边缘型人格障碍和被遗弃的恐惧

边缘型人格障碍(BPD)和我害怕放弃喜欢我吗?边缘型人格障碍使放弃在我脑海里。我有一个长期和挥之不去的恐惧,我爱的人要停止爱我。这种恐惧造成的废弃桶让我担心,我的人际关系可能会丢失在任何给定的时刻,阻止我放松因为我觉得无情在边缘。

有天当我的电话嘟嘟吓我,我害怕有人告诉我他们不喜欢我了。我内心独白往往是一连串的焦虑问题,如:

• 他还爱我吗?
• 她又想和我出去玩吗?
• 我做了一些不安他吗?

害怕被遗弃和其他边缘的症状

我害怕放弃是我边缘型人格障碍的核心。的焦虑我有相关的放弃是如此强烈,我其他燃料吗边缘的症状。当被遗弃的恐惧,我热血沸腾的羞愧,好像我做了可怕的事情。

由于感到羞愧,我的身份的转变让我可以从自信到毫无价值的在几分钟内。此外,认为我爱的人不再关心我可以让我如此难过,我觉得自杀并敦促自残。

为什么我害怕抛弃的?

我是一个非常敏感的孩子,有次在我童年时,我的情感需求没有满足。这不是任何人的意图或错误,而我出生的环境的产物。作为一个婴儿,我没有开发对象永久正确的技巧。

这意味着,作为一个成年人,我有时还是会挣扎在“眼不见心不烦,就像婴儿认为他们的父母离开房间时一去不复返了。当我有特别困难的一天边缘型人格障碍,我认为人们仍然很难爱我时不是身体上与我同在。

我如何应对恐惧造成的废弃桶吗

我的卧室装饰着对象给我的关心我的人,比如可爱的玩具,卡片,和纪念品的地方我去过和我所爱的人。我周围也与我爱的人的照片和创建剪贴簿利用日常生活的必要,比如电影票和纸片。

保持的对象连接到亲人帮助我保持这些关系在我的脑海中,提醒我,我甚至爱当我们分开。但这并不能完全消除我的痛苦。的正念技能我学会了在辩证行为疗法(印度生物技术部)是最有益的方式应对当我有痛苦的思想和情感。

正念技术帮我停下来观察我的情绪状态,而不是冲动的行为会导致更多的痛苦。