边缘性人格障碍患者的一天

我想我应该提供我患有边缘性人格障碍(BPD)的一天的快照。这是我的桶既不平静，也不处于危机级别，但实力适中。在我的生活中，不存在边缘型人格障碍的典型一天，因为与这种情况相关的强烈和快速变化的情绪。

我的边缘性人格障碍生活

清晨

昨晚我梦见我陷入危机，在朋友的生日聚会上哭泣。噩梦对我来说真的很常见，从我还是个孩子的时候就一直如此。我抓起手机，看到我爱的人给我发来了一条深情的信息，这让我感到乐观和愉快。在我去上班之前，我检查我的辩证行为疗法(DBT)技巧书，日记，手机充电器和耳机。我一边听我的有声读物一边走到火车站。没有让我分心的事情，我经常会开始反思我的朋友不喜欢我，或者我说了什么让我爱的人不高兴的话。

上午晚些时候

我感觉自信我从帮助公司的客户中获得了很大的满足感。当我站起来冲咖啡时，我会问我的同事们是否想喝点咖啡，如果有人没有回应我，我就会担心我惹恼了她。我满脑子都是恐惧的想法，比如:“人们喜欢我吗?”、“我是个好人吗?”以及“我冒犯到谁了吗?”当我回到我的办公桌，我专注于我的工作，但内心我感到尴尬和不舒服。我太了解这些感觉了，因为它们经常发生在边缘型人格障碍患者的生活中。

下午

我的老板允许我每周有一天提前半小时下班去参加心理治疗。在今天的治疗过程中，我和我的治疗师重温了发生在我童年时期的事件，以及它们是如何影响我成年后的想法和感受的。我的治疗师和我一起想象时光倒流，为那个孩子我提供支持。这是一项艰苦的工作，尽管我现在有了阻止自己像过去那样痛苦的技能，但在疗程结束时我已经筋疲力尽了。

晚上

幸运的是，我已经准备好了一顿饭，因为当我从治疗回家时，我想做的就是让自己舒服。吃完饭后，我会洗澡，这是我经常做的事安慰我自己．我的治疗师教我如何通过注意气味、颜色、声音和风景来全身心地投入到我正在做的活动中。这个技巧真的很有帮助，因为它意味着我不会去观察周围的人，寻找被拒绝的潜在迹象，并减少我花在反思被抛弃的时间。我提醒自己，我和我的BPD经历了很多，包括自残而且感觉自杀所以我试着去确认我感到的任何悲伤或焦虑。多亏了心理治疗，我上床睡觉时不再担心第二天如何度过。

那是我生命中患有边缘性人格障碍的一天。如果你和波士顿警局住在一起，你每天都是怎么过的?