瑜伽和边缘性人格障碍

我生活在边缘性人格障碍几年来，每次上瑜伽课，我都会哭。躺在地板上，和别人在一起，听着老师平静的教导，让我流泪。在每节课结束的时候放松的姿势，我就会极度悲伤。当老师告诉我“放手”和“让自己休息”时，巨大的悲伤就像潮水一样在我内心涌起。我静静地躺在垫子上，忍不住流下了眼泪。

瑜伽如何影响我的边缘性人格障碍

瑜伽时的悲伤

正因为如此，我只偶尔去上课，因为我知道它们会激发我内心强烈的悲伤。我听人说过很多次，你必须“感受它才能治愈它”。然而，对我来说，在瑜伽课上感到悲伤很容易变成想要自残或感觉自杀．你可以看到，去练瑜伽是如何从一项所谓的健康运动变成一项潜在的危险活动的。

治疗后瑜伽

现在我已经完成了一年的辩证行为疗法(DBT)，我能管理我的强烈的感情足够去上瑜伽课了。当我的情绪上升时，我可以像我的治疗师向我展示的那样(大多数时候)去关注它们。现在我在一个身心都感到足够安全的地方练习瑜伽，我可以收获它的回报:我的身体不那么紧张，享受和改善健康的感觉。

创伤和瑜伽

尽管瑜伽对许多人来说能让人本能地感到安全和平静，但对另一些人来说，它可能会引发创伤经历。很多人都有BPD诊断经历过各种各样的创伤，包括性创伤，困难的心理体验可以通过姿势、触摸或课堂环境来激活。这些困难的经历可能包括离解闪回，自残的冲动，难以抑制的情绪人格解体．

Trauma-Informed瑜伽

有瑜伽老师专门教有身体残疾、学习障碍的儿童和成人，自闭症或者癌症，举几个例子。因为瑜伽作为一种练习是如此的灵活(原谅双关语)，我相信它可以适应那些有情感失调、边缘性人格障碍或创伤后应激障碍．我觉得了解创伤的教师培训对那些想尝试瑜伽的人来说只会是一件积极的事情。

在患有BPD的情况下，你练习瑜伽的经历是什么?你是否曾经觉得它很痛苦，或者你需要事先获得支持才能安全访问它?