在复苏过程中，不要纠结于周期性的戏剧

在康复过程中摆脱边缘性人格障碍(BPD)的戏剧性循环很重要，但也很困难。这似乎违反直觉，但对我来说，在治愈之路上最难适应的事情之一就是学会适应平静平和的生活。我们这些人患有BPD沉溺于生活中的起起伏伏、混乱、危机和不断的动荡情绪紧张状态．简单地学会容忍生活的稳定和平静可能是一个令人困惑的新世界，但学会容忍稳定与和平并放弃戏剧的边缘循环是可能的。

为什么很难摆脱戏剧的边缘循环

难道我们不应该放弃戏剧的边缘循环吗?我们这些BPD患者难道不想好起来吗?嗯,是的。但当你多年来一直沉浸在自己的诊断中，这可能是一种新的、令人困惑的感觉。

有时，当一切平静时，我发现自己很不安。我觉得自己在等待下一个机会。在某种程度上，如果没有经常与BPD相关的紧急事件、危机和戏剧性的场景，生活可能会感到“无聊”。边缘性人格障碍症状，诊断)．我不可避免地觉得戏剧会再次上演，所以为什么不自己点火，在混合中添加一点混乱呢?这样我就能感觉到我能控制戏剧的发生和结束。

我可以像在低谷时一样沉浸在边缘的高潮中。现在，我们不再过着情绪起伏的生活，而是更接近于起伏的山丘。它们还是会起起伏伏，只是没有那么剧烈和迅速。

学会在没有边缘戏剧循环的情况下过得好

简单地学会接受“还好”是我变得更好的一个新层面，这花了我很多时间。我正在学着接受平和与平静并不等同于无聊——它们是精神健康的标志。甚至我的家人和爱人也花了一段时间来适应这种平静，因为他们似乎和我一样习惯了我不断的戏剧循环。在某种程度上，他们也积极参与其中，并从中获益。

恢复的另一个困难部分是学会放开戏剧性的人和事。边缘性人格障碍会让你相互依赖吗?)．边缘剧往往会吸引其他类似(或其他功能失调)的边缘剧。这对我来说似乎很舒服，因为我周围的很多人在很多时候也处于混乱之中。物以类聚。所以在我康复的过程中，我也不得不放弃生活中一些充满戏剧性的关系。

我有过悲伤和失落，但我开始吸引新的人，新的环境，新的没有戏剧性的关系。在我周围有一个全新的健康、平静、稳定的美好世界。这是新的，但我正在学着接受。

当你想参与戏剧时该怎么做

不要误解我的意思;我发现自己有时还是会陷入疯狂之中。(我说这话是出于爱;我的一些过去是疯了。)但我正在培养一种技能，帮助我注意和观察这种情况。我可以更容易地停下来，对自己说:“哦，我正在做我想制造戏剧性的事情。”

我可以慢慢来，这样我就可以接受现实．我花时间在大自然中重新定位自己和地面。

冥想有助于让自己更有观察力我开始远离自己的行为，让自己慢下来。在那里，我重新回到了我正在学习居住的平静和安宁中。这并不容易，但我保证这是值得的。