痛苦恐惧是什么样子的，并表明有这种情况的人并不像刻板印象所暗示的那样。首先，我创建了一个匿名的推特账户，分享我日常经历的片段。几乎立刻，人们和我产生了共鸣，表达了他们的同情，分享了他们自己的困难，以及BPD的应对技巧．经过多年的了解，没有人经历过那种轻度躁狂和极度的低落和完全的孤独，我的孤立感消失了。

开始一个关于BPD的博客

在Twitter上找到安慰后不久，我开始写更长的文章，并为了我的心理健康在博客上发表。我详细写了我的治疗,精神病学的任命我对自己不断变化的情绪和对被拒绝的持续焦虑感到非常困惑。有这样一个地方，我可以讲述我的故事，这感觉太棒了——不只是模糊或掩盖的事件版本，而是从自杀般的绝望、令人作呕的羞耻、无法控制的焦虑和压倒性的喜悦中，我生活的全部。把我的现实打出来，让陌生人看到，这让我感到诚实、满足，甚至兴奋。

博客作为一种出口

在我确诊的头一年左右，在我的线下生活中，很少有人知道我患有桶的诊断．我对此非常谨慎，因为我害怕别人会对我评头论脚。在为数不多的知情人士中，几乎没有人知道我的困难有多严重。几年来，我每天都在努力维持正常工作，有些时候，只是为了活下去，就像是一场考验。我的博客就在那里。这是我倾诉那些我不能大声说出来的事情的出口，也是把我和其他经历类似困难的人联系在一起的线索。

寻找我的声音

随着时间的推移，为我的心理健康写博客让我找到了描述我的BPD的词汇。我的匿名让我可以尝试表达自己，直到我找到一种适合我的语气。最初，我的博客被称为“BPD兰花”，因为兰花是非常敏感的花，如果照顾得当，会盛开得非常壮观，我发现这是一个恰当的隐喻，对BPD患者。然而，心理健康博客引导我在现实生活中与陌生人和我爱的人谈论我的BPD，所以我把它的名字改为“谈论BPD”，我不再是匿名的。

你有没有考虑过为了你的心理健康或关于你的BPD写博客?如果你已经这么做了，它在任何方面有帮助吗?